Евгения Шестакова - Больше чем речь. Как управлять мимикой, жестами и интонацией

Уравновешенные и гармоничные жесты на уровне базиса сердца показывают еще одну очень важную особенность человека: его сердечность достигла своего наивысшего раскрытия. Осознавая, что именно через особое отношение к себе, людям, природе достигается счастье, человек становится целостным. И вот тогда его уже ничто не может ранить. Нет, он не становится черствым или удаленным от всех, скорее, наоборот, он приобретает защитную оболочку. И тогда становится способен разделять чужие страдания, сопереживать, готов прийти на помощь, однако «не принимает все близко к сердцу», то есть не пропускает через себя. Это позволяет сохранить свое психическое, душевное и физическое здоровье. Согласитесь, такое качество очень полезно людям, работающим в сфере услуг здравоохранения, а также психологам и коучам. Способность отделять эмоции от сути помогает увидеть ситуацию в целом. Пригодится это качество и в продажах, как прекрасная профилактика отказов, как понимание мотивов других людей с целью поиска других решений и точек входа.

Чрезмерные жесты на уровне сердца говорят о завышенной самооценке. Эти жесты будут уже не плавными и сконцентрированными, собранными, а широкими, почти театральными. Пальцы никогда не сжимаются, ладонь полностью покрывает грудную клетку или даже скрещивается с другой ладонью. Большой палец стремится уйти в сторону, выше, к базису речи.

Человек с уравновешенным базисом сердца никогда не будет делать резких движений, выпадов в сторону собеседника. Он бережно относится к личному пространству других людей, никогда не будет показывать пальцем или ставить других на место.

Если вам приходится в жизни слышать многократные слова благодарности, если вам говорят о том, что вы изменили жизнь человека, это произошло в том числе благодаря вашей способности слышать истинные потребности других людей. Простая беседа, мудрая мысль, идущая от сердца, являются ценным ресурсом.

Люди четвертого базиса очень много отдают миру. Они всегда готовы прийти на помощь. И такими людьми невозможно манипулировать, так как ограничить чужое влияние они тоже в состоянии. Хорошо развитая интуиция позволяет им, идя по лезвию бритвы, всегда оставаться целыми и невредимыми.

Жесты от базиса сердца отражают наш душевный пульс. Люди с гармонизированными, осознаваемыми жестами в районе груди всегда в состоянии оценить свои эмоции, ведь у каждого переживания есть свои качества. Люди сердца способны спрашивать себя, задавая простой вопрос: что я делаю, каким или какой я становлюсь под влиянием этой эмоции? Что сейчас, в данную минуту, происходит со мной? Что я чувствую? Страх зажимает, гнев, наоборот, делает из человека великана, депрессия похожа на болото. Люди сердца знают о многих эмоциях. А если не знают, то могут очень точно чувствовать, как это могло бы быть. Они – художники души. Ведь, чтобы нарисовать что-то черно-зеленое, не нужно почернеть и позеленеть самому. Нужно всего лишь подобрать краски, соответствующие ощущению цвета. Люди сердца всегда умеют найти самые подходящие краски-слова. Именно они умеют лучше всех поддержать в трудную минуту, разделить радость, поблагодарить или поздравить. Только вот собственные эмоции им далеко не всегда удается облечь в законченную форму. Их главный жест для себя – молитва.

Представьте, что руки выражают ваше чувство. Попробуйте передать его характер. Что вы сейчас испытываете? Удовольствие, задумчивость, грусть, признательность, радость? Создайте подходящий для вашего текущего состояния жест. Добавьте ему динамики, движения. А теперь интенсивности. Меняется ли ощущение? Прислушайтесь к себе.

Движение с эмоцией – это проявление воли. Наши ощущения – отражение чувства, они могут пронизывать всю деятельность человека, а могут уходить на второй план, совершенно не осознаваясь. Чем дольше это происходит, тем больше теряется способность анализировать и управлять собственными ощущениями. Последние притупляются и становятся однообразными. Если мышцы долгое время остаются без нагрузки, они теряют тонус, появляется разобщенность с телом. То же самое и с эмоциями. Если их не наполнять энергией, они будут все больше и больше сублимироваться и усыхать, превращаясь в трафарет для выражения простейших фигур: недосолено, пересолено, в самый раз. Никаких оттенков вкуса, никакой радости. Характер человека проявляется в движениях и эмоциях. Чтобы сделать поверхность более износостойкой, ее обычно покрывают тремя слоями краски. Попробуйте подумать о своих жестах, идущих от линии сердца. Доберетесь ли вы до самого нижнего, самого глубокого слоя? Именно он будет являться основой и сцеплением вашего внутреннего «я» и всего социального, что вас окружает. Этот слой может быть тонким, прозрачным, неровным, однако он есть и он очень важен.

Жесты, идущие от линии сердца, нуждаются в симметрии. Если на уровне воли, как правило, рабочей является только одна рука (правая или левая), то здесь двигаются обе, одновременно или поочередно совершая зеркальные движения. Молитва (слева и справа к центру, к себе), благодарность (к центру с небольшим наклоном корпуса), приглашение (небольшой жест к себе, к центру, с широким раскрытием в стороны). Личные жесты: клятва верности (только одной рукой); преклонение на одно колено (служение какому-то человеку от земли до сердца; не путать со вставанием на оба колена, когда человек, приближаясь к земле, принимает позу поверженного или находящегося в услужении); ударить кулаком себя в грудь (собранные пальцы символизируют крепость намерения, а упругость жеста говорит о твердости позиции). Гладиаторский жест: небольшой наклон головы вперед и разведенные в обе стороны руки с присобранными пальцами ладоней; ритуальный жест, символизирующий приветствие зрителей.

Попробуйте подобрать жесты к следующим глаголам: «прикоснуться», «почувствовать», «ощутить», «испытать». Эти слова особенно связаны с отношением. Когда мы в потоке речи говорим: «Давайте прикоснемся к проблеме», речь идет не о физическом жесте, а скорее о психологическом. Мы касаемся проблемы душевно. Однако снабдив эту фразу точным движением от уровня сердца, вы снимаете уровень напряженности у собеседников.