Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Тут можно читать онлайн Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-theraphy, издательство Литагент АСТ, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент АСТ
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-107466-1
  • Рейтинг:
    4.25/5. Голосов: 41
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь краткое содержание

Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - описание и краткое содержание, автор Андрей Русских, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Эта книга – практический курс, рассчитанный на 3–4 месяца применения методик и техник, чтобы окончательно освободиться от навязчивых мыслей, справиться с паническими атаками, разглядеть в себе собственные возможности и научиться владеть умом.

Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Андрей Русских
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Когда я еще только создал свой блог, я вообще не умел писать, у меня было ровно 0 опыта, первые статьи получались просто капец, я писал такую ахинею, что потом сам не мог разобраться, но, продолжая пробовать, я все-таки кое-чему научился.

Поэтому пробуйте, тренируйтесь, берите примеры с других. Можете даже кому-то подражать, только не вчистую, а своим стилем, своими действиями, манерами и словами, а с опытом и навыком начнет получаться и что-то свое, уникальное. Важно только, чтобы это было действительно полезным для себя и других.

Стараюсь, но не получается, вдруг я ошибаюсь

Если кажется, что двигаетесь не туда, это вовсе не значит, что все так и есть, ведь это всего лишь пока только ваше предположение.

«То, что ты потерялся, еще не означает, что компас сломан».

Энтони Хопкинс. «На грани»

Возможно, вы просто что-то упускаете, или необходимо больше времени, или нужно всего лишь чуть-чуть скорректировать свои действия, а не совсем останавливаться.

Важно понимать, что, только начиная осваивать что-то, хорошо и стабильно получаться не может, разве что эпизодами, а вначале всегда все идет абы как. Поэтому не стоит делать поспешных выводов и пытаться быть предсказателем в том, в чем вы уверены сейчас быть не можете.

Не ставьте на действиях крест только потому, что вам что-то там кажется, и потихоньку продолжайте делать нужные шаги, а время и ваш личный полученный опыт сами все вам подскажут.

Здесь важно не бояться делать ошибки, они, так или иначе, будут, причем у всех, несмотря на то, что в практической работе с внутренними проблемами все довольно понятно.

Это потому, что дело здесь не в «понимании», можно понимать все хоть тысячу раз, причем правильно понимать, но пока вы изнутри, на практике, не прочувствуете,как и что происходит, пока через прочувствование не придет четкое и ясное представление, как это все работает, ошибки неизбежны.

Это то же самое, как учиться кататься на коньках. Вас могут учить теории лучшие учителя, и вы будете все отлично понимать, но пока не встанете на коньки и эмоционально в ощущениях все действия не прочувствуете, толку не будет, кататься не научитесь.

Я столько наделал ошибок на своем пути развития и сейчас с завидным постоянством продолжаю их делать, что иногда мне кажется, что я самый безалаберный человек в мире.

Вдохновение что-то делать

Только начиная изучать что-то, люди, увидев путь к решению проблемы, вдохновляются этим, расслабляются из-за предвкушения результата, и у них появляется энергия, они начинают действовать, и многое получается, приходят успехи, и становится значительно легче, но эти успехи еще совсем нестабильны, потому что навыков удерживать эту стабильность, как таковых, еще нет.

И как только что-то возвращается, происходит обычный «откат» или что-то идет не так, сразу возникают расстройство, разочарование и мысли: «Наверно, это не работает, это не для меня, надо искать что-то другое, я не смогу». Вдохновение спадает, расслабленность испаряется, вместо этого появляются тревога, сомнения, и человек бросает.

Я могу точно сказать, у вас нередко будут моменты, когда вам совсем не будет хотеться что-либо делать, будут откаты и будет казаться, что вы стоите на месте, что ничего не происходит, и трудно будет найти желание, чтобы продолжать. Так происходит у всех, и даже у тех, кто занимается любимым делом. У меня тоже такое периодически происходит, хотя мне и очень нравится мое занятие.

И здесь очень важно не привязываться к вдохновениюи делать пусть даже самые маленькие шаги, когда вдохновения нет.

Внимательно присмотритесь, мы всегда мотивируемся кнутомили пряником.

Кнут – это когда человек вынуждензаняться своим здоровьем или финансами, потому что уже «прижало». Пряник означает, что человек не дожидается, когда станет плохо,он действует: например, регулярно занимается собой, укрепляя и поддерживая в норме свое хорошее самочувствие (физический тонус и психику). Пряникгораздо эффективней,но, чтобы с ним идти по жизни, нельзя ориентироваться только на удержание результата и вдохновение.

У нас нет такого, чтобы, достигнув какого-то результата, можно было зависнуть в этом состоянии и как-то удерживать развитие, мы либо идем вперед, либо деградируем.

И если вы будете пытаться как-то одноразово решить свою проблему, то получится так, как долгое время происходило у меня: применю знания, позанимаюсь – станет лучше, потом заброшу – станет хуже, опять позанимаюсь – снова хорошо, забросил – стало плохо, и так по кругу.

Да, вдохновение важно, оно подстегивает и заряжает энергией, но это чувство, как и любая эмоция, временное.Нет смысла за него упрямо цепляться, иногда нужно просто делать, иначе вы сами себя ставите под кнут.

Чаще вспоминайте о долгосрочной цели.Цель, в отличие от вдохновения, всегда с вами и указывает на верный путь.

Если бы успешные бизнесмены, которые самивсего добились, действовали, только исходя из желания и вдохновения, мол: «Есть настроение – делаю, нет – не делаю», то они никогда не стали бы успешными.

Здесь еще очень многое зависит от внутренней энергии человека, с которой появляется вдохновение и желание, но об этом уже в следующем разделе.

Сила воли или внутренняя энергия

Понимаете, я не из тех людей, которые добиваются всего и стараются развиваться с помощью силы воли. Я знаю, что сила воли у меня есть, хотя и выражается не всегда, и считаю, что есть что-то гораздо более важное, чем сила воли.

Это внутренняя энергия– ресурс, который дает силы делать определенные вещи и позволяет быть в должном настроении.

Я совершенно уверен, что самым ценным для нас является не сила воли как навязывание себе чего-то и способность поступать вопреки, хотя это тоже бывает важно, а внутренняя энергия,с которой эта сила воли появляется и возрастает сама по себе. И уже становится легко сделать то, что еще минуту назад казалось таким трудным.

Без внутренней энергии можно чего-то хотеть, прекрасно понимать, зачем тебе все это надо, но без «заряда» двигаться и продолжать столько, сколько нужно,терпения не хватит, и измотаешься, прежде чем чего-то добьешься. Когда нет энергии, просто растворяются все желания, даже самые-самые: вроде и хочу быть здоровым, хочу хорошо зарабатывать и чего-то достичь, а особого желания, настроя и сил заниматься нет. Вы будете лежать на диване, и у вас будет такая апатия, что станет наплевать на все силы воли и любые желания.

Вообще, отсутствие внутренней энергии – это главный признак депрессии, когда притупляются чувства и даже очень яркое позитивное событие не вызывает приятных эмоций.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Андрей Русских читать все книги автора по порядку

Андрей Русских - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь отзывы


Отзывы читателей о книге Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь, автор: Андрей Русских. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x