Мирзакарим Норбеков - Тренировка тела и духа

Еще очень важно фиксировать в памяти свое состояние в моменты улучшенийи стараться пробудить это состояние в себе, приступая к этому или любому другому упражнению.

Если один ваш глаз видит нормально, во время упражнений прикрывайте его, тренируя нездоровый глаз.

И последнее. Поменяйте свои очки на очки с меньшими диоптриями. Только уменьшайте диоптрии постепенно, не более, чем на 0,5–1,0 дпт. сразу. Важно, чтобы это не вызывало у вас дискомфорта. Следите за состоянием. Перенапряжение НЕДОПУСТИМО!

Но если вы без дискомфорта и напряжения можете обходиться без очков, то снимите их сегодня раз и навсегда.

Практика мысленного перемещения ощущений (бесконтактного аутомассажа) дает очень хороший эффект при многих заболеваниях, сопровождающихся понижением слуха (отитах, слуховых расстройствах, связанных с травмами барабанной перепонки, и т. д.).

Если слуховой аппарат не разрушен, острота слуха, как правило, полностью восстанавливается. Бывает, на занятия в группы приходят люди, которым специалисты помочь не смогли.

Освоив упражнения, они уже через несколько дней начинают слышать (на расстоянии в 15–20 метров) голоса, звук телевизора, лай собак и т. д. Это результаты ваших сокурсников. Так что не вы первые – не вы последние.

Упражнение 1

Работа с ощущениями Т, П, Х (тепла, покалывания, холода)

Закрываем глаза, собираем в носоглотке (в области мягкого неба) ощущение Т(тепла). Представляем его поярче и удерживаем примерно 20 секунд (повторяем 2–3 раза). Затем начинаем передвигать Т-шарик к ушам и обратно, не спеша, затрачивая примерно по 3–5 секунд на каждое перемещение (повторяем 5–10 раз). Затем выполняем то же самое с открытыми глазами (рис. 10).

Рис. 10.Коррекция слуха. Упражнение 1

После краткого отдыха (15–20 секунд) аналогично работаем с ощущением П,затем – с X.

Внимание!Переходите к тренировке с другим ощущением только тогда, когда освоите. Иначе говоря, только тогда, когда вы хорошо освоите упражнение с ощущением Т, вы можете переходить к работе с ощущением П, а затем, аналогично с Х.

После освоения передвижения ощущений ТПХ от носоглотки к ушам и обратно, можно перейти к усложненному варианту этого упражнения.

Начинаем перемещать их по спирали – от носоглотки к ушам и обратно – по часовой стрелке или против нее (рис. 11).

Если вы плохо слышите одним ухом, все равно уделяйте внимание обоим ушам, но основной упор делайте на нездоровое ухо. То есть передвигайте ощущения в основном в сторону нездорового уха.

Бывают даже случаи, что после такой работы больное ухо начинает слышать лучше здорового.

Рис. 11.Коррекция слуха. Усложненный вариант упражнения 1.

2. Основное упражнение

Создайте позитивный внутренний настрой. Прикройте ладонью здоровое ухо и включите радио так, чтобы звуки до вас не очень отчетливо доносились, или попросите кого-нибудь читать любой текст.

Вслушивайтесь в звуки, но без напряжения и внутренней суеты. Просто слушайте с внутренним желанием хорошо слышать и все. Эта способность к вам очень скоро придет.

Вслушивайтесь так примерно 30 секунд и сделайте небольшую передышку (5–7 секунд), затем следующий подход в 30 секунд и опять передышка. Повторите это 9 раз.

Внимание!Это очень важно – хотеть слышать все лучше и лучше. Именно внутреннее желание и уверенность в себе является гарантией вашего успеха. Улучшение слуха при этом наступает обязательно, но волнообразно, как и при коррекции зрения.

Для того чтобы с каждым разом результат повышался и закреплялся, запоминайте и воспроизводите в теле и душе те ощущения, которые возникают в миг «прояснения» слуха, в момент улучшения, и старайтесь их продлить.

Еще очень важно хорошо освоить работу с перемещением ощущений, чтобы перед основной тренировкой как следует мысленно промассировать ушки.

Помните: внутренний настрой радостного ощущения победы и желание лучше слышать – это основа упражнения. А еще верьте, что острота слуха к вам непременно вернется. И достичь желанного результата вам поможет работа над собой.

Практика показывает, что положительные результаты восстановления слуха есть даже в тех случаях, когда нашим слушателям подписывали приговор «неизлечимо».

Конечно, если у вас отсутствуют перепонки или разрушены косточки внутреннего уха, то есть имеют место грубые анатомические дефекты, то возможно, успех будет очень ограниченным.

Все остальные помехи на этом пути устранимы и, в большинстве случаев, – очень легко. Система помогает справляться даже с тяжелыми заболеваниями,

Вы знаете, что такое неврит слухового нерва (особенно у детей) или что такое арахноидит? Первый случай выздоровления произошел, как казалось, совершенно случайно и был воспринят как подарок судьбы.

В группу пришел мальчик с хроническим тонзиллитом и абсолютным отсутствием слуха, с раннего детства. Через несколько дней после начала занятий ребенок стал объяснять знаками, что слышит какие-то шумы. Никто этому не придал особенного значения, ведь основной упор мы делали на его миндалины. Дальше – больше.

Мальчик начал слышать шум проезжающих грузовых машин, потом громкие голоса, и, в конце концов, с ним стало возможно общаться с помощью обыкновенной речи. Правда, ребенок после многих лет звукового вакуума не сразу стал разбираться, где человеческий голос, а где рев трактора. Ему пришлось начинать с нуля, то есть учиться различать звуки и правильно пользоваться голосовыми связками. Но это уже второстепенные навыки. Главное – он стал слышать.

Теперь подобные случаи не единичны. Это великое счастье – наблюдать, как обретает слух человек, лишенный всякой надежды на выздоровление.

Больно сознавать, что дети с тяжелыми «неизлечимыми» расстройствами слуха направляются в школы для глухонемых. Их слуховые органы там окончательно обрекаются на бездействие, общение идет через мимику, жесты, а ведь этих ребят еще можно вытащить из мрака тишины.

Трагедия в том, что детишки привыкают к звуковому вакууму и они сами даже и не пытаются выйти из этого состояния, потому что их некому научить, а сами они не знают, как это сделать.

Поначалу мы долгое время не решались работать с целой группой глухонемых детей. Но однажды в Екатеринбурге обстоятельства сложились так, что не принять на обучение группу детей из школы глухонемых было просто нельзя. Диагнозы – самые безнадежные. Неизлечимо, неизлечимо, неизлечимо – ни у нас в стране, ни за рубежом – нигде.