О. Быкова - Свобода от страха. Признай и победи!

Одиночество – это огромный подарок нам от Творца этого мира. Это великолепно, когда есть возможность, хоть ненадолго, побыть одному. Кто научился общаться с самим собой, слушать себя, никогда не бывает на самом деле одинок. У него всегда рядом самый близкий друг – он сам.

Итак, мы определили, что страх перед одиночеством идет, во-первых, от неуверенности в себе, неприятии себя, во-вторых, от неудовлетворенности жизнью, от непонимания смысла жизни, своего предназначения.

Чем опасен этот страх?

Происходит дальнейшее развитие инфантильных черт характера, низкая социализация, навязчивое поведение и усиление зависимости от других.

Страх одиночества создает неправильную модель поведения, например: навязчивая привязанность, привычка контролировать, страх потери отношений, ощущение собственной незначительности, привычка жаловаться.

Так или иначе человеку со страхом одиночества действительно трудно быть самодостаточным, он зависит от окружающих – и именно поэтому ему так хочется стать самодостаточным.

Страх одиночества провоцирует негативные эмоции, которые приводят к постоянному ощущению легкого стресса, а это оказывает плохое влияние на нервную систему, на сосуды, на мозг, сердце, мышечный тонус. Постоянное отсутствие поддержки, ощущение равнодушия, напряжение, отсутствие приятного общения занижают самооценку, уменьшают стремление человека достигать поставленных целей, стремится к лучшему в своей жизни.

Недавние исследования показали, что у одиноких людей гены, участвующие в образовании и развитии различных воспалительных реакций, и в сигнальной системе кортизола, а также клетки иммунной системы, которые связаны с различными болезнетворными микроорганизмами, имеют довольно высокую активность, то есть они больше подвержены стрессам и различным заболеваниям, начиная с обычной простуды, заканчивая более серьезными заболеваниями.

Как отмечают психологи, чувство одиночества может быть одним из симптомов невроза. Осознание того, что все люди смертны, что жизнь быстротечна, и еще так много нужно успеть сделать за оставшееся время, вызывает в человеке внутренний протест и отрицательные эмоции, которые и проявляются в чувстве одиночества. Наверно, только глубоко верующие люди не испытывают этого щемящего чувства.

Религия тесно связана с нашим обществом, со всеми его инстинктами и личностью каждого человека. На важную психотерапевтическую роль религий указывал В. Франки, австрийский психотерапевт, узник концентрационного лагеря, создатель логотерапии, ставшей основой Третьей Венской школы психотерапии. Он подметил, что у верующих неврозы встречаются реже. И реже они испытывают чувство одиночества.

1 Последние исследования ученых показывают, что одним из основных страхов у человека является страх одиночества.

2. Страх одиночества зарождается в детстве.

По мере того, как ребенок обособляется от этого мира, он начинает осознавать свое одиночество, свою отдельность от других. Эта отделенность от мира, порождает чувство беззащитности и тревоги.

При правильном воспитании, когда ребенок может свободно развиваться, это чувство не так выражено.

3. Причины возникновения страха одиночества бывают и более очевидные, такие как отказ родителей от ребенка или жестокое обращение в детстве. Это приводит к ощущению того, что вас никто не любит или не желает, что вы никому не нужны.

Дети, лишенные родительского внимания, физического и эмоционального контакта с обоими или с одним из родителей, наиболее часто подвержены развитию страха одиночества.

4. Страх перед одиночеством появляется, когда у нас нет уверенности в себе, в окружающих, в том, что вас любят и принимают такими, какие вы есть; когда мы сомневаемся в себе, в своей ценности, значимости; когда наша жизнь лишена смысла, не имеет цели, поэтому не кажется нам счастливой.

5. Человеку со страхом одиночества некомфортно с самим собой. Он стремится к обществу, компании, друзьям. И из-за этого страха он зря тратит свою жизнь, тратит свое время, энергию на построение не нужных ему отношений, идет на компромисс с собой, лишь бы быть частью какой-либо группы, вместо того, чтобы самостоятельно строить свою жизнь и исполнять свое предназначение.

6. Ваша душа нуждается в смысле жизни. Ей необходимо иметь любимое дело, через которое она может осуществить свои мечты. Отнимите у Билла Гейтса компьютерную революцию, у Альберта Эйнштейна науку, у Моцарта музыку, у Зигмунда Фрейда психологию, у Леонардо – живопись, и они будут поистине одинокими. Человек без смысла жизни, без высоких мечтаний и любимого дела поистине одинок.

1. Вы негативно относитесь к себе и своим способностям?

а) Да, это так (0)

б) Хочу изменить отношение к себе и представление о себе в лучшую сторону, работаю в этом направлении (1)

в) У меня крайне редко бывает негативное отношение к себе (2)

2. Вы подвержены состоянию скуки и апатии?

а) Да, часто бываю в этом состояние (0)

б) Я подвержен состоянию скуки и апатии, но понимая вред, который мне наносит это состояние, я работаю над изменением своего мышления (1)

в) У меня не бывает скуки и апатии, я для этого слишком занят (2)

3. Вы не понимаете смысла своей жизни, цели, для которой вы были созданы?

а) Я об этом не задумывался (0)

б) Я пока не ответил на этот вопрос, но я нахожусь в поиске цели своей жизни (1)

в) Я знаю цель своей жизни и больше того, у меня составлены краткосрочные и долгосрочные планы на годы вперед (2)

4. Из-за суеты у вас не хватает времени на молитву и уединение с Богом, не налажено общение с Творцом?

а) Я даже не задумался над этим вопросом (0)

б) Я хожу в церковь на рождество и на пасху, разве этого не достаточно? (0)

в) Я читаю Библию и обращаюсь к Богу, но на большее пока не хватает времени. Но я осознаю, что проводя время с Богом, я побеждаю одиночество (1)

г) Я осознаю, что без молитвы и силы Бога в моей жизни, я не способен совершить все свои проекты и планы, достичь максимума и цели, которую поставил (2)

5. Вы желаете контролировать все ситуации в своей жизни, вам трудно доверить даже партнеру?

а) Да, я не могу никому доверять, каждый может подвести (0)

б) Стараюсь победить свое беспокойство и озабоченность, желание все контролировать (1)

в) Я доверяю людям (2)

6. Вам трудно справляться со своими проблемами в одиночку, вы постоянно ждете помощи и поддержки?