Джон Готтман - Женщина. Руководство для мужчин

Что этот мужчина мог сделать иначе? Как мог оказать ей поддержку? Продемонстрировать свою надежность? И снова все упирается в сонастроенность. Всегда все упирается в сонастроенность. Ему нужно было вспомнить про внимание – уделить внимание своей жене. Нужно было повернуться к ней лицом. Проявить понимание. Выслушать ее, не обороняясь. Проявить сопереживание. Ему не нужно было решать проблемы, углубляться в философствования, переходить на личности, «чинить» свои и ее эмоции или «умственные проблемы», которые, как он предполагал, у нее были. Он просто должен был понять, что она устала от одиночества.

Знание таких вещей всегда приносит большое облегчение, поскольку существенно снимает напряжение, а отдача весьма велика. Если вы излучаете сонастроенность, женщина рядом с вами чувствует себя в безопасности. А если она ощущает себя в безопасности, то весь мир у вас в кармане, жизнь хороша, секс в порядке, а отношения исполнены веселья, радости и счастья.

Если вы находитесь в близких отношениях с женщиной, то начинаете видеть все ее эмоции (и свои собственные тоже) в их первозданной уродливой красоте. Пусть они вас не пугают. Не думайте, что можете изложить своей женщине логические основания, по которым эти эмоции не имеют права на существование. Приятие – ключ ко всему. Если вы научитесь принимать ее эмоции, научитесь принимать и свои. Женские эмоции зачастую сильнее мужских – все дело в гормональной базе. Еще в детстве, играя со сверстниками, вы могли наблюдать эмоциональные различия между полами. Чтобы это понять, давайте я расскажу, что увидел Джон, наблюдая за детьми, играющими во время переменки на школьном дворе.

Давайте возьмем, к примеру, восьмилетних мальчишек. В этом возрасте они любят бегать и играть в разные догонялки с мячиком. Есть такая игра под названием «Моб». Один из мальчиков берет мяч, а другие 30 должны вместе гоняться за ним и пытаться любым способом этот мяч отобрать. Если его окружили, первый мальчик может либо оставить мяч у себя, либо отдать пас товарищу, который тогда становится ведущим и объектом преследования. Для этой игры мальчикам требуется большое пространство. Суть игры – набегаться до упаду.

Мальчики, которых увидел Джон, очень серьезно относились к игре, но было и много смеха. Игра шла своим чередом, и мальчик-ведущий стал вести себя излишне эмоционально. Б о льшую часть времени товарищи просто игнорировали его недовольство и продолжали играть в надежде, что все само утрясется. Но время от времени эмоции захватывали и их. Например, один из мальчиков, по имени Брайан, принялся громко плакать. Другой, Гейб, который вроде сам себя назначил лидером этого полуорганизованного хаоса, остановил всех криком: «Эй, вы все! Стоп!» – и направился к Брайану. «В чем дело?» – спросил он. Брайан сквозь слезы ответил: «Мне никогда не дают мяч». Тогда Гейб крикнул остальным ребятам: «Продолжаем! Только в этот раз мяч получает Брайан. Вот мяч. Ладно, Брайан, теперь ты ведущий. Давай!»

И все. Проблема была решена. Эмоции улеглись. Задачей мальчиков было продолжать играть в мяч, не важно, какой ценой. Эмоции просто стали помехой в игре. Слезы мальчика были чем-то вроде противной мухи, которая села на кого-то и мешает веселиться. Целью было избавиться от нее и продолжить играть. И это справедливо для всех мужчин, не важно, сколько им лет – восемь или сорок восемь.

Теперь давайте понаблюдаем, как ведут себя на той же площадке восьмилетние девочки. Лиза и Кэти играют в классики, и Кэти начинает плакать. «В чем дело?» – спрашивает Лиза. «Ты меня обидела», – заявляет Кэти. «Как я тебя обидела?» – задает вопрос Лиза. Кэти объясняет, что ей хотелось, чтобы Лиза надела такую же заколку для волос, как у нее, и она принесла такую заколку из дома специально для Лизы. Она надеялась, что Лиза расценит это как знак того, что они с Кэти лучшие подруги. Лиза отвечает, что не любит заколки для волос. Кэти начинает рыдать в голос. «Но я правда хочу, чтобы мы были лучшими подругами», – говорит Лиза.

Рыдания не утихают. Девочки начинают вспоминать, когда они познакомились и как подружились. Они говорят о вечеринке с ночевкой в гостях, строят планы, в чьем доме это будет, и обсуждают, чем там будут заниматься. Они решают выйти замуж за братьев друг друга, чтобы стать сестрами. И так далее, и так далее без конца. Классики давно забыты. Игра – только сцена для их отношений. А эмоции – способ стать ближе. Эмоции – это близость, а близость – истинная причина, почему девочки играют: они стремятся ощутить взаимосвязь. Игра – это хорошо, но зачастую она лишь оболочка истинной цели: проверить отношения на прочность.

Для девочек цель – не игра как таковая, и, если ее прервать, это ничему не навредит и не нарушит веселья. Для девочек эмоции не составляют проблемы. Эмоции – это хорошо, это возможность стать ближе. Для девочек выражение чувств требует идти на риск, требует открыться и довериться друг другу. Это хороший знак того, что отношения становятся прочнее. В конце концов Кэти и Лиза решили проблему заколки для волос: Лиза согласилась носить ее в кармане. Но решение, если они даже к нему придут, совсем не важно.

Мужчины постоянно спрашивают: «Чего добивается женщина, выплескивая наружу эмоции?» Типично и безнадежно мужской вопрос. Женщина была бы озадачена. Когда мужчины заявляют, что женщина «впадает в эмоции», они не имеют в виду радость, веселье, игру, юмор, интерес, возбуждение, авантюры, жажду или страсть. Они не имеют в виду позитивные эмоции. Проблема мужчин – не в том, что женщина выражает эмоции вообще. Проблема возникает, когда на поверхность выходит так называемый негатив, например грусть, гнев, разочарование, ревность, одиночество, стыд и незащищенность. Подобные эмоции мужчины предпочли бы обходить стороной и уж тем более не разговаривать о них постоянно и не испытывать на себе. Большинство мужчин верят, что, если все это обсуждать, станет только хуже. Но это не так.

А вот большинство женщин совсем иначе воспринимают «негативные» эмоции. Давайте разберемся. Итак, главный итог таков: для женщины не существует негативных эмоций. Для нее быть эмоциональной – вовсе не проблема. Эмоции просто есть, и проявлять их для женщины так же естественно, как дышать.

Эмоции – это возможность наладить близкий контакт. А для этого требуется проявлять их снова и снова. Это возможность наладить эмоциональные отношения, а для мужчины – продемонстрировать свою надежность.

В итоге любые отношения между двумя людьми не свободны от проблем. Два разных человека просто не могут всегда и во всем быть друг с другом согласны. Цель – не в том, чтобы превратить партнера во второго себя, а чтобы понять ту уникальную, замечательную, беспокойную, сложную, раздражающую, восхитительную персону, с которой у вас имеется взаимосвязь. Разве не скучно прийти на свидание и встретить там собственного клона? Или, еще хуже, жить с ним в браке? Поскольку клонировать себя нельзя, что же возможно сделать? Можно попытаться понять свою партнершу. Отказавшись от попыток превратить женщину в собственную копию, вы сможете настроиться на нее настоящую. И вот тогда случится волшебство.