Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Эта тема собачьего дерьма изводила меня в течение долгого времени, и я не упускал возможности пожаловаться на эту неприятность, особенно моему британскому другу, живущему в Барселоне. Наш диалог обычно был следующим.

– Этот город считается вполне европейским, но сколько же в нем собачьих какашек повсюду! – произносил я.

– Какой позор! Если в Англии собака накакает на улице, хозяину приходится платить огромный штраф, любой прохожий обратит его внимание на это безобразие. Там никогда не случается ничего подобного, – вторил мне он.

– Мы – люди третьего мира! – ворчал я.

Сейчас я уже не позволяю себе жаловаться из-за подобных мелочей, потому что все то время нашей жизни, которое мы посвящаем жалобам по поводу мелких неприятностей, теряется глупо и безвозвратно. Пока мы жалуемся, мы не можем оценить красоту жизни и возможности, которые она нам дарит. Насколько существенны собачьи экскременты по сравнению с отсутствием воды для питья? В мире есть множество людей, которые не знают, будет ли у них завтра достаточно воды, чтобы просто напиться… Если я учту реальности нашего мира, останутся ли у меня причины для огорчения только потому, что улицы не настолько чистые, как мне бы хотелось?

Сейчас я не жалуюсь на собачьи какашки у двери и не сержусь, когда вижу их. Я даже не думаю, противные они или нет. Они появляются перед дверью и, возможно, будут появляться всегда. Если пристально взглянуть на проблему, собачьи какашки не столь ужасны: они красивого коричневого цвета, полезны для растений, их можно даже взять в руки и раздавить, как пластилин, – и ничего страшного не произойдет… Конечно, они меня не вдохновляют, но я уже не настолько обозлен их присутствием – я даже могу шутить об этом.

1. Неприятности являются естественной составляющей жизни, мало того, они – неизбежная ее часть. Если мы примем это как данность, они не будут так уж сильно нас беспокоить.

2. Мы можем подготовить основу для благоприятного развития событий, однако не всегда все происходит так, как нам бы хотелось. Увы! Но ничего страшного, жизнь по-прежнему остается прекрасной.

Давным-давно жил дедушка Санджай с красивым и дорогим попугаем, который самодовольно поучал всех, кто к нему ни приходил. Однажды приехал к Санджаю его старый друг, и они проговорили несколько часов. В течение всего вечера попугай сидел в клетке и болтал без умолку. Он громко кричал:

– Свобода, свобода, свобода!

Посетитель еле-еле мог сосредоточиться на разговоре, потому что ему было тяжело слышать душераздирающие вопли птицы. А попугай кричал снова и снова:

– Свобода, свобода, свобода! – и одновременно высовывал клюв между железными прутьями дверцы, указывая, где выход из клетки.

Поздно вечером друг Санджая ушел, но почти всю ночь у него из головы не выходили крики несчастной птицы. А еще он подумал, что Санджай стал жестоким – запер попугая, который так сильно рвался на волю.

Было уже очень поздно, когда этот человек решил, что на следующий день он обязательно освободит попугая Санджая. На рассвете он приехал к дому друга и тихонько прошел в комнату, где стояла клетка с попугаем. Птица смотрела на него круглыми глазами.

Он молча открыл дверцу клетки и сказал:

– Давай, красавчик, лети в окно. Ты свободен!

К его удивлению, птица отпрыгнула в противоположный конец клетки и вдруг начала вопить:

– Санджай, Санджай! На помощь! Он хочет украсть твоего попугая!

История о Санджае и его сумасшедшем попугае хорошо известна на Востоке. Она объясняет, как люди нередко сами запираются в собственной ментальной клетке и отказываются выходить из нее, когда появляется такая возможность.

Данная глава посвящена одной из самых распространенных западней – клетке долга и обязанностей, существующих только в нашем сознании. Речь пойдет о тех обязательствах, которые убивают в нас способность наслаждаться жизнью, а порой им удается высосать и всю жизненную энергию.

Помню, однажды моя пациентка, которую звали Анной, рассказала мне о следующей своей проблеме:

– Мой брат Мигель каждый год собирает всю семью на рождественский ужин в самом дорогом ресторане, а мне совсем не хочется идти. Мои братья выпивают лишнее, и всегда все кончается тем, что они начинают разговаривать о политике и ссорятся друг с другом.

Кроме того, это серьезный удар по моему бюджету.

До Рождества оставалось еще около месяца, но Анна уже нервничала. В течение многих лет она послушно не только приезжала на эти ужины, но и брала на себя бесчисленные семейные обязательства, и все это ей никогда не доставляло удовольствия. Это было похоже на анекдот, где некто спрашивает у друга: «Как Рождество? Хорошо прошло или с семьей?»

Это настолько типично – на протяжении многих лет выполнять некие формальные обязательства, которые мы сами взвалили на свои плечи, потому что обычно считаем, что «должны» что-то делать, или боимся, что нас осудят, если мы не станем их исполнять.

– Так не ходите, – посоветовал я ей.

– Но если я не пойду, братья меня замучают, – буркнула Анна.

– И пусть сердятся! Нет причин делать то, что вам не хочется делать. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее, выполняя надуманные обязательства. И если вы поведете себя естественно, может быть, братья и не рассердятся, – сказал я.

– Что вы имеете в виду? – спросила она.

А имел я в виду то, что обычно такие обязательства – это невроз, который мы сами себе создаем, а не другие люди. Нередко, когда мы перестаем поддерживать такие обязательства, то с удивлением обнаруживаем, что мир не летит в тартарары. Порой этот невроз обоюдный, но тогда, если мы будем вести себя разумно, люди склоняются к тому, чтобы принять наши доводы и забыть о мнимых обязательствах.

– Вам нравятся какие-то члены вашей семьи? – спросил я.

– Да.

– Вам хотелось бы развлечься вместе с ними? – продолжил я спрашивать.

– Да, но не идти в дорогой ресторан.

– Почему тогда вы не предложите им сделать что-то другое, что вам понравилось бы и стоило дешевле? – закончил я.

На следующей неделе Анна сказала, что ей пришла в голову следующая идея:

– Я решила, что не пойду на рождественский ужин, но послала приглашение всем своим родственникам. Я предлагаю им 23 декабря, то есть в субботу, пойти утром к мессе в Санта-Марию дель Мар (самый красивый храм Барселоны). А потом мы зайдем в кафе, чтобы позавтракать крендельками с шоколадом.

– Очень хорошо! Правда, я не знал, что вы верующая… – сказал я ей.

– Не особенно. Честно говоря, последний раз я была в храме еще в детстве (если не считать свадьбы и праздника первого причастия), но я подумала, что было бы очень хорошо сделать что-то духовное, искренне и душевно поразмышлять над тем, что значит быть братьями и сестрами, – сказала Анна, очень гордая своей инициативой.