Наталья Краснова - Принцесса на всю голову. Почему мы влюбляемся в сказочных дураков

Как можно заполучить эту самую дисморфофобию.Ученые поговаривают, что существует генетическая предрасположенность к данному расстройству, но в подавляющем большинстве случаев дисморфофобия является не врожденной, а приобретенной. Конечно, очень важны психологические и социальные факторы: например, к дисморфофобии склоны люди сензитивные, интроверсированные, с низкой самооценкой.

А вот список фактов, которые могут эту дисморфофобию у вас вызвать: сексуальные травмы, факты насилия, факты критики и дразнения. Очень влияет стиль воспитания, который избрали ваши родители: если акцент делался больше на внешний вид, а другие проявления игнорировались. И конечно же, не последнюю роль играет влияние медиа, которое везде транслирует идеальность. С каждого плаката на нас смотрят модели без недостатков: кожа без морщин, прыщей, пигментных пятен, волосков и пор. Такие стандарты красоты разовьют дисморфофобию даже у самого уверенного в себе человека.

От себя добавлю: фильтры и маски, которые мы используем в соцсетях, «улучшая» свое лицо, накладывают свой отпечаток на нашу самооценку. Пластические хирурги отмечают любопытный факт. Если раньше к ним приходили пациентки с просьбой сделать губы или нос как у знаменитостей, то сейчас самый частый запрос: «Сделайте мне губы и нос как у менявот под этим фильтром в Инстаграме».

Как мы понимаем, подцепить дисморфофобическое расстройство в современном мире проще, чем поставить лайк. Кто-то написал под моей фоткой: «Рыло, как у свиньи», а следом 16 человек лайкнуло этот комментарий. И вот я уже сижу перед зеркалом, реву, хрюкаю и смотрю заплаканными глазюками (реально как у свиньи) на себя и думаю, что пора мне пастись в луга. А мне не пора в луга, мне пора избавляться от дисморфофобии. Как и многим из нас. Но сделать это непросто.

К специалисту идти стремно. Что я скажу? А вдруг он посмеется над моими проблемами? Что если он скажет: ваши страхи – это ерунда? Я жила с легким дисморфофобическим расстройством 20 лет. Иногда мне казалось, что у меня уродливый нос, иногда – что грудь выглядит отвратительно, а порой каждая часть моего тела казалась мне чем-то мерзким и убогим. В такие моменты хотелось запереться дома и никуда не выходить, чтобы не пугать людей.

Я не буду здесь опять писать, что «при таком расстройстве надо пройти лечение у психотерапевта», потому что это и так очевидно. Если вы не хотите жить из-за какого-то прыща – надо лечить не прыщ, а головушку целиком. А потом можно и прыщ полечить. Про медикаментозные способы лечения я тоже говорить не буду. Зато я поделюсь несколькими годными мыслями, которые поселились в моей голове и позволили наслаждаться своим внешним видом.

1. Обращайте внимание на комплименты.Когда я присутствую на каком-нибудь торжественном мероприятии, ко мне подходят люди и говорят мне комплименты. Никто ни разу не подошел ко мне, чтобы сказать: «Наташ, очень некрасивый у тебя нос, как клюв у альбатроса. Я сначала думала, что это вешалка, хотела пальто свое повесить». Такого я не слышала ни разу.

2. Выявите триггеры.Попросту говоря, выясните, в каких ситуациях у вас появляется тревога по поводу своей внешности. Постарайтесь этих ситуаций избегать. Я недавно отписалась от паблика «Самые красивые девушки мира», потому что я невольно начинаю себя с ними сравнивать. И это сравнение всегда не в мою пользу. Вместо этого я подписалась на паблик «Забавные животные». Там я смотрю на жирного тюленя или носатого муравьеда и думаю: они такие хорошенькие. А я – тем более.

3. Рассматривайте популярных актеров.Детально. С пристрастием. Они – прекрасны, но у каждого есть ворох недостатков. Скарлетт Йохансон – кривые зубы. Меган Фокс – уродские большие пальцы-обрубыши. Джейсон Момоа – прекрасен, претензий нет никаких. Поверили? Ага, конечно. Он, безусловно, прекрасен, но у него глаза изрядно косят. У всех есть внешние несовершенства. Мы все неидеальны.

4. Покажите миру свой недостаток.Я сфотографировалась с кривыми, как мысли политика, зубами и выложила эту фотку прямо в свою ленту с подписью «кривозубка». И приготовилась умереть. Сейчас набегут ценители идеальной красоты и начнут говорить, что «надо ставить брекеты». Но больше половины комментариев были подбадривающие, от «у меня тоже кривые зубки» до «я даже не заметил недостатков, вы очень красивая женщина!».

5. Обратитесь к психологу.Кстати, не все психологи полагают, что хирургия и косметология – это зло. Иногда долгие годы психотерапии может заменить одна инъекция гиалуронки или пара шлифовок лазером. Можно всю жизнь ходить на курсы по принятию себя, убеждать себя в том, что нужно принимать себя такой, какая ты есть, пусть и с заячьей губой. А можно исправить эту губу за один прием под местной анастезией. Как Хоакин Феникс, например.

Сейчас, при уровне развития современной медицины, вы можете изменить все. Если вы будете чувствовать себя лучше с новыми губами, носом и грудью – ваше дело (и вашего терапевта). Делайте себя такой, какой хотите. Но, если вы делаете себя такой для своего мужчины, тут вам и терапевт не поможет.

* * *

Если вы хотите перекроить себя полностью, чтобы удержать своего любимого, вы обречены. Лучше перекроите свое отношение к себе. Хорошие новости: в погоне за идеальным телом вы можете стать эталоном красоты. Плохие новости: а можете стать Александром Шпаком. Средние новости: всем окружающим, если честно, пофиг на вас и вашу внешность, они слишком заняты своей.

10. Рапунцель

Рапунцель хотелось кричать от негодования, она сжала свои кулачки и процедила сквозь зубы с откуда-то нахлынувшей злостью:

– Я уже взрослая, и ты не удержишь меня в своей темнице! Я хочу туда, где огни большого мира, и мой Флинн отведет меня туда!

Матушка Готель, напротив, казалась спокойной и уравновешенной:

– Он не подходит тебе, родная. Оборванец, вор, плут. Ты едва его знаешь. И, если честно, я не собираюсь держать тебя здесь вечно. – Она достала расческу из комода и сделала шаг к Рапунцель.

– Стой, где стоишь!

– Доченька, я просто расчешу тебе волосы. Если ты выбрала его, пусть так и будет. Но негоже встречать жениха в таком растрепанном виде, – рассмеялась Матушка Готель.

Рапунцель доверчиво улыбнулась и села на деревянный табурет.

Флинн подбежал к высокой башне и прокричал:

– Рапунцель, проснись! Спусти свои волосы вниз!

Матушка Готель услышала голос юноши и злобно улыбнулась. У Рапунцель сердце сжалось. Она закричала:

– Флинн! Беги отсюда!

Но вместо крика раздалось неразборчивое мычание: матушка Готель каким-то одной ей известным образом заботливо наложила на свою воспитанницу заклинание, и бедная Рапунцель не могла и пальцем двинуть, застыв посреди комнаты. А между тем Флинн ловко вскарабкался по волосам Рапунцель в башню и, только спрыгнув с подоконника на пол, понял, в какую западню попал.