Антон Могучий - Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти

Как они выглядят с другой стороны? Нарисуйте в своем воображении как можно более отчетливые зрительные образы. Представьте, что обходите предметы, рассматривая их с разных сторон. Если на картине изображены люди – тоже представляйте, как они выглядят, например, с затылка, или с боку – в том ракурсе, который не виден, если смотреть на полотно как обычный зритель.

Представьте, что вы осматриваетесь по сторонам внутри картины. Ощутите объем пространства и всех предметов.

Затем попробуйте мысленно заглянуть за раму картины. Как вам кажется, что осталось там? Есть ли какие-то предметы, вещи, которые мог видеть художник, но оставил их вне рамок картины? Расширьте картину в своем воображении до максимально возможных пределов.

Теперь представьте себя в виде персонажа картины. Как бы вы выглядели? Во что бы были одеты? Какую позу приняли бы?

Отнеситесь к этому упражнению как к игре. Вы можете сколько угодно находиться внутри картины, рассматривая то, что там изображено, с разных сторон и даже действуя в качестве персонажа. Когда вам это надоест, просто представьте, что выходите из картины и возвращаетесь в реальную жизнь.

Это упражнение предназначено для визуалов, у которых есть сложности с восприятием мира по другим каналам. Вы всегда в нужный момент можете «перевести» информацию на свой собственный «язык», и тогда она станет для вас гораздо понятнее. Для этого можно использовать метод ассоциаций – представлять, с какой зримой картинкой ассоциируются те или иные образы, например звуки и ощущения.

Сначала попробуем переводить звуки в цвета. Поочередно представляйте себе описанные ниже звуки и, не особо задумываясь, называйте вслух, с каким цветом или оттенком цвета они у вас ассоциируются. Имейте в виду: здесь нет правильных или неправильных ответов, ведь ассоциации у каждого человека могут быть индивидуальны и связаны именно с его особенностями восприятия. Если у одного человека тиканье часов ассоциируется с желтым цветом, у другого – с белым, а у третьего – с синим, это абсолютно нормально. Вам важно найти именно свою ассоциацию, которая поможет сделать звуковой сигнал более отчетливым для вас.

Итак, с каким цветом у вас ассоциируется:

• звук проезжающей мимо машины,

• стук каблуков по асфальту,

• мяуканье котенка,

• рычание тигра,

• звонок будильника,

• шум легкого ветерка,

• шум сильного ветра,

• звон бокалов,

• звук бьющейся посуды,

• пение соловья,

• звук пожарной сирены,

• плеск воды,

• шум морских волн,

• потрескивание костра,

• звук работающей дрели,

• шелест книжных страниц,

• барабанная дробь,

• шум вентилятора,

• стук метронома,

• кваканье лягушки,

• мычание коровы,

• звук рвущейся бумаги,

• бой часов,

• колокольный звон?

Теперь усложним задание: определите, с какими формами ассоциируются у вас все эти звуки. Возможно, некоторые из них кажутся округлыми, другие – прямоугольными и т. д.? И снова ищите свои собственные ассоциации, не задумываясь о том, «правильно» или «неправильно» вы отвечаете.

Затем можно пойти еще дальше: найти предметы, вещи, явления окружающего мира, которые ассоциируются у вас с данными звуками.

Это упражнение аналогично предыдущему, только теперь мы будем переводить в зрительные образы не звуки, а ощущения.

Сначала определите, с каким цветом у вас ассоциируются следующие ощущения:

• холод,

• тепло,

• мороз,

• жара,

• тяжесть,

• легкость,

• невесомость,

• ощущение погружения в воду,

• глоток свежего воздуха,

• прикосновение тонкого шелка к коже,

• яблоко, которое вы держите в руке,

• прикосновение к шершавой поверхности гранита,

• тесто, которое вы мнете руками,

• прикосновение к холодному металлу,

• колкие елочные иголки.

Теперь определите, с какими формами, объемами ассоциируются эти ощущения, затем – с какими предметами, вещами, явлениями.

Для визуала самый эффективный способ решения проблемы начинается именно с визуализации. Визуал должен увидеть проблему – только тогда он сможет как следует понять ее суть, а значит, увидеть и решение. Часто проблема не решается именно потому, что мы не имеем четкого представления о ней – о том, что, собственно, нужно сделать, чтобы проблема решилась. Простейший способ прояснить этот вопрос – представить себе проблему в самых понятных для себя образах, для визуала это зрительные образы.

Подумайте о той проблеме или задаче, которую вы хотели бы решить. Например, вы хотели бы поменять работу, но у вас есть сомнения, вы не уверены, что точно знаете, чего хотите. Создайте для себя визуальный образ вашей нынешней работы. Для этого просто представьте все те зримые образы, которые связаны для вас с работой. Самое простое: представьте все то, что вы видите, когда работаете, например, интерьеры, мебель, вещи, предметы, лица людей, конкретно ваше рабочее место и т. д. Определите, что именно вам не нравится в этих образах. Может быть, вам хотелось бы находиться в других интерьерах, иметь перед глазами другие предметы, видеть иначе одетых людей? Определите, что конкретно вам хотелось бы видеть в связи с работой. Создайте для себя новый, желаемый образ работы, и он поможет вам определиться с выбором.

Точно так же можно поступать с любой проблемой: создавать ее визуальный образ, определять, что именно вам в нем не нравится, и заменять на желаемые образы. Благодаря этому вы можете понять, как действовать в реальности, чтобы прийти к желаемому варианту решения.

Выполнив предыдущее упражнение, вы определили, что именно вам не нравится в существующей ситуации и что бы вы хотели изменить. После этого совсем не трудно определить, что бы вы хотели получить взамен. То, что не нравится, замените в своем воображении на прямо противоположное – то, что вам могло бы понравиться. Например, не нравится теснота в доме – значит, понравился бы просторный дом; не нравится, что на работе приходится иметь дело со скучными бумагами, – возможно, понравилось бы работать с красивыми, яркими вещами и т. д.

Осознав, чего бы вам хотелось, вы можете создать зрительный образ решенной проблемы. Даже если вы пока не знаете, каким образом подойти к решению проблемы, вы можете представить себе, что проблема уже решена. Представьте себя в ситуации, когда проблема решена, и вообразите все то, что вы будете видеть вокруг себя в данной ситуации (например, на новой работе, в новом доме и т. д.). Пусть картинка будет как можно более подробной.