Роза Козел - Мы так устроены!

Я достаточно много времени провела в поиске собственных "кучек", чтобы постепенно прийти к выводу, что даже самые нелицеприятные, на первый взгляд, наши поступки, мысли и эмоции всегда имеют вполне серьёзные причины. Кажется, в предыдущей главе я об этом уже писала. И буду писать ещё и ещё, пока до каждого из моих читателей не дойдёт, что мы являемся внутренне вполне позитивными существами, которые оказались в достаточно сложных условиях. Кто-то из нас с ними справился, а кто-то – нет.

И чем больше вы будете работать над собой – тем лучше вы начнёте понимать, что себя нужно прощать, принимать, любить.

И регулярно давать себе пендели в направлении развития. Любя! Обязательно – любя.

Итоги:

Подсознание живёт по своим законам, которые мы далеко не всегда осознаём.

Чтобы эти законы понять – нужно задавать себе правильные вопросы и давать на них максимально честные ответы.

Если собрать много-много людей вместе и задать им эти вопросы – ответы на них будут примерно одинаковыми.

Если не работать над осознанием собственных сценариев – они будут продолжать управлять нами и делать нашу жизнь сложной.

Этих сценариев у каждого из нас много – сотни. Однако, если работать над ними – количество их постепенно уменьшается, и мы становимся гораздо более свободными.

Изучение сценариев подсознания, о которых я писала в предыдущей главе, оказалось тем самым основным действием, которое привело меня к потрясающим открытиям. Чем больше я этих сценариев обнаруживала – тем яснее мне становились внутренние мотивы, по которым мы живём.

Я вряд ли смогу сейчас сосчитать хоть приблизительно, сколько подобных цепочек я простроила – и самостоятельно, и вместе со своими клиентами. Наверняка, их количество исчисляется уже тысячами. И самое примечательное в этом то, что завершения сценариев у всех примерно одинаковые.

Всё заканчивается либо страхом потерять определённую ценность, либо болью от уже произошедшей её потери. Приведу несколько примеров.

1. Работаем с зажатостью в общении с мужчинами.

– зажатость, как и когда ты её ощущаешь?

– когда мужчина проявляет ко мне внимание. меня это напрягает.

– почему это напрягает? внимание от мужчины – почему это плохо?

– я почему-то совершенно не могу расслабиться, когда ощущаю интерес в свой адрес

– почему интерес мужчины – это плохо?

– это вызывает чувство опасности

– что именно в этом опасного?

– этот человек может сделать что-то, что мне не понравится, чему я не смогу воспротивиться

(здесь клиентка рассказывает ситуацию из подросткового возраста, когда подверглась сексуальным домогательствам со стороны взрослого мужчины)

(обнаруженная ситуация весьма болезненна, это серьёзная психологическая травма, и мы уделяем этому достаточно времени, чтобы девушка смогла выговориться, выплакаться, и немного облегчить душу)

(затем я предупреждаю клиентку, что буду снова задавать этот странный вопрос – "почему это плохо?", хотя и так понятно, почему плохо – что же может быть хорошего в ситуации насилия… объясняю, что вопрос необходим, чтобы прийти к самым истокам боли и исцелить травму)

(получив согласие, и убедившись, что девушка понимает, зачем нужно искать ответ, и понимает также, что это приведёт её к облегчению – продолжаю)

– скажи пожалуйста, что самого плохого в том, что произошло с тобой?

– самое худшее – это ощущение, что я как игрушка, с которой можно сделать всё, что угодно

– то, что этот человек может сделать всё, что угодно – почему это плохо?

– потому что у меня будто руки связаны, он имеет надо мной власть

– почему это плохо?

– он решает за меня, что будет происходить

– то, что решает он, а не ты – почему это плохо?

– потому что у меня должна быть возможность что-то решать самой. я не хочу, чтобы со мной это происходило. меня словно лишили свободы.

Здесь я хочу сказать о том, что приведённый диалог чрезвычайно упрощён, и в реальности он происходит, конечно же, значительно более расширенно. Очень важно, чтобы человек, который рассказывает о своей боли, чувствовал отклик, сопереживание. Знал, что его понимают. И процесс этот нужно вести максимально мягко и бережно.

Вопрос "почему это плохо?" воспринимается, как неуместный, лишь в начале консультирования. Затем, уловив суть процесса, клиент, как правило, уже сам начинает автоматически работать с этим вопросом и искать на него ответы, понимая, что это поможет в дальнейшем освободиться от боли.

Если вы обратили внимание – цепочка завершилась упоминанием о свободе. Вернее, мне самой, как психологу, в этот момент понятно, что сценарий пришёл к логическому завершению. Именно потому, что произошло обнаружение ресурса, который потерян, и называется он "Свобода".

Ситуация, в которой человека лишают свободы – однозначно будет восприниматься как болезненная. Просто у каждого это обыгрывается по-разному – кому-то всю жизнь что-то навязывали родители, кто-то мучается от ограничений, которые на него накладывает социум, а кому-то пригрозили, что посадят его в тюрьму, если он будет как-то сопротивляться.

Диалога, который я здесь привожу, на самом деле не существовало (именно в таком виде, в каком он написан) – это собирательная ситуация, сконструированная на основе многих сессий с разными людьми. Я включила в неё одну из особенностей, встречающихся при работе с подобными травмами. Дальнейшие примеры, которые будут встречаться в книге, частично являются примерно такими же реконструкциями, а частично – представляют из себя реальные диалоги, и их главная задача – просто показать вам, по каким именно принципам функционируют подобные схемы.

Ещё важно упомянуть, что травмирующая ситуация никогда не исчерпывается одним сценарием. Даже простейшие бытовые ситуации, как правило, заключают в себе пару-тройку цепочек, а уж если мы работаем с такой травмой, как насилие – тогда речь может идти о многих десятках сценариев боли, страха и стыда… Всё это вкупе составляет огромную сеть, которая опутывает жизнь человека, порождая в ней множество различных проблем. И моя работа заключается в том, чтобы помочь клиенту распутать все узлы этой сети – постепенно, один за другим.

И тогда появляются шансы, что однажды человек сможет вздохнуть свободно и отпустить свою боль.

Давайте рассмотрим ещё один пример.

2. Разбираем прокрастинацию.

– я постоянно откладываю дела, даже если они мне нравятся. всегда нахожу какие-нибудь причины

– а что будет плохого, если не отложить дело, а всё-таки заняться им?

– тогда придётся доводить его до конца

– а что хуже – процесс доведения, или момент завершения?