Елена Елфимова - Одиночество, прощай! Верю, надеюсь, люблю

3. Подкрепление должно быть своевременным. Основной причиной неэффективности наказания является то, что оно не информирует, что надо делать. Наказание также плохо действует, если оно сильно отстоет по времени от совершенного действия. У субъекта может не образоваться связи между наказанием и своими прошлыми действиями.

4. Подкрепление должно отмечать любой малейший прогресс . Например, вы решили отучить любимого от курения и отказываетесь с ним целоваться, пока он этого не сделает. Раньше он выкуривал пачку сигарет, сегодня с гордостью заявляет, что уменьшил количество сигарет вдвое. Вы считаете, что надо еще немного подождать с поцелуями (ведь метод-то действует), но с удивлением замечаете, что через некоторое время он снова начинает курить привычную пачку. Все дело в том, что вы не подкрепили положительным стимулом его усилие.

5. Позитивные подкрепления должны преобладать над наказаниями .

Всегда полезнее, да, что греха таить, и приятнее одарить мужчину поцелуем, похвалить и приободрить словом и делом, приготовить необычный ужин за его заслуги перед вами, чем оставить голодным или отказать в близости.

6. Очень важно знать, чем поощрять и наказывать. Запомните, мы обычно поощряем, давая человеку то, что он не видит или не испытывает постоянно, или разрешая делать то, к чему он привык. (Вы любите смотреть сериал вечером. За примерное поведение я разрешаю вам это делать.) С наказанием все наоборот: наказывая, мы лишаем привычного. (Обед не готов – никаких сериалов!)

На самом деле любого человека можно отучить от вредной привычки или заставить «танцевать под свою дудку».

Хочется привести интересный пример. В одном из американских колледжей находчивые студенты, изучавшие психологию, проделали следующий эксперимент. Их преподаватель, читая лекцию, имел привычку расхаживать из угла в угол. Студентов это крайне отвлекало от темы лекции и мешало восприятию материала. Эксперимент заключался в том, что в то время когда преподаватель шел к окну, договорившиеся между собой молодые люди всячески демонстрировали свой интерес к предмету. Они тщательно записывали, кивали, смотрели учителю в глаза и принимали заинтересованные позы. Когда же преподаватель шел к двери, аудитория расслаблялась, выказывала отсутствие внимания и интереса, начинались посторонние разговоры. Через несколько лекций хождение преподавателя прекратилось, и он удерживался в течение всей лекции в определенном углу у окна.

Экстраполируя этот эксперимент на отношения мужчин и женщин в современном обществе, мы должны понимать, что только наша женская солидарность и уважение к себе со временем могут сделать из наших мужчин рыцарей. А пока можно поработать с отдельными представителями мужского пола с глазу на глаз.

Сначала дайте мужчине что-то, что он хочет, затем отнимите, а потом заставьте зарабатывать желаемое снова.

Многие женщины знают, что мужчинам нравятся комплименты. На самом деле они нравятся всем. Комплимент в умелых руках может стать действенным элементом поведенческой психотерапии.

Сначала определитесь со своей целью: хотите ли вы польстить начальнику или сделать так, чтобы ваш приятель чувствовал себя лучше?

Сосредоточьте комплимент на человеке, а не на том, что вы о нем думаете и уж тем более не на том, что он надел красивую вещь. «Ты выглядишь потрясающе в этом свитере!», а не «Мне нравится, как этот свитер сидит на тебе» и не «Какой у тебя красивый свитер». Чувствуете разницу? «Ты делаешь свой свитер еще красивее», – такой комплимент будет самым приятным в данном случае.

Темы для комплиментов легко найти. Но главное – установите глазной контакт и улыбнитесь. Ваша улыбка уже является комплиментом. Удостоверьтесь, что это не поддельная улыбка; думайте о чем-то, что делает вас счастливой, или просто расслабьте лицо и подарите мужчине естественную, теплую улыбку.

Демонстрируйте уверенность в себе, тогда ваши комплименты не будут похожи на лживую лесть и поклонение герою.

Обращайте внимание не только на внешность человека, но и на все то хорошее, что есть вокруг него.

Правильно выражайте свои мысли. Например, можно сказать: «У вас прекрасная улыбка». Но как заиграет комплимент, если добавить, «а ваш веселый характер заставляет улыбаться всех вокруг вас»!

Не делайте мужчине комплименты слишком часто. Регулярные комплименты могут казаться навязчивыми и странными, а главное – они теряют свою основную функцию – поощрение.

Если сейчас вы ужаснулись (вы следовали советам непрофессионалов и хвалили мужчину «как можно больше»), не беда! Когда вы захотите что-то подправить в мужчине, немного наказать его за что-то – лишите его привычных комплиментов, и это заставит его задуматься: «За что?», а главное, он захочет снова их получать! Один и тот же прием, разумно примененный, может быть и поощрением и наказанием.

Сделайте мужчине такой комплимент, который вы хотели бы получить от него.

Упомяните, что у него есть отличная особенность, например, у него добрая улыбка, красивые глаза и т. д. Взгляните на то, о чем вы говорите, и улыбнитесь, чтобы подтвердить свои слова. Держите в уме все его достоинства, но не перехвалите его. Будет лучше, если произойдет обмен комплиментами. Вы комплимент ему, он – вам. Вот такой приятный пинг-понг.

Комплимент должен быть коротким, точным и приятным. Говорите дружественным, полным чувств голосом. Тогда ваш мужчина никогда не заскучает и не уйдет.

Вы можете вставить маленький комплимент в беседу, в которой участвует несколько человек, и тогда этот комплимент превратится в большой, а мужчина будет сиять от того, какая вы у него чудесная.

Попытайтесь хвалить человека косвенно, соглашаясь с его вкусами. Например, если он заказывает молочный коктейль, и это – один из ваших любимых напитков, скажите это с улыбкой. Такие слова заставят мужчину чувствовать себя уверенно.

Важно также то, как произносится комплимент. В нем не должно проскальзывать и доли иронии. Кроме того, мужчины больше оценят комплимент, выдержанный в «низком голосовом регистре». Немного детской наивности при подаче комплимента мужчине не повредят – это убедит его в искренности вашего комплимента, и он по достоинству оценит его.

Мужчину надо хвалить за глаза. Лучше, если он услышит, например, ваш разговор с подругой или мамой или ему ваш положительный отзыв передадут друзья. «Он у меня такой хозяйственный, мужественный, ласковый». Ну кто после этого откажется сходить в магазин или будет злиться?

Самое главное, делая комплимент мужчине, не забывать, что вы делаете комплимент именно мужчине, а не женщине.