Наталья Максимова - Беременность: только хорошие новости

• запастись косметическим арсеналом первой необходимости: крем от растяжек, фитомасло, крем для тела, крем для груди, расслабляющий крем для ног, новый парфюм;

• требовать в магазинах тестеры и миниатюры для изучения различных средств на предмет дальнейшего использования;

• начать использовать крем от растяжек и масло не позднее третьего месяца беременности, когда изменения только начинают давать о себе знать;

• по возможности не забывать ежедневно наносить крем для ног с легким массажем – это не даст коже огрубеть и позволит дольше сохранить педикюр;

• не забывать использовать специальный крем для кожи груди – она нуждается в постоянной поддержке и питании (для этой цели может подойти и масло);

• пить воду, поскольку во время беременности расход жидкости увеличивается, а для того чтобы ваша кожа оставалась увлажненной, ее нужно «поить изнутри», ведь любой, даже самый хороший крем увлажняет только поверхностные слои кожи, как и написано мелким шрифтом в инструкции.

Комментарий специалиста

Профессиональных косметических марок, предлагающих средства для беременных, великое множество. Выбрать себе средство от растяжек, глубоко увлажняющий крем для лица и тела не представляет проблемы. Избегать стоит непрофессиональной косметики, состав которой вам полностью не понятен. А также всевозможных агрессивных средств – с гормональными компонентами, кислотами и пр. В целом же уход за собой во время беременности должен приносить вам удовольствие, вы должны себе нравиться, получать положительные эмоции, и при этом ничем не злоупотреблять. В принципе, никаких особенных рекомендаций, помимо приведенных, тут нет.

Не будьте жадны во всем, остановитесь в накоплении вещей. «Человек – путешественник, а путешествовать легче налегке», – гласит древняя буддистская мудрость. Многие из нас живут, не задумываясь о деталях собственного существования – в окружении давно ненужных старых предметов обстановки и гардероба, отгородившись от мира миллионом коробочек с мусорными сокровищами Тома Сойера, увядших цветов и забытых фотоальбомов. Но движение воздуха и энергии есть только там, где есть для них простор. Это вам подтвердит любой начинающий психолог или специалист по фен-шуй.

Не жалейте вещей, не живите прошлым, освободитесь от гнетущего хлама ушедших дней – проведите полную инвентаризацию жизни. Выбросьте весь мусор, раздайте те вещи, которые жаль выбросить или которые могут быть кому-то полезными, отнесите их в храм или устройте среди подружек «гаражную» распродажу того, что не носили хотя бы в течение последнего года. Оставьте только по-настоящему любимые предметы, те, что имеют для вас особый смысл и шарм. Так каждый раз обращаясь к своему гардеробу, вы будете испытывать прилив приятных эмоций, и жить сегодняшним днем, каждый раз надевая любимую вещь, а не откладывая удовольствие видеть себя в зеркале красивой до завтра.

Пусть прощание с прошлым будет запоминающимся и полезным. Вечеринка, гаражная распродажа, символический аукцион… Увидите, насколько легче вам станет дышать и жить. Я профилактически провожу подобные мероприятия со своими вещами регулярно, могу сказать – и процесс и результат мне очень нравятся! Новые любимые вещи займут свои места там, где больше нет места пустому хламу. В дальнейшем стоило бы и вовсе придерживаться весьма простого и эффективного принципа шопинга: каждая новая вещь вытесняет одну старую. Купили новые сапоги – избавьтесь от уже отживших свое, не копите то, что уже не используется. Увидите, вам понравится жить налегке.

Что делать:

• провести инвентаризацию по всем направлениям: гардероб, обувь, косметика, аптечка;

• устроить вечеринку по оценке старых вещей. Если сложно определиться самой, то пусть подруги решат, что оставить, а что уже отжило свое;

• продать через комиссионку то, что можно продать;

• отнести ненужное в храм, благотворительный фонд, армию спасения, раздать нуждающимся.

У ноутбуков при автономной работе есть такой режим, в котором энергия расходуется в основном на выполнение самых важных для поддержания работы функций, режим минимального энергопотребления. Очень полезная штука и не только для техники. Для человека тоже пригодится, если научиться грамотно этим режимом пользоваться. Сколько всего ненужного и нежеланного мы делаем, храним, едим и терпим. А собственно зачем? Потому что «так нужно». Вам нужно? Или кому? Вот хотя бы сейчас, когда у вас есть основная забота, сосредоточьтесь на главном – на себе. Вам понравится. Дайте себе хотя бы один день на этот эксперимент: делайте только то, что хотите (или уж еще и то, что жизненно необходимо: разумеется, будет глупо призывать вас бросить работу, если вам она не по душе, но другой пока нет, или мужа и т. д.). Но не захламляйтесь физически и ментально.

Наведите порядок дома, в компьютере, в организме и в мыслях. Отбросьте лишнее – оно вам больше не пригодится. Самый простой способ – записать на листе бумаги все, что вам наскучило и от чего можно избавиться, и выбросить вместе с бумагой или накрепко закрыть в секретном ларце, чтобы иногда в него заглядывать и радоваться своей нынешней свободе. Налегке жизнь покажется вам намного симпатичней и проще. Попробуйте сохранить это состояние «чистоты» хоть сколько-нибудь продолжительное время, это не так сложно, и совсем скоро войдет в привычку.

Что делать:

• назначить периодические субботники по уборке домашнего хлама, чистке компьютера и пр.;

• задокументировать любимое и нелюбимое, нужное и ненужное – вторые части выбросить или закрыть на замок;

• устраивать себе время от времени «день тишины», когда можно уехать за город или лежать на диване, не отвечать на телефонные звонки, вообще ничего не делать.

Комментарий специалиста

Основной совет – отдыхайте. Когда это возможно, прилягте на диван с чашкой хорошего чая и книжкой, почитайте и подумайте о приятном. Этим вы принесете пользу своему организму: снимете тяжесть с ног, расслабите позвоночник и мышцы таза. Такой простой отдых – прекрасная альтернатива многим лекарственным препаратам, призванным как раз снимать отечность и расслаблять мышцы. Устали, чувствуете напряжение (характерное и нормальное для периода с 20 до 36 недель из-за бурного роста матки), неприятные ощущения внизу живота, которые могут возникнуть от долгой ходьбы особенно в неправильной обуви – не торопитесь открывать аптечку в поисках таблетки, просто прилягте отдохнуть, это поможет. А если нет – это повод звонить врачу, а не бежать за подходящей, по вашему мнению, таблеткой.