Дэни Браун - Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Более 50 великолепных упражнений

Потребность мужчины в доверии удовлетворяется, когда женщина одобряет все то, что он делает, выражает свое восхищение его поступками, одобряет его и не дает непрошеных советов по поводу того, как он должен себя вести.

Потребность мужчины в приятии удовлетворяется, когда женщина, вовсе не считая его идеалом, постоянно дает ему понять, что для нее он хорош такой, какой он есть, что она вовсе не стремится его переделать или усовершенствовать.

Потребность мужчины в признательности удовлетворяется тогда, когда женщина выражает свою благодарность за то, что мужчина заботится о ней, подбадривает его, выражает свою веру в него и поощряет его благие поступки, начинания и намерения.

Мужская любовь по природе должна быть любовью-заботой, а женская – любовью-доверием. Важно не перепутать свои роли и не взять на себя несвойственные своему полу функции. И тогда мы видим, как благотворно могут влиять друг на друга мужчина и женщина, удовлетворяющие насущные эмоциональные потребности друг друга. Когда мужчина удовлетворяет потребности женщины – он тем самым поощряет ее начать удовлетворять его потребности, и наоборот. Здесь существует очень тесная взаимосвязь. Поэтому стоит начать менять свое поведение хотя бы одному партнеру – и второй тоже начнет меняться.

• Когда мужчина заботится о женщине – она начинает больше ему доверять. Мужчина, видя, что женщина доверяет ему, становится еще внимательнее к ее нуждам, желаниям, чувствам и мыслям.

• Когда мужчина уважает женщину – ей становится легко выражать свою признательность к нему. Мужчина, чувствуя признательность женщины, начинает уважать ее еще больше.

• Когда мужчина понимает женщину – ей легче выражать ему свое одобрение, принимая его таким, какой он есть. Мужчине, который чувствует, что его одобряют и не пытаются переделать, легче понять и принять чувства и переживания партнерши.

Узнать о первейших потребностях друг друга и начать принимать их в расчет – значит укрепить свою любовь, преодолеть разочарования и взаимное недовольство, наладить даже, казалось бы, безнадежные отношения и впредь уже не допускать разлада.

«Тот факт, что мужчине трудно заботиться, а женщине – доверять, может привести к возникновению многих проблем, если эти естественные тенденции не будут поняты и приняты. На деле же чаще всего случается, что он не утруждает себя заботливостью, а она немедленно приходит к выводу, что он ее разлюбил. Чем меньше верит она в его любовь, тем хуже он к ней относится. Это, в свою очередь, заставляет ее доверять ему еще меньше, и тогда дело совсем плохо. Так начинает увядать любовь.

Имея представление об этих различиях, можно избежать этого негативного замкнутого круга и добиться прогресса во взаимоотношениях. Вместо того чтобы ограничивать нас, они могут помочь нам развить наши творческие возможности».

Во многих любящих парах разлад начинается с того, что кто-то из партнеров осознанно или неосознанно приносит себя в жертву и молча страдает от этого. Например, женщина чрезмерно заботится о муже, игнорируя свои собственные потребности и интересы. От него же она не получает желаемой компенсации в виде хотя бы благодарности. Женщина не знает, что чрезмерная опека, напротив, раздражает ее мужа, так как заставляет чувствовать себя беспомощным, как ребенок, который не может выжить без материнской заботы. К тому же женщина не знает, что она вправе претендовать на удовлетворение собственных нужд и запросов. Многие женщины ждут, что мужчина сам будет угадывать, что им нужно, и приходить на помощь даже без просьбы с их стороны. Но такие надежды не оправдываются, и это естественно – даже самые близкие люди не могут читать мысли друг друга. Когда нам что-то нужно или мы хотим получить помощь от близкого человека, мы должны сказать об этом вслух. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

Мешает нам выражать вслух свои желания и просьбы все тот же страх быть отвергнутыми, не понятыми, а то и осмеянными. Этот детский страх необходимо преодолевать. Лучше, если вы будете делать это вместе. Совместные занятия укрепят доверие между вами. Но даже если преодолевать свои страхи и учиться открыто обращаться с просьбами начнет лишь один партнер, все равно это приведет к благоприятным переменам в отношениях в паре. Потому что, как мы уже не раз говорили, когда меняется один – другой тоже начинает меняться.

Начните с того, что возьмите за правило заботиться о себе. Особенно важно это для тех, кто до сих пор заботился лишь о своем партнере, забывая о своих нуждах. Подумайте о том, что ваши нужды ничуть не менее важны, чем нужды партнера. Всю ту заботу, которую вы направляли на него, вы имеете право направить на себя. Начните с мелочей: подумайте о том, достаточно ли хорошо вы питаетесь, позволяете ли себе покупать какие-то мелкие приятные обновки, есть ли у вас в доме хотя бы небольшое свое личное пространство, где вы чувствуете себя хорошо и комфортно? Бывает ли у вас хотя бы немного времени, которое вы посвящаете себе и только себе? Не нужно ли вам позаботиться о своем здоровье, внести изменения в образ жизни, заняться физкультурой, начать лучше следить за собой?

Внеся необходимые коррективы в свою жизнь и отношение к себе, подумайте о том, нет ли у вас страха обращаться к партнеру даже с небольшими просьбами. Решите, в чем вам нужна была бы его помощь, о чем бы вы хотели его попросить. Помните, что ваши просьбы не должны быть простыми капризами. Попросите у него о каком-то небольшом одолжении – но пусть это будет то, что для вас важно. Ведь он, возможно, вынужден будет отвлечься ради выполнения вашей просьбы от каких-то своих дел. Для начала попросите его что-то купить для вас, или сделать что-то по дому, или узнать то, что вам нужно, получить какую-то информацию. Когда он сделает это для вас, обязательно поблагодарите его за заботу. Дайте ему понять, что для вас это важно.

Скажите партнеру, что вы тоже готовы помогать ему и он может обращаться к вам с просьбами без опаски.

Если же партнер отказал вам в просьбе, попросите, чтобы он уделил вам немного внимания, чтобы поговорить. В мягкой форме спросите его, можете ли вы обращаться к нему с просьбами и как именно это вам нужно делать, чтобы ваши просьбы не оставались без ответа. Возможно, дело не в самой просьбе, а в той форме, в которой вы ее выразили. Спросите его, в какой форме вы можете обращаться к нему с просьбами, чтобы это было для него приемлемо. Скажите ему и о том, в какой форме он может обращаться к вам с просьбами.