Наталья Царенко - Антистресс в большом городе

Итак, основными факторами нашей адаптированности к кризисам можно назвать степень активности/ пассивности и степень интеллектуального контроля, а также – локус контроля, то есть привычку надеяться на себя или же, наоборот, возлагать на других ответственность за собственную судьбу. Помните одно: ночь темнее всего перед рассветом!

Как же наиболее адекватно адаптироваться к трудностям, какие меры следует предпринять? Об этом речь пойдет в следующей главе.

Давайте поговорим подробнее о том, что же мы можем сделать для себя самих в трудные периоды нашей жизни, чтобы помочь справиться с ситуацией и пережить эти нелегкие времена – ведь спасение утопающих, как известно, дело рук самих утопающих!

Вообще говоря, кризисы – это не только ужас разрушения, но и очищение от балласта, и появление новых возможностей, а значит – они полезны и позитивны по сути своей. И даже пугающий нас своими масштабами кризис мировой экономики, несколько лет подряд потрясающий человечество и последствиями своими (очередными «новыми волнами») будоражащий нас до сих пор, для общества выполняет в итоге роль очистительной клизмы, избавляя от всего наносного и излишнего и принося оздоровление.

Однако проблема в том, что «лишними и наносными» зачастую становятся обычные люди, оказавшиеся невостребованными, «не у дел», потерявшие работу, средства к существованию и ориентиры в жизни, и любые красивые слова о «глобальной целесообразности» кризиса как такового их просто бесят. Ну, а если умом и понимают, то на уровне практики не дают решительно ничего.

Что же мы можем предпринять, чтобы пережить трудные времена адекватно и, более того, – не просто без потерь, но и с приобретениями, которые могут стать базой для развития в дальнейшем? Итак…

Проведите инвентаризацию.Тотальную. Вам необходимо четко представлять, сколько конкретно у вас денег, сколько долгов и кредитов, на каких условиях, насколько стабилен (или нестабилен) ваш теперешний доход, имеются ли альтернативные источники, на что вы можете рассчитывать в ближайшей перспективе, от чего готовы отказаться в случае необходимости в первую очередь, во вторую, а от чего – ни при каких обстоятельствах. Это поможет выстроить в голове четкую и реалистичную картину: жить с открытыми глазами всегда безопаснее.

Ищите активы.То есть то, что может вас поддержать в прямом или переносном смысле. Активы могут быть материальными (квартира, которую можно временно сдать и съехаться с родителями; машина, на которой можно «таксовать»; драгоценности, которые «на черный день»; ну и так далее) и нематериальными (дружеские связи, поддержка близких людей, любовь ребенка или даже привязанность кота). Все это – те спасательные круги, которые не дадут утонуть, если все сложится совсем плохо для вас.

Ищите резервы и альтернативы.Вспомните: кто не просто выжил в девяностые, но и зажил хорошо? Нет, я не о бандитах и не о тех, кто «у кормушки», хотя они приходят на ум, безусловно, первыми. Я о предпринимателях, сумевших быстро переориентироваться в резко изменившейся обстановке и найти новую точку приложения своих сил – причем продуктивного и созидательного приложения – те, кто организовал производство, а не посредничество «купи-продай». Похоже, сейчас от нас потребуются те же качества: умение что-то производить, приносить реальную пользу, а не только потреблять.

Напрягите память и извлеките оттуда свои умения и навыки, которые у вас есть, но забыты за ненадобностью: умение делать ремонт, водить автомобиль, вязать красивые свитера, писать контрольные и курсовые для студентов и школьников, печь 10 видов тортов… Все это может пригодиться – либо в качестве дополнительного источника дохода, либо как средство экономии и сохранения существующего «источника». Помните: в трудные времена востребованы занятия конкретно-прикладные, и человеку, имеющему практические навыки, прокормить и себя, и семью гораздо легче, чем тому, кто привык только к «интеллектуальному труду».

Ищите помощников и единомышленников.Вдвоем, как известно, и батьку хорошо бить, а уж командой… Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью – это не унизительно, это – жизнь. Самостоятельность и гордый полет буревестника – хорошо, но не всегда возможно, и зрелость человека состоит не в том, чтобы «никогда не переваливать свои проблемы на окружающих», а в умении адекватно соотнести свои силы и эти проблемы, чтобы не быть погребенным под их грузом. Кроме того, вполне возможно, что вы будете взаимно полезны тому, кого просите о помощи, и тоже сможете в чем-то его выручить. Взаимопомощь и поддержка дадут возможность в нелегкие времена выстоять даже самым незащищенным, вроде молодых одиноких мамочек, которые, скооперировавшись, могут организовать «домашние ясли» и, попеременно дежуря там, работать хотя бы через день и содержать себя и малышей.

Вот когда принесут дивиденды хорошие отношения с пожилыми добрыми соседками, однокурсниками, одноклассниками – вообще всеми теми, о ком мы успели забыть в круговерти жизни!

Ищите позитивные моменты.Помните, во временна лихих девяностых в офисах висел плакатик с жабой, полупроглоченной аистом, но все же держащей его за горло, и подписью: «Никогда не сдавайся!» Возьмите на вооружение. Да, смена любимой или просто престижной работы на более тяжелую и непрестижную, или же существенная потеря социального статуса вследствие резкого сокращения доходов – тяжелый удар по самолюбию. Но это – лишь на первый взгляд. Если хорошенько подумать, любые перемены – это новые возможности, и, кто знает, возможно, вы сможете в недалеком будущем войти в состав руководства фирмы, в которой вынуждены начинать сейчас «с низов» – все в ваших руках. А, возможно, вы, наконец, поймете, что не в «руководстве» счастье. Кроме того, новая работа – это новый опыт, новые люди, новые связи, расширение круга общения. А значит, опять же, новые перспективы. И лишь от вас зависит, увидите ли вы их или будете, как мультяшный герой, убиваться по поводу того, что «все плохо и мы все умрем». Да, умрем. Но не сразу, и очень даже еще побарахтаемся.

Оцените риски.Это – важно. У некоторых людей – другая крайность: они искрят прожектами, всегда есть в запасе дюжина идей, однако все они не продуманы до конца, и, будучи внешне привлекательными, могут таить в себе скрытые опасности. Задача человека – грамотно оценить риски любого предпринимаемого шага, взвесить все за и против, сформулировав для себя наиболее значимое (чего вы никак допустить не можете) – и наименее важное (то есть то, с чем можно и смириться). К примеру, у вас есть машина, и вы планируете подзаработать в качестве частника. Попытайтесь заранее отыскать подводные камни, возможности и стоимость их нейтрализации: уверенно и аккуратно ли вы водите (то есть не будет ли ремонт битой машины стоить в 100 раз больше, чем «натаксованное»), готовы ли к появлению в салоне неадекватных пассажиров (способны ли быстро действовать при форс-мажоре типа нападения, есть ли у вас навыки и средства защиты – к примеру, электрошокер); в каком техническом состоянии ваша машина и как быстро она выйдет из строя при многократном увеличении интенсивности эксплуатации? Если же, с другой стороны, вашим детям буквально нечего есть и вам на все эти «факторы» уже плевать – стало быть, вы сумели наконец выстроить «иерархию приоритетов» и морально готовы к этой работе. С чем и поздравляю.