Моника Берг - Пересмотреть любовь

Вот упражнение из книги «В это я верю», которое я рекомендую.

1. Расскажите свою историю.Это должна быть конкретная информация. Достаньте свои убеждения из небытия и найдите подтверждение им в событиях вашей жизни – тех, что сформировали ваши важнейшие ценности. Рассмотрите моменты, когда убеждения появлялись, проверялись или изменялись. Подумайте о собственном опыте, работе, семье и запишите то, в чем вы уверены, как никто другой. Это необязательно должна быть какая-то трогательная история, она может быть даже забавной, но главное, она должна быть правдивой.

2. Будьте лаконичны.Постарайтесь вместить свое описание в 500–600 слов.

3. Перечислите свои убеждения.Если для этого нужно больше одного-двух предложений, ваше эссе не об убеждениях. Или же, отказавшись от списка, сосредоточьтесь на самом главном убеждении.

4. Будьте позитивны.Пишите о том, во что верите, а не наоборот.

5. Ориентируйтесь на себя.Посвятите эссе себе, пишите от первого лица. Поделитесь примерами из своей жизни.

Я пришла к своему кредо через несколько месяцев после рождения второго сына, Джоша. Поначалу мне было сложно принять его диагноз – синдром Дауна. Тогда стало очевидно, что нужно остановиться и разобраться с собственной системой убеждений. Я обнаружила, что не только не люблю некоторые свои представления о мире, но многие из них и вовсе не мои. Это мнения, сформированные в течение жизни. Одни были навязаны окружающими, другие родились из личных страхов. Диагноз Джоша и мое беспокойство об этом заставили меня остановиться и спросить себя: «Во что я хочу верить?» В результате я пришла к своему кредо: «В изменении огромная сила».

Помимо многих противоречивых эмоций, которые я испытывала в те беспокойные дни после рождения Джоша, было ощущение, что мое тело меня предало, чувство отдаления от мужа и первого ребенка. Несправедливый список ограничений Джоша, который врачи сразу выдали нам, заставил меня почувствовать, что у этого ребенка нет будущего. Я осознала, что сама формирую мнения других обо мне. Я вглядывалась в лица прохожих, спрашивая себя, стали бы они жалеть меня, если бы узнали о моей ситуации?

Это было невероятно тяжелое время, но потом я поняла: такие ситуации содержат в себе огромные возможности. Вместо того чтобы позволять этому опыту определять меня, я выбираю измениться. Я выбираю принять сына, открыть красоту его души и все, что он готов подарить мне. Я выбираю перемены.

В изменении огромная сила.

Моим решением стало стоять на своем, несмотря на нынешние обстоятельства, потому как я знаю, что сильным людям предначертано меняться и расти изо дня в день. Они проживают свою жизнь со смыслом, страстью и мечтами, даже если другие могут не признавать, не уважать или не соглашаться с ними. Я знаю, что в изменении огромная сила.

Каждый из нас заслуживает величия. Мой муж всегда говорит: «Величие не заготовлено для великих; великие те, кто поднимается навстречу своей судьбе» 7. Быть тем, кто мы есть, и проживать жизнь правдиво и честно – часть нашей судьбы. Будьте собой. Будьте упорны в своих стремлениях.

Я заметила, что порой, как только мы приближаемся к своему истинному «я», возникает любопытный сбой. Скажем, кто-то поставил себе цель написать киносценарий. Он одержим работой и чувствует творческий подъем. Потом этот человек идет в кинотеатр и смотрит трейлер невероятно похожего фильма. И тут же приходит в ужас, думая, что упустил шанс, что идея не оригинальна, а значит, никто не будет в ней заинтересован. То, что когда-то было творческим подъемом, возбуждением и блаженством, вдруг стало бессмысленным и унылым. Но погодите!

Вот с чего начинается ваша уникальность. Привнося свою индивидуальность в проекты, отношения, жизнь в целом, вы создаете нечто ценное.

КАББАЛИСТИЧЕСКИЙ ПРИНЦИП:

Всем нам предначертано величие: каждый наделен неповторимыми дарами и талантами, чтобы влиять на мир своим уникальным способом.

Я приведу один простой пример. Любой человек может зайти в книжный магазин и купить кулинарную книгу известного шеф-повара, в которой есть конкретный рецепт. Тысячи людей могут купить все ингредиенты, следовать указаниям и приготовить самое изысканное блюдо. Но в каждом случае оно будет отличаться, больше или меньше. У некоторых получится просто великолепно, на уровне звезды Мишлена (в моем случае вы бы не попросили добавки, если это не десерт). Суть в чем: ВЫ сами делаете свое творение особенным. И чем больше уникального, настоящего, исключительного себя вы привнесете в то, чем занимаетесь, тем ярче будет успех. И не только он. Это принесет радость, а заодно и благословение во всем.

Так что же значит быть настоящим? Многие люди думают, что это означает быть честным, что, конечно, сюда относится тоже, но на самом деле – это быть искренним, и потому достойным принятия. И я считаю, что последняя фраза здесь ключевая. Быть настоящим – значит осознавать, что мы не идеальны, но при этом заслуживаем любви. Я надеюсь, что все мы придем к пониманию: достаточно быть такими, какие мы есть. Где-то на нашем пути мы научились не любить самих себя. Хорошие новости: можно разучиться. Если, не полюбив себя, будем ждать, пока станем идеальными – достаточно стройными, успешными или счастливыми, – это ожидание может продлиться вечно.

Психолог Дэвид Шнарх считает: «Сложно стать настоящим собой во взрослом возрасте, потому что это, помимо прочего, значит уметь прогнать дурные мысли без чьей-либо помощи, преследовать собственные цели и крепко стоять на ногах. Многие связывают такие навыки с одиночеством, но брак не может быть успешным, если мы не заявляем о себе в присутствии другого» 8.

В старшей школе я была весьма популярной. Я вписывалась. Я говорила, вела себя и одевалась по неписаным правилам любимчиков толпы.

Позднее я поняла, что подавляла свою суть из-за страха быть непринятой. Я не была искренней с собой в отношении увлечений и интересов, скрывала страхи и недостатки. Все это требовало столько усилий, что у меня не оставалось времени и сил изучить, кем я в действительности являлась, спросить себя, была ли я счастлива, или заняться вещами, которые были на самом деле значимыми для меня. Я перестала спрашивать себя, какой хочу стать, боясь быть отвергнутой.

Подходить – не значит принадлежать! Чтобы подойти, вписаться, часто нужно поменять или подавить свое истинное «я» в стремлении подражать другим. Принадлежность, напротив, основывается на наших условиях, нашем неповторимом голосе и стиле. Принадлежать – значит быть принятым таким, какой ты есть, с осознанием того, что твои худшие черты и недостатки не будут умышленно использоваться против тебя. Считать, что все люди могут принять нас – представление, далекое от реальности. Кто-то может и раскритиковать. Но если мы примем себя, то сможем не обращать внимания на то, что подрывает нашу уверенность.