Галина Доронина - Пункт назначения: счастливое материнство

А как же качественно наполнить себя энергией и жизненными силами? Мы можем находиться в двух состояниях: активном и пассивном. В первом состоянии мы действуем, во втором отдыхаем. В активном состоянии мы отдаём свою энергию, в пассивном состоянии мы её получаем. Для того, чтобы нам оставаться энергичными и полными жизненных сил, эти состояния необходимо чередовать. Сразу хочу заметить, что одно и то же действие может быть для одного человека – активом, а для другого – пассивом. Например, кто-то, играя с ребёнком, отдаёт свою энергию, а кто-то кайфует от процесса и, напротив, энергию получает. Причём, стоит следить за тем, чтобы пассивные действия действительно приносили нам энергию. Если просмотр сериала вы считаете за отдых, но после него испытываете ещё большую усталость и лень, значит конкретно для вас это плохой способ для расслабления. Признаком хорошего отдыха является большой прилив энергии, желание что-то делать и действовать. То есть, качественный пассив обязательно должен перейти в актив.

Меня наполняет силой общение с природой, наслаждение ее красотами. Вообще научитесь видеть красоту, радость и счастье вокруг себя. В любых моментах, в любых ситуациях, что бы ни происходило. Знаете, есть один очень классный эксперимент: человека заводят в комнату и предлагают ему запомнить все предметы синего цвета, которые находятся вокруг. После чего испытуемого выводят из этой комнаты и просят перечислить синие предметы. Когда он назовет все, что запомнил, ему говорят назвать вещи красного цвета, находившиеся в той же комнате. И человек теряется. Он не может вспомнить были ли вообще в комнате предметы красного цвета, потому что его сознание было сосредоточено на синем цвете.

Так же позитивные и негативные эмоции и восприятия. Вы видите вокруг себя то, что хотите видеть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на отрицательном проявлении детей в своей жизни (как они мешают вам, как нарушают ваши планы) обратите внимание на те положительные эмоции и чувства, которые дарят вам ваши дети. И как только к вам в голову закрадывается какая-нибудь вот такая вот бяка, гоните ее прочь. Не ребенок вам мешает, а вы не можете сами правильно распоряжаться своим временем. Вы не являетесь хозяйкой своей жизни, а вы должны ею быть. Возьмите ответственность за свою жизнь! Не перекладывайте ее на других, а тем более на своих детей.

Если вы хотите пойти, например, в кафе, у вас масса вариантов: вы можете оставить ребенка с мужем, можете попросить родителей, можете нанять няню на несколько часов, в конце концов можно посетить кафе с детской комнатой.

Еще зарядиться жизненной энергией мне помогают ритуалы. Я, например, как и многие из вас, начинаю свой день с умывания. Но для меня это совершенно особенная процедура. Прохладная вода, которая настраивает на позитивный дневной настрой, умывание маслами с горячим полотенцем, чистка зубов вкусной зубной пастой, увлажнение кожи лица. Всё это я проделываю каждое утро, уделяя внимание каждой детали. От температуры воды и свежего полотенца, до аромата вокруг меня и уютной атмосферы. По настроению я могу зажечь свечи или поставить аромалампу. Кстати, вообще хорошо, чтобы уютная атмосфера была всё время вокруг вас. Не храните ненужные вещи, приобретайте предметы интерьера, которые создают уют, украшайте пространство вокруг себя. Это тоже немаловажный фактор для создания счастливой и гармоничной версии себя. Итак, продолжим тему ритуалов. Кроме утреннего ритуала можно устраивать себе любые другие, например, медитативное время, вечерний чай, йога-тайм… Главное, стараться делать все действия ежедневно. Это очень важно. Такой ритуал станет своеобразным якорем, который будет возвращать вас к себе. В момент здесь и сейчас. Это время, которое будет принадлежать только вам. Всё это можно делать, пока ребёнок спит или занимается сам с собой, если нет возможности попросить кого-то посидеть с ним некоторое время.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.