Дмитрий Семеник - Выход есть всегда: как не совершить непоправимое

Это тяжело. Как принять себя? Можно волевым усилием, но желательно все-таки с помощью хорошего профессионала… Ну, естественно, каждый специалист хвалит только свой метод…

– Что можно сделать, чтобы принять себя, кроме того, чтобы пойти к профессионалу? Человек сам может что-то для этого сделать?

– Может. И очень многое. Потому что после того, как он понял, что раз уж его уже родили и деваться некуда, придется жить, дальше у него есть выбор: жить хорошо, то есть относительно спокойно, или жить плохо, то есть посвятить свою жизнь причитаниям на тему, какой я плохой или какой мир плохой; либо принять, что он разный, и мир разный, и люди разные, и жить в общем достаточно весело и интересно.

– Допустим, человек хочет принять мир таким и хочет жить весело. Что ему для этого сделать?

– А для этого опять-таки волевым усилием напрячь мозги и действительно понять, что он может изменить в себе, и менять это обязательно. И не поддаваться ни на какие провокации «я люблю себя любого», ни на какие тренинги «я люблю себя кривого, косого, горбатого, и нет ничего красивее, чем весить 40 килограмм или, наоборот, 140». То есть измени в себе то, что тебе не нравится, чтобы себе понравиться.

Надо разобраться, что я могу в себе изменить и хочу, потому что ну очень мне это не нравится. Без фанатизма, конечно, не надо класть на это жизнь, но изменяй. Может, по дороге ты потеряешь к этому интерес и захочешь поменять что-нибудь другое. Но, по крайней мере, начни процесс. Тогда ты будешь действовать. А человек, который действует, не чувствует абсолютной беспомощности.

Обычно то, что ты не можешь изменить ни под каким видом, либо не очень тебя касается, либо занимает очень небольшую твою часть. Все остальное – вперед и с песней. Очень многое можно не только изменить, но и от самого процесса получить массу удовольствия. Не принять судьбу, например, «Бог меня создал недотепой, который не может устроиться на хорошую работу. Это придется принять». Да Бог не мог тебя таким создать, Богу делать нечего, подбирать тебе работу. Подумай, почему у тебя не ладится с хорошей работой, и измени это.

– Я где-то читал, что когда человек примет себя, ему становится легче себя изменить.

– Естественно. Потому что тогда организм сам с удовольствием начинает менять то, что действительно улучшит качество жизни. Он сам это начинает делать, потому что очень часто человек, чтобы избежать глобальной травмы, генерализованную тревогу по поводу несовершенства мира начинает стягивать на что-то конкретное. Какое-нибудь его качество, физическое или характера или ситуации (например, живет не в той стране), становится объяснением всего. «Вот если бы я мог это изменить, то все бы стало идеально». Но поскольку если ты это обстоятельство изменишь, скорее всего, ничего в твоей жизни не улучшится, то это и не меняется. И вот он ходит по кругу…

Если человек начинает бесконечно посещать психологические тренинги на тему «Прими себя», то ему попадаются плохие психологи. И он всю жизнь тратит огромное количество денег и времени, практически живет уже психотерапией, как образом жизни. Он уже только ходит по группам и психологам, чтобы решить, например, проблему своих кривых ног.

Меня одна клиентка упорно доставала по телефону. Я сказала: «Девушка, определитесь. Если проблема в кривых ногах, то дайте мне подумать, где их выпрямляют. А если это психологическая проблема, то вы уже пять лет ходите к психологам. Ноги надо либо выпрямить, либо носить одежду, которая их кривизну скрывает. От того, что они у вас выпрямятся, ваши проблемы не решатся. Вы ходите хорошо?» Она говорит: «Ну, естественно». Я говорю: «Значит, это не та кривизна, которая является медицинской проблемой. Значит, это легкий недостаток внешности. Носите брюки и длинные юбки. Все, проблема решена».

Понятно, что если этой девушке каким-то чудом выпрямить ноги, ничего не решится. Остальные не видят ее кривых ног. Они видят ее плохое настроение, перекошенное лицо, ее злобное отношение к людям. Потому что она уже на всех смотрит: «Конечно, я тебе не нравлюсь с кривыми ногами!» А человек не понимает, почему на него так плохо смотрят. Фу, какая неприятная девушка. Более того, она страшно радуется, когда видит, что у кого-то ноги еще более кривые, так что человеку, который даже не считал это своей проблемой, все равно неприятно, что ему так тычут его недостаток.

– Понятно, что не надо зацикливаться и бегать по психологам, тем более плохим психологам…

– Нет, надо по всем инстанциям решать проблему, в том числе и с психологами. Но необходимо разделить то, что ты хочешь и можешь в себе изменить, и то, что ты не можешь в себе изменить, или плата за это слишком велика. И это ты примешь, ничего страшного. Самое главное, что это ты. Выбор у тебя только один: ты можешь мучиться из-за того, что ты такой, или из-за того, что мир такой, а можешь не мучиться.

– Это напоминает фразу «Хочешь быть счастливым, будь им».

– На самом деле это очень правильная фраза. Только разберись, что тебе реально мешает быть счастливым.

– Вот вы говорите: «Что можешь изменить – измени, что не можешь – прими». Как принять? Вот не нравится мне что-то, и я не хочу это принимать. То есть хочу, но не получается.

– А что будет, если примешь? Принял. Просыпаешься утром, вот есть кривые ноги или что-то еще, что ты в себе не мог принять, а ощущения проблемы нет. Что будет?

– Будет хорошо.

– Правда, будет хорошо? На смену решенной проблеме, если вдруг по мановению волшебной палочки проблема решится, может прийти другая проблема…

Природа и организм не терпят пустоты. Надо еще подумать, зачем тебе эта проблема, и что будет, если она решится. Потому что, если задуматься, выяснится, что не зря ты ее держишь зубами. Если человек решит: «Мне нужна эта проблема, потому что…», у него никто и никогда ее не отымет.

Большая часть нашего общения, к сожалению, это общение наших неврозов, нашего прошлого, нашего детства, наших представлений о будущем, но только не тех самых ядерных личностей, того, что мама родила. Вот когда общаются друг с другом вот эти внутренние личности, которых мама родила, это отличное общение.

– Как к этому прийти?

– Надо взять на себя ответственность за себя. Я отвечаю за себя, а другие люди за меня не отвечают. И, более того, я за них не отвечаю. Я отвечаю за своих детей, пока они маленькие.

– Мне кажется, что чрезмерная ответственность зачастуюкак раз вот…

– Ответственность не бывает чрезмерной, она бывает ложной. В том-то и дело. Вот эти люди, которые решают, что они плохие и всей своей жизнью должны заслужить хорошее отношение… это тоже мания величия. Это та же самая ответственность за то, за что я не могу отвечать. Я могу сделать все возможное для того, чтобы ты ко мне относился хорошо. Это от меня зависит. Но я не могу отвечать за то, как ты ко мне относишься. Я могу все равно тебе не нравиться. Я не могу отвечать за тебя.