Александр Свияш - Мозг и сердце. Разумный подход

Можно сказать, что вы получили «по морде» от человека, который мог находиться от вас на огромном расстоянии. И который, возможно, даже не подозревал о последствиях своего поступка. Он что-то узнал или вспомнил, что ему сильно не понравилось (не совпало с его ожиданиями). Его организм моментально возбудился, он испытал приступ возмущения по отношению к вам. Что с ним делать, с приступом-то, вас ведь нет рядом? Он тут же находит простой выход – пишет вам электронное письмо, которое наполняет своим возмущением (оно обычно выражено в тексте, но может быть и внешне вполне нейтральным). И отправляет письмо вам.

Все, он разрядился, его психика спокойна. Он любит мир и наслаждается его совершенством.

А то, что теперь вам придется отмазываться от его энергетической грязи, его не волнует. Особенно если он имеет высокую примативность и даже в мыслях не держит такой ерунды, как забота о личном пространстве и душевном спокойствии другого человека.

Теперь, понимая этот механизм передачи ваших энергий другим людям, попробуйте сначала успокоиться и лишь потом писать им что-то. Даже если вам на какой-то миг покажется, что они последние гады и им немедленно об этом нужно сообщить. Вы даже можете написать им письмо, но не отправляйте его! Подождите часов 8–10. А потом вам и отправлять не захочется, скорее всего. Или вы измените текст и тем самым «разрядите» письмо от эмоционального заряда. Это будет поступок разумного и гуманного человека. А не папуаса, которому важно только одно – побыстрее довести до сведения окружающих ваши незамысловатые мысли.

Теперь, после лирического отступления о способах «поражения» недругов на далеком расстоянии, пора перейти к основной теме главы – как выпускать свои негативные энергии без поражения себя и окружающих? Чтобы лишние энергии не накапливались у вас в теле.

Что можно посоветовать по этому поводу?

Пещерный человек мог выскочить из пещеры и побегать в гневе по лесу.

Если у вас есть такая же возможность, воспользуйтесь ею! Пробегитесь по улице или парку. Злобно вскопайте грядки. Грозно вынесите мусор. Агрессивно вымойте пол – чтобы блестел, сволочь!

Это то, что можно сделать сразу.

Если раздражение возникло на работе, можно дотерпеть до конца рабочего дня и пойти в спортзал. И уже там отмутузить боксерскую грушу, представляя в ее роли своего обидчика. Хорошая физическая разрядка почистит ваши эмоциональные блоки и укрепит мышцы. Именно поэтому, видимо, такое распространение в цивилизованных странах получает фитнес. Ведь именно там люди тщательно скрывают за улыбкой свои истинные эмоции: в низкопримативном сообществе проявление эмоций не одобряется.

Но эмоции там все равно имеются, поэтому вполне разумно разряжать свое тело от энергетических блоков в тренажерном зале.

Что еще?

А что если никакого спортзала вашей жизни нет, а есть большой живот и масса эмоций? Которые требуют немедленного выхода, иначе вас разорвет. А открыть рот и выплеснуть то, что вас распирает, вы не можете.

Попробуйте совершить какие-то действия, которые потребуют от вас физических усилий.

Что это может быть? Многое.

Совершите какое-то эмоциональное физическое действие.

Если вы дома, то отлупите подушки. При этом можете слегка приоткрывать рот и шепотом выводить распирающие вас эмоции. Естественно, так, чтобы никто не видел и не слышал вас.

Если подушек нет, то можете мять и рвать бумагу. Лучше листы бумаги, уже использованные (в смысле исписанные, то есть в смысле, что на одной стороне что-то написано). Или старые газеты и журналы. Желательно, чтобы этого тоже никто не видел. Или видели, но только люди, полностью разделяющие ваши убеждения.

Можно взять фломастер и злобно закрасить им весь лист бумаги. С двух сторон. Проткнуть в нескольких местах. Потом закрасить снова. Потом порвать. Попробуйте, отпустит обязательно.

Если хотите чего-то более цивилизованного, то начинайте рисовать что угодно. Если у вас к тому же есть склонность к искусству, то заранее купите краски (пастель), бумагу и ждите, когда вас начнет корежить. Как только получили такой «эмоциональный приход», срочно хватайте кисть и вперед, к самовыражению в рисунке! Именно так создаются шедевры.

Еще можно начать что-то писать. «Дневник гнева», например. Или «Дневник душимого обидой». Это очень просто – пишите на листе бумаги все свои эмоции. Не имеет значения стилистика, это могут быть просто ругательства или бессвязный поток сознания. Точнее, поток бессознательного. Потом, когда эмоция разрядится, вам будет забавно это почитать.

Можно просто подробно описать то, что вы чувствуете – это тоже процесс разрядки. Его часто используют психологи приличной консультации. Они спрашивают: «Расскажите, что вы чувствуете?» Вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях и начинаете их пересказывать. Чем дольше и подробнее вы их пересказываете, тем больше энергии уходит из энергетического блока, и вы успокаиваетесь.

Создать мощные потоки энергии в теле можно не только с помощью дыхательных практик. Существует множество других способов.

Один из них вам хорошо известен – это экстрим. Если вы ставите свою жизнь на грань, после которой она может оборваться, то организм максимально концентрирует все ресурсы для выживания. Здесь может не быть эмоций, а есть полная концентрация всех ресурсов и их направление на выживание.

Например, это имеет место, когда вы несетесь по крутому склону на горных лыжах. Или когда карабкаетесь на отвесную гору. Или прыгаете с парашютом. Или несетесь на автомобиле на огромной скорости, и так далее.

Когда опасность минует, а нерастраченная энергия остается, вы чувствуете огромную радость и удовлетворение собой. Это мощный энергопоток, который сметает многие накопленные ранее эмоциональные блоки.

А действительно, как можно помнить о прошлых обидах, если вы только что были на грани гибели и остались целы? Что значат прежние амбиции по сравнению с реальной угрозой жизни? Так, ерунда, не стоит обращать внимания.

Что есть еще, кроме экстрима?

Это спорт, спортивные соревнования. Сами спортсмены используют тот же эффект, что и экстремалы – если, конечно, не ленятся, а бьются за победу по-настоящему.

Еще есть огромная толпа болельщиков, которые, собравшись вместе, создают мощное однородное энергетическое поле, которое может обладать очистительными свойствами в случае победы своей команды. И создать у вас новый эмоциональный блок в случае проигрыша. Поскольку любимая команда выигрывает далеко не всегда (иначе болельщики других команд не имели бы возможности ощутить эффект очищения), то этот способ использовать для очистки от эмоциональной грязи не рекомендуется.