Коллектив авторов - Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Упражнение 3. «Сила слова».

Цель:

1. Осознать возможность вербальной коммуникации.

2. Изменить структуру своей речи, повысить ее эффективность.

Время:45 минут.

Процедура:Ведущий: «Сядьте лицом к партнеру и, глядя ему в глаза, произнесите три фразы начиная каждую словами «Я должен…». Партнер, в свою очередь, скажет три фразы, начиная «Я должен…». Теперь вернитесь к своим фразам и замените в них начало на «Я предпочитаю…», сохранив неизменными остальные части. Поделитесь своими переживаниями. Проделайте то же самое с парами начал фраз:

«Я не могу» – «Я не хочу»

«Мне надо» – «Я хочу».

Упражнение 4. «Разминка».

Цель:

1. Снятие физической усталости и напряжения.

2. Снятие телесных зажимов.

3. Повышение групповой сплоченности.

4. Проявление фантазии участников тренинга.

Время:20 минут.

Процедура:Все встают в ряд. Тот кто стоит первым, начинает показывает какое-либо необычное движение, продвигаясь по кругу. Все остальные в точности повторяют движение, продвигаясь по кругу за этим человеком, который должен встать в конец ряда. Затем движение показывает тот, кто оказался во главе ряда.

Упражнение 5. «Ревущий мотор».

Инструкция: Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля – «Рррмм!» Один из вас начинает, произнося «Рррмм!» и быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм!», повернувшись к следующему соседу. Таким образом, «рев мотора» быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот. Кто хотел бы начать?

Упражнение 6. «Подарок».

Инструкция:Все участники садятся по кругу.

«Пусть каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева. Подарок вручить молча, но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Тот кто получает подарок должен постараться понять, что ему дарят. Пока все не получат подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча».

Когда все получат подарки, тренер обращается к последнему участнику и спрашивает его о том, какой подарок он получил. После того как тот ответил, тренер обращается к участнику, который вручал подарок, и спрашивает его о том, какой подарок он сделал. Если в ответах есть расхождения, нужно выяснить, с чем конкретно связано непонимание. Если участник группы не сможет сказать, что ему подарили, можно спросить об этом у группы. Полученный материал позволяет обсудить идеи, относящиеся к закономерностям подготовки передачи и приема информации в процессе общения.

При обсуждении упражнения участники могут формулировать условия, которые облегчают понимание в процессе общения. Кроме результатов, влияющих на содержательный план, улучшается настроение участников.

Упражнение 7. «Копирование движений».

Инструкция:Тренер объявляет об окончании занятий, просит участников выходить из комнаты по очереди. Встает первый участник, делает несколько шагов к двери, за ним отправляется второй, стараясь копировать все движения первого и добавив к ним свою деталь. За ним следует третий, копируя все движения второго и добавляя свою деталь и т.д. Последним выходит тренер, повторяя движения всех участников.

Цель:Упражнения, включенные в этот раздел, направлены на развитие способности к пониманию и прогнозированию состояний, отношений и свойств человека и групп.

Начало занятия:Проводится рефлексия относительно предыдущего тренингового дня.

Упражнение 1. «Ящерица».

Цель:

1. Снятие физической усталости и напряжения.

2. Эмоциональное разряжение ситуации.

Время:15-20 минут.

Процедура:Группа делится на две команды, каждая из которых выбирает «голову» и «хвост». Участники встают друг за другом, обхватывая за талию впереди стоящего человека. Задача «головы» – заляпать «хвост» другой команды. Те кого задела «голова» выходят из игры.

Упражнение 2. «Твое состояние».

Инструкция:Участники садятся по кругу.

«Пусть кто – то из вас первым скажет своему соседу слева о его состоянии. Например, «Мне кажется, что ты спокоен» или «Мне кажется, что ты утомлен» и т.п. Тот кому это сказали, расскажет нам о своем состоянии в данный момент. Затем он выскажет свое предположение о состоянии соседа слева, и тот уточнит свое состояние и т.д.

После того как круг замкнется, тренер может задать группе общий вопрос: «Каким образом вы определили состояние своего соседа?» или «На какие признаки вы ориентировались, определяя состояние соседа?».

Упражнение 3. «Изобрази состояние».

Инструкция:«Сейчас я раздам некоторым из вас карточки, на которых обозначены те или иные эмоциональные состояния. Те, кто получит карточки прочитают, что на них написано, но не вслух, а про себя, и затем по очереди изобразят это состояние. Мы будем смотреть и постараемся понять, какое состояние изображено».

В ходе упражнения тренер дает возможность участникам высказать свои мнения относительно изображенного состояния, затем называет его. В ходе обсуждения нередко высказываются идеи о том, какие состояния распознаются с трудом, что может способствовать их пониманию. Каждый раз после того, как состояние названо, можно спросить участников, на какие дает возможность сформировать «банк» тех невербальных проявлений, на которые можно ориентироваться, определяя состояние человека.

Упражнение 4. «Копирование движений».

Инструкция:Группа садится в круг. Каждому участнику предлагается выбрать себе пару, ориентируясь при этом на то, чтобы избранник был наименее знакомым ему человеком.

«Пусть каждая пара займет удобное место так, чтобы не мешать никому. Встаньте друг против друга. Договоритесь, кто будет начинать задание, а кто продолжит. Итак, сейчас тот кто начинает будет делать различные движения руками, ногами, головой и т.п. Второму участнику необходимо с максимальной точностью повторять все движения партнера. Через некоторое время по моему сигналу партнеры поменяются ролями».

Упражнение дает возможность участникам группы лучше почувствовать друг друга, приобрести навыки моторной рефлексии и антиципации. Участники получают возможность поставить себя на место другого человека. В ходе обсуждения нередко возникает идея о том, что в определенный момент характер следующего движения партнера становится понятным еще до того, как партнер начнет его выполнение.