Наталья Ром - Любовь по правилам и без, или Как организовать свою личную жизнь

У некоторых людей низкая самооценка связана с глубокими психологическими проблемами, избавиться от которых они могут только при помощи квалифицированного психотерапевта. Но у большинства это просто следствие плохих мыслительных привычек. В этом случае людям достаточно сознательных усилий, чтобы начать правильно относиться к себе.

Помните, в детстве родители или воспитатели часто говорили нам, что стыдно хвастаться и хвалить себя. Так мы и привыкли преуменьшать свои достоинства и преувеличивать недостатки, обращая гораздо больше внимания на то, что нам в себе не нравится, чем на то, что может вызывать гордость. Именно те черты, на которые мы обращаем больше внимания, обычно укрепляются. Поэтому важно правильно относиться к своим достоинствам и недостаткам, сильным и слабым сторонам.

Обратите внимание, нет ли у вас привычки говорить о себе: «Я слишком нерешительный», «У меня неприятный голос», «Я плохо готовлю»?.. Совершив какую-нибудь ошибку, не бросаете ли вы в сердцах: «Я такая тупая!», «До чего же я беспамятная!», «Вечно я ляпну какую-нибудь глупость»?..

Конечно, все мы не совершенны. Но разве так необходимо все время думать о своих недостатках? Даже если вы не говорите о них вслух, но постоянно про себя «перевариваете», это их усиливает и создает у вас низкое мнение о себе, которое передается и другим. Как думаете, вам понравилось бы, если бы кто-то, находящийся рядом с вами, все время тыкал вас носом в ваши промахи и недостатки? Нет. Но вы делаете это сами! Зачем же вы это делаете?! Лучше закрепляйте свои хорошие качества!

Предлагаю вам проделать несколько упражнений (как всегда, вы найдете их в конце этого шага), которые помогут избавиться от вредных умственных привычек и приобрести полезные. В этот раз вам придется серьезно потрудиться!

Вы же взрослый человек и понимаете, что плохие привычки, укоренившиеся в нас еще с детства, невозможно искоренить за один день и даже за неделю. И представленные упражнения помогут вам, только если вы будете их регулярно выполнять. Придется вам последить за своими мыслями, иначе привычка осуждать и критиковать себя даст о себе знать, когда вы утратите бдительность. Но дело того стоит!

Возможно, найдутся среди вас такие люди, которые скажут: «Ну не привлекательный я человек! Вот смотрю на себя в зеркало – и не нахожу привлекательных черт!»

Ерунда!!! Привлекательные черты есть у каждого человека! В каждом человеке есть что-то особенное, что-то такое, за что его ценят и любят друзья и родные. Если вам сложно найти в себе положительные качества, попросите своих близких назвать их за вас. Вы удивитесь, как много хорошего они скажут о вас!

Если я вас еще не убедила, вспомните, сколько раз вы встречали на улице, а может, и среди ваших знакомых, пары, в которых, как говорят, она – «красавица», а он – «чудовище»? Как вы думаете, считают ли они друг друга привлекательными? Да и еще раз да! Иначе они не были бы вместе.

Каждый человек – многогранная и интересная личность. Поймите, такого, как вы, больше нет и никогда не будет. Цените в себе все, что у вас есть! Хвалите себя. Полюбите себя!

Ваши отношения с окружающими – это отражение вашего отношения к себе. Если вы не любите себя, как вы сможете полюбить другого? «Через любовь к себе мы познаем любовь к ближнему», – это фраза из Библии, одной из мудрейших книг!

Работайте над собой, пока у вас заниженная самооценка. Я подчеркиваю слово пока , потому что после того как вы повысите свою самооценку, вы почувствуете себя совершенно другим человеком. И поймете, как вы привлекательны и неповторимы!

Таких примеров – тысячи! Главное – поставить цель и добиваться ее.

Если вы сами себе не можете сказать: «Я самая обаятельная и привлекательная!» – тогда и окружающие вас люди не смогут увидеть в вас ничего привлекательного. Убедите себя, что вы привлекательны, желанны, сексуальны, жизнерадостны, – тогда и другие подтвердят, что это действительно так! Говорите себе это как можно чаще! Когда вы чувствуете свою привлекательность, вам становится легче знакомиться с новыми людьми.

А сейчас просто задайте себе вопрос: «В чем конкретно я не привлекателен? Что конкретно мне не нравится в себе?» Ответьте честно и объективно. Можете даже записать это на бумаге. Тогда вам легче будет работать над всеми своими непривлекательными чертами, пунктиками, стереотипами… А иные пункты из вашего списка покажутся вам выдуманными вами же глупостями!

Учитесь чувствовать себя привлекательными! Как? Очень просто! Ваш список поможет вам в этом. Объективно оцените его (желательно с другом) и определите, что вам необходимо, чтобы почувствовать себя привлекательным человеком. Например, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Порой достаточно маленькой детали, чтобы почувствовать свою привлекательность и повысить самооценку.

Вспомните, может быть, у вас есть что-то такое, что всегда вызывает радость и поднимает настроение? Некоторые люди используют для этого приятные ароматы: запахи действительно могут улучшить настроение!

Другим достаточно надеть любимые джинсы, сыграть в бильярд, сходить в баню, сделать несколько упражнений йоги, потанцевать, послушать музыку, спеть, приготовить любимое блюдо, посмотреть любимое кино… Список может быть огромным. Найдите что-то свое, любимое, то, что работает всегда и наверняка.

Составьте список любимых вещей и возвращайтесь к нему всякий раз, когда вас одолевают пессимистичные мысли. Старайтесь делать все, чтобы чувствовать себя хорошо! Подумайте, в моменты подъема настроения что именно помогает вам чувствовать себя так хорошо? Используйте это, чтобы поднять себе настроение и почувствовать себя уверенной и привлекательной личностью!

Может быть, вам достаточно посмотреть в глаза незнакомому человеку, улыбнуться – и это придаст вам уверенности? Или сделать кому-нибудь что-то приятное – и ощущение хорошего настроения сохранится на весь день? Каждый раз ищите новые возможности и способы быть лучше, увереннее и привлекательнее!