Сергей Пашкевич - Трещины

Об этом мы еще будем говорить на страницах данной книги. А пока рассмотрим еще один важный пункт техники «Дневник».

3 колонка. « Подарки». В этой колонке вспоминаем, что хорошего произошло у нас за день. Нередко мы излишне фиксируем внимание на каких-то негативных ситуациях, которые портят нам настроение. Из-за этого наше восприятие теряет какие-то приятные моменты нашей жизни, которых на самом деле гораздо больше, чем неприятных. Более того, акцентируя внимание на негативе, мы тем самым его усиливаем и преумножаем. И в результате кажется, что в жизни одни только проблемы и нет никакой радости. Но стоит только поменять ракурс восприятия, и жизнь начинает приобретать больше ярких красок, а серые тона постепенно отходят на задний план и становятся менее заметными и со временем они вообще теряют значимость.

К сожалению многие не придают должного значения некоторым приятным моментам нашей жизни, тем самым лишая себя радости. А некоторые позитивные события вообще переводят в разряд негативных. Ведь уже само по себе утреннее пробуждение является очень даже позитивным событием. Вы проснулись, значит, жизнь продолжается. А, следовательно, есть возможности что-то улучшить в этой жизни. У вас есть работа? Радуйтесь. У многих в этом мире ее вообще нет, и они не могут ее найти. Приходится много работать? Так это же хорошо! Если много работы, значит, вы востребованы, как профессионал. Ваша ценность в вашей сфере деятельности достаточно высока. Гораздо хуже, когда работы мало или вообще нет. Потому что высока вероятность, что в вас, как в специалисте, вообще пропадет надобность. И как же вы в таком случае будете обеспечивать себе и своим близким достойный уровень жизни? А если у вас нет работы, то у вас есть богатое разнообразие сфер деятельности, из которых вы можете выбрать ту, где вам хочется и интересно трудиться. У вас есть выбор.

Каждый день в нашей жизни происходит гораздо больше хорошего, чем мы замечаем. Нужно только научиться видеть это хорошее и искренне радоваться ему.

4 колонка. «Гармонизация следующего дня» . Заранее настраиваемся на позитив. Если нам предстоят какие-то важные дела, верим, что они решатся положительно. Какими бы сложными они ни казались, всегда найдутся возможности завершить их с пользой для себя. Работая с этой колонкой, полезным будет помечтать о чем-то хорошем, наметить для себя новые интересные цели. Составьте план на следующий день. И обязательно, подчеркиваю, обязательноиспользуйте технику позитивного луча , о которой сейчас и поговорим.

Позитивный луч – это сознательный направленный поток позитивных эмоций. Наверняка вам неоднократно приходилось слышать о ком-то: «Он излучает позитив». Естественно рядом с такими людьми хочется находиться как можно дольше. И само собой к таким источникам позитива всегда притягивается немало людей, преимущественно такие же позитивные. Стать таким источником помогает техника позитивного луча. Для ее выполнения требуется совсем немного воображения. Но и оно не самое главное в данном случае. Гораздо важнее эмоции, которые вы излучаете.

Итак. Представьте, что внутри вас, в груди, на уровне сердца, формируется шар. Цвет у каждого человека может быть разный. Он может быть белый, голубой, золотой, фиолетовый. Создайте его мысленно. Наполните его позитивными эмоциями. Эмоцией любви, благодарности, радости. Очень важно прочувствовать эти эмоции. Чем ярче будут ваши эмоциональные ощущения, тем эффективнее будет работать эта техника. Когда шар сформирован и наполнен позитивом, представьте, что из этого шара выходит луч. Вы можете управлять этим лучом. Сначала направьте его внутри себя вверх, в голову. Наполните им свое тело от макушки до пяточек. Затем выведите его через макушку и мысленно направьте его любому человеку. Или группе людей. При этом неважно, на каком расстоянии от вас находится этот человек. Если он от вас далеко, просто представьте его рядом с собой и направьте на него ваш позитивный луч, наполненный энергией вашей любви. Так же этим лучом вы можете наполнять любое помещение, или пространство, в любой период времени, в прошлом, в настоящем или будущем. Конечно, в идеале этот луч нужно представлять, его движение, его цвет. Но если у вас на первых порах это не очень хорошо получается, то не расстраивайтесь. Как я уже упоминал, гораздо важнее эмоциональное наполнение этого потока, чем его визуализация.

Если вы будете ежедневно упражняться в выполнении этой техники хотя бы по 5-10 минут, то очень скоро вы сможете чувствовать этот луч. Насколько легко он идет к тому или иному человеку, в тут или иную сторону. И кроме того эффект луча вы начнете замечать незамедлительно. Эта техника универсальна. Она позволяет не только притягивать позитивных людей, но и сглаживать какие-то конфликтные ситуации, а так же делать выбор в принятии решений.

Например, у меня был случай, когда возвращаясь вечером с работы на автомобиле, я попал в небольшую пробку, созданную незапланированными ремонтными работами. Дорога к моему дому оказалась полностью перекрыта. Так как об этом никто не знал, на этом участке скопилось немало автомобилей. У всех было два варианта на выбор. Объехать препятствие по кратчайшему пути с выездом на параллельную улицу, или развернувшись, вернуться обратно и проехать лишних несколько километров по другой улице вокруг перекрытого участка. По логике напрашивался выбор в пользу кратчайшего маршрута. Однако по привычке я мысленно послал луч по короткому пути и почувствовал, как он упирается в какую-то преграду. Тогда я отправил его по более длинному маршруту, и было отчетливое ощущение, что именно туда луч идет без серьезного сопротивления. И я сделал выбор в пользу более длинного маршрута. Позже оказалось, что подавляющее большинство водителей, следуя логике и желанию побыстрее вернуться домой, направились по короткому пути. В результате там образовалась серьезная пробка, которая не позволяла даже развернуться. И очень многие простояли в той пробке более двух часов.

Далее рассмотрим некоторые внутренние состояния, которые мешают нашим счастью и радости, а так же узнаем, как с ними справляться.

Стандарты ожидания. Сколько раз в жизни вы испытывали разочарование? Наверняка много. И скорее всего с самого раннего детства. Ждали от Деда Мороза на Новый Год машинку с дистанционным управлением или домик для куклы Барби, а вместо этого он, негодяй такой, подложил вам под елочку каких-то солдатиков или плюшевого мишку.

В школе были уверены, что Колька из 8 «В» все танцы на школьной вечеринке обязательно будет танцевать только с вами, а он вообще пришел с какой-то незнакомой вам девочкой и весь вечер ни на шаг от нее не отходил.