Керри Паттерсон - Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей

И, наконец, желая сберечь деньги и планету, они вычеркнули свои имена из списков рассылки множества каталогов11. За первый год их почта сократилась на 90 процентов. Отказаться от подобной рассылки довольно сложно, но с помощью электронных фильтров супруги очистили свои почтовые ящики быстро. Все эти перемены помогли им избавиться от искушения ненужных приобретений.

А ЧТО МЫ СКАЖЕМ О ВАС?

Через три года после начала осуществления своего плана Тайсон и Шайри добились великолепных результатов. Они полностью оплатили свою машину и вернули все долги по кредитным карточкам. У них остался только ипотечный кредит. Поскольку им больше не нужно было тратиться на проценты, дополнительные деньги они направили на погашение ипотеки (и на этих процентах тоже сэкономили целое состояние).

Теперь они держат свои траты под контролем, а их бюджет стал профицитным, а не дефицитным. Тайсон и Шайри придерживаются четкого плана, и любой финансовый гуру, несомненно, одобрил бы их полезное поведение. У них нет долгов по кредитным карточкам, они строго выполняют месячный бюджет, 10 процентов их зарплаты перечисляется в пенсионный фонд.

А главное, супруги больше не ссорятся. Впервые в семейной жизни им нравится экономить – ведь им не приходится беспокоиться о своем финансовом будущем. Кроме того, они решили эту проблему вместе. Оба уверены, что решение финансовых проблем укрепило их отношения.

Как и у многих других, кто старается выбраться из долгов, увеличить сбережения и обеспечить себе хорошую пенсию, путь Шайри и Тайсона был непростым. У них случались неудачи. Как и всем нам, им пришлось учиться и корректировать свои планы. Но они знали, что это постоянный процесс – но процесс известный, испытанный и эффективный.

А значит, и вы тоже можете найти способ тратить меньше и откладывать больше. Вы можете опровергнуть замечание Дэйва Рамзи о том, что «большинство из нас знает, что делать, но не делает этого». Решите, чего вы хотите на самом деле. Выявите свои критические моменты. Выработайте полезное поведение и используйте все шесть источников влияния. Сделайте это, и у вас появится нечто замечательное – денежные сбережения. Сделайте это – и вы сможете изменить все, что угодно.

Не нужно быть совсем старым и седым, чтобы понять, что побороть зависимость (от азартных игр или от кокаина) невероятно трудно.

Из-за этого бросить становится еще труднее.

Само слово «зависимость» повергает в глубокую депрессию. Вы читаете о порабощении и о чувстве эйфории , которое, будучи прерванным, ведет к травме, жажде, агрессивности и настоящей депрессии. Думая о сотнях тысяч людей, умерших от различных зависимостей, или слыша от тети Салли о том, что первую сигарету она выкурила, когда ей было четырнадцать, вы спрашиваете себя: «Неужели никто не может победить зависимость?»

Но в литературе о зависимостях есть и более оптимистичная информация, хотя о ней известно меньше. Если перейти от популярных к академическим журналам, то вы узнаете, что почти все зависимые избавляются от своей зависимости. И большая их часть делает это самостоятельно.

Иллюстрацией к этой позитивной информации может служить исследование, проведенное американским правительством в 1970 году. Тогда шестьдесят девять тысяч солдат-наркоманов вернулись из Вьетнама, где они впервые попробовали героин. Лидеры страны боялись, что больницы и тюрьмы будут переполнены этими людьми. Но проблема не возникла. 88 процентов тех, кому был поставлен диагноз «серьезная зависимость», вскоре после возвращения сумели справиться с этой привычкой1.

Удивительная трансформация произошла не только в том случае. Многие исследования убеждают, что большинство людей преодолевают свою зависимость и делают это без какого-либо терапевтического вмешательства. Почему же это происходит? Почему десятки тысяч солдат и еще больше обычных граждан могут успешно преодолевать тяжелейшие проблемы – от курения до героиновой наркомании?

Большая часть причин раскрыта в первых семи главах этой книги. Срок преодоления зависимости определяется не реабилитационным центром, генетическими различиями или силой самой зависимости. Сроки определяются скоростью, с которой люди распознают и начинают использовать шесть источников влияния, которые помогают им бороться с привычками.

Подумайте о шестидесяти девяти тысячах солдат-наркоманов, вернувшихся из Вьетнама. Само возвращение домой автоматически отрезало их от шести источников влияния, которые поддерживали их наркоманию. Когда солдаты сменили армейские ботинки на домашние тапочки, когда в них перестали стрелять, когда они забыли о противопехотных минах и взялись за математику, почти все избавились от потребности в мощнейшем наркотике. Ведь шесть источников влияния полностью изменились!

Сравните этих вернувшихся солдат с людьми, которые выходят из обычных реабилитационных центров. После полутора месяцев психологических консультаций и отрыва от наркотиков пациенты возвращаются в ту же среду, сталкиваются с теми же искушениями, в круг тех же сообщников и тех же проблем, что и раньше. Неудивительно, что результативность лечения в реабилитационных центрах настолько низка.

Полагаем, вам стало ясно, что мы хотим сказать. Мы не говорим, что реабилитационные центры бесполезны и не помогают людям бороться с зависимостями. Некоторым они очень полезны. Но они не могут заменить необходимости стать ученым и наукой одновременно и разработки плана с учетом шести источников. Научитесь черпать силу из всего, что рядом с вами, – от друзей до окружающей среды. И тогда вы сможете преодолеть любую зависимость.

БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ

А теперь, прежде чем мы приступим к изучению приемов, которые помогут вам справиться с вашей зависимостью, давайте для начала обсудим то, что она уже сделала для вас. Проведя научный анализ, вы поймете, с чем имеете дело.

Давайте начнем с вашего мозга. По мере того как зависимость берет власть над вами, в вашей голове начинается незаметный, но очень сильный процесс. Многие из тех, кого вы знаете, даже не понимают, что происходит с вашим мозгом, поэтому они обвиняют вас в пристрастии к непозволительным удовольствиям. И пока вы сами не понимаете самого себя, вы не можете устоять перед искушением. Вы оказываетесь в ловушке силы воли.