Екатерина Гурская - Код настоящей женщины

«Полюби меня такой, какая я есть» – это чушь, потому что такие, как есть, мы и себе не нужны. Будем откровенны, мы не нужны со своими отросшими волосами на подмышках, бородавками, отрыжкой. Мы нужны себе и достойному мужчине прокачанные, классные, поэтому давай отталкиваться от вещей эффективных и неэффективных.

Ты всегда совершаешь акт либо своей, либо чьей-то воли. Действуешь под давлением своего или чужого импульса. По-другому не бывает. Для того чтобы разобраться в ситуации, ты должна себе задавать вопрос: «Эффективно это для меня в будущем или нет?»

Родители были первыми людьми в нашей жизни, которые закладывали в нас программы. Не важно, они нас безумно любили или относились не очень хорошо. Всё равно они напичкали наше подсознание множеством деструктивных программ: «Ты что, лучше других?», «У тебя это не получится, нет талантов», «Слушай, ты не лучше и не хуже остальных». Они закладывали в нас этими словами (может быть, от большой любви) те вещи, которые сейчас выстреливают негативными программами и срабатывают как стереотипы: «Я не достойна» или «Все мужики козлы». Мама могла произнести последнюю фразу в нашем детстве, а теперь эта программа работает сама собой. Даже при встрече достойных мужчин. Твое тело это проявляет.

Рефлексия – это бессознательные повторяющиеся реакции тела и эмоций на определенный вид событий.

Завязки с родителями – одни из важнейших. Они вложены в нас и работают автоматически на психосоматике. Мы их расцениваем как истину в последней инстанции, даже добавляем к фразе: «Мама сказала». Мама, может, сказала и забыла и на самом деле так не считает. Те вещи, которые мы проживаем со своими мамами и папами, живут в нас очень долго. Самые страшные вещи те, которые мы проживали. Самый большой страх – первородный, и он есть во всех. Первородный страх появляется, потому что мы растем в мамином животе в тепличных условиях. У нас там приятная температура. Не надо добывать еду, нервничать. Нет стресса, всё хорошо и комфортно. Вдруг какая-то неведомая сила начинает нас выталкивать оттуда. Мы движемся по каким-то темным путям. Рождаемся, а потом надо сделать вдох, а это больно. Нас, может быть, шлепают по попе. Мы забываем этот страх, но он остается в подсознании, живет в нас, и именно поэтому он жуткий. Чаще всего люди боятся темноты именно поэтому.

Когда мы не дышим, наше тело реагирует, как будто мы умираем. Мы постоянно переживаем маленькую смерть во время паузы между вдохом и выдохом. Всё время, когда дышим, мы перезапускаем свой организм, поэтому с помощью дыхания можно убрать различного рода страхи, стрессы, негативные программы.

При стрессовой ситуации, касающейся твоих родственников, мужчин, на эмоциях можно принять ужасное решение. Для того чтобы этого избежать, необходимо успокоиться с помощью дыхания. Можно прокачать дыхание до сверхактивного и перезапустить тело. Например, с помощью бега. Надела наушники, пробежала шесть километров и запустила свой организм по-другому. Активное дыхание помогает выгнать стресс и начать более-менее внятно рассуждать.

Справиться со стрессом можно и с помощью задержки дыхания.Делаем максимальный вдох, а потом как шарик сдуваем и производим активную задержку дыхания. Подумали о своей проблеме, набрали воздух, потом выдохнули и затаили дыхание. Можешь рукой поводить по телу и почувствовать, где у тебя формируется ощущение страха. Оно всегда у всех находится в разном месте, чаще всего где-то в животе. Когда ты не дышишь, это ощущение начинает утрироваться. Чисто физиологически от страха перехватывает дыхание, и ты чувствуешь, где находится это ощущение. Отслеживай его, калибруй. При нехватке воздуха начинает рождаться ощущение паники и страха: «Я умираю!» У организма, кстати, есть резерв, можно потом расслабиться и выдохнуть, еще подержать дыхание.

Важно почувствовать, где, в каком месте рождается паника, отследить эту точку. Она всегда начинает пульсировать, давить или болеть в момент стресса. В стрессовой ситуации нужно сделать задержку дыхания, нащупать точку страха, сказать себе: «Отмена» – и выдохнуть. Мы включаем эту точку, чтобы понять, где она, и думаем о проблеме. Например: «Я боюсь мужчин, мне страшно» – и делаем отмену. С помощью дыхания мы можем выгонять стресс и негативные программы, включать правильное реагирование.

Мы проявляем психосоматику, рефлексию, которая в нас заложена. Ведем себя либо как мама, либо вопреки ей, доказывая, что мы лучше. Для девочек очень важно также проработать папу. Он в детстве для нас был мужчиной, на которого мы равнялись. Все девочки в возрасте от четырех до семи лет влюбляются в своих отцов и берут с них пример. Даже если папа как-то негативно себя проявляет, мы потом всё равно потенциально ищем мужчину, похожего на него. Сколь бы ужасен он ни был.

Тестируя программы, мы отталкиваемся от «эффективно-неэффективно». Совершая какое-то действие, ты задаешь себе вопрос: «Эффективно это для меня или нет?» Любое действие можно проанализировать как минимум головой. Психосоматику убирать нужно только внутренними процессами, правильным дыханием.

Когда мы засыпаем, особенно если был сложный день, то, как правило, думаем о предстоящих либо пережитых проблемах. Почти всегда мы сильнее сосредоточены на проблемах, а не на позитивных вещах. Уходя в сон, мы думаем об этом.

Подсознание не спит, когда тело заснуло. Оно продолжает думать о негативной ситуации, искать ее решение. Тело в результате толком не отдыхает. Мы просыпаемся разбитыми, невыспавшимися. Такой уход в сон деструктивен. Мы заставляем свое подсознание зацикливаться на проблеме.

Уход в сон – это выход в подсознание. Мы можем правильно его осуществлять с помощью полутранса. Не пугайся, это естественное для нас состояние. Наверняка у тебя была ситуация, когда ты на очень скучной лекции засмотрелась в окно, отвлеклась на птичек, а потом, возвратив свое внимание на лекцию, поняла, что пять минут ничего не слышала. Так произошло, потому что ты находилась в полутрансе. Часто такое состояние наступает непроизвольно. Наше тело и мозг настолько устают, что нас вышвыривает в состояние полутранса, чтобы отдохнуть хоть три секунды. В это состояние можно входить и сознательно. В нем мы становимся способными менять программы, которые заложены в подсознании, на те, что нам нужны. Состояние полутранса дает максимальную возможность влиять на подсознательный процесс.

В нашем подсознании существуют базовые программы, такие как голод. Мы ведь не думаем: «Надо поесть, я чувствую, что уже выделяется желудочный сок». В сознание эта информация не попадает. Она лежит в подсознании и срабатывает на автопилоте. Стало жарко – подсознание диктует, что нам нужно немножко вспотеть. Мы не делаем этого сознательно. У нас срабатывают базовые программы. Они нужны всем и есть у всех.