Аруна Радуга - Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад

Как телесно-ориентированный практик я регулярно работаю с болью, воздействуя на точки человеческого тела. Я много раз замечала, как человек, доходя до определенного болевого порога, перестает терпеть, сдается и требует прекратить. Сам процесс выглядит как пытки в средние века. Однако, после окончания терапии, человек ощущает расслабление, освобождение внутреннего пространства и облегчение, как в теле, так и в чувствах. Вот ведь чудо – воздействовали на тело, а тут и душа полечилась. Значит, помогая телу освободиться, мы помогаем своей душе. В спокойном расслабленном теле легче услышать, как звучат струны души.

Часто, люди поступают так неосознанно. Пришло напряжение – бегом в спортзал или дрова колоть. У моей знакомой дома стоит беговая дорожка – удобно знаете ли, всегда под рукой (вернее под ногами). Хорошо бы к этому прибавить осознанность, мол – чего это я так раздухарилась, от чего хочу освободиться. Тогда есть большая вероятность перестать ходить по кругу: чувство – реакция, чувство – реакция. Больше шансов изменить поведение уже при осознании своих чувств, т. е. не создавать для себя дополнительные трудности, перестать вовлекаться в те дела, которые противоречат вашим принципам, вашим чувствам. Если я знаю, что в этой компании мне грустно, не интересно, чего мне там делать? Если работа вызывает уныние и безнадежность, зачем я туда иду? Так вы становитесь хозяином своей жизни, следуя за своими чувствами, не желаниями и хотелками, а чувствами. Потому, что порой мы думаем, что то, что легко приходит и есть наше. Ан, нет. Это ненадежный критерий. Иногда искушенный доступностью чего-то человек уклоняется от своей мечты, от своего курса. И тут чувства – самые верные друзья. Они вернут вас на свой путь.

Кстати, боль тоже возвращает человека к себе, в реальность. Так дети частенько устраивают щипалки, догонялки, потасовки, где много телесного контакта. Конечно, в этом есть и сексуальный подтекст (в силу их возрастных особенностей), но и такое качество, как «Чувствую боль – значит, живу, присутствую здесь». Другое дело, что боль – процесс проходящий и завершающийся. Растягивают «удовольствие» те, кто сознательно или бессознательно считают себя виноватым в чем-то и в качестве наказания сами себя обижают, унижают, добивают. Причины для такого поведения у каждого свои и тут нет шаблонов, что правильно, а что нет. Мой опыт таков: осознав боль, ощутив ее в душе или в теле, я даю ей пространство в своем сердце (ты моя боль, я тебя вижу, я за тобой наблюдаю). Своеобразный диалог с тем, что настойчиво привлекает к себе внимание. Раз привлекает, значит надо уважить. Помните, нет ничего незначительного в нас, все части нас важны, как сами по себе, так и в совокупности. Где наше внимание, туда и течет наша энергия. Если есть дисбаланс, самый верный способ устранить заряд – сначала обратить на него любящее и заботливое внимание.

Далее, общаясь с болью, я перехожу к наблюдению того, как она выглядит, взгляд внутрь себя. Любые фантазии, образы, приходящие на ум – это все о ней, о боли. Рассматривая ее, я вскоре замечаю, что она переменчива. Пока я исследую материал, из которого она сделана, цвет и размер, она меняет форму и плотность. Это индивидуальный процесс, поэтому, будьте внимательны сами к себе, и боль подскажет, зачем она пришла, что хочет вам сказать. В такие моменты очень сильно желание принять обезболивающее, особенно при головных болях, зубных и т. д. Конечно, есть боли, которые требуют медицинского вмешательства. И все же взаимодействие с болью при ее первом проявлении даст много информации о себе, тем для исследования своих подавленных желаний и чувств. А это уже – близость, близость к самой себе, своему потенциалу жить благополучной жизнью.

В конце диалога с болью, я спрашиваю о ее намерениях относительно меня и желаниях. По мере сил выполняю то, что она просит, и даю себе время для проживания боли и отдыха. Бережное отношение к себе в такие моменты – залог того, что боль станет навещать вас реже, а возможно и совсем покинет привычное место обитания. Я описала процесс взаимодействия с болью телесной. Она возникает уже тогда, когда вы несколько раз пропустили сигнал душевной боли.

Знакома ли вам такая ситуация? Вы чувствуете дискомфорт, напряжение внутри себя где-то, но, не понимая его причин, считаете, что это все фигня, померещилось, глупости, женские капризы и т. д. Затем, переключившись на что-то другое, с облегчением замечаете – симптом исчез. Однако, ненадолго. Он возвращается в новом облике, с новой стороны и вновь напоминает о себе дискомфортом. Душа настойчиво требует уважения и внимания к себе. Да, с точки зрения общества – ничего страшного не произошло, ну не понравилось вам что-то, чего усложнять то? А с точки зрения роста и развития вашей индивидуальности – вы не усвоили нечто ценное для себя лично, не проявили какую-то часть себя, которая давно и не заслуженно забыта на задворках вашего подсознания. С точки зрения вашей души был благоприятный момент выразить себя по-новому, узнать себя заново в конкретной не сыгранной роли и расширить свои горизонты. Душа всегда знает ваш путь развития и стремиться всеми силами, привести и провести вас по нему, но это возможно только в том случае, когда вы с ней заодно, когда вы слышите ее нежный шепот и реагируете, а не отмахиваетесь как от назойливой мухи.

А как же этикет, правила хорошего тона и эффективной коммуникации – спросите вы? А что для вас важнее, спрошу я – быть как все, удобным и предсказуемым, словно расписание поезда или быть собой, подругой, другом себе, своей душе. Да кто сказал, что, будучи искренним и открытым вы обязательно пойдете против всех остальных? Попробуйте. Возможно, именно этого ждет от вас ваш муж, ваши коллеги и друзья. А дети? Дети и так все про вас знают и очень умело используют ваши душевные нестыковки для собственной выгоды. Дети – наши зеркала. Если я раздражена поведением своей дочери, отчитываю ее за что-то, то после, в спокойной обстановке стараюсь вновь сказать себе, то, что говорила ей и понять, а может я не позволяю себе быть как она, или не замечаю, как такими же действиями причиняю ей боль. Мы хозяева своих чувств. Мы сами их создаем, переживаем. Другие люди лишь помогают заметить эти чувства. А ситуации, где они будут проявлены или нет, создаем только мы. Да, да. Только мы. Причем даже самые тяжелые и болезненные. Зачем? В каждой конкретной ситуации ответ на этот вопрос свой. А, если говорить в общем – то, наверное, чтобы попробовать разные аспекты своей индивидуальности и выбрать для себя те, которые наиболее близки, дороги вам, нравятся нашим душе, уму и телу. Из мозаики этих аспектов, образов себя вы создаете единый орнамент, целостный и прекрасный того человека, каких бы вы хотели запомниться самому себе и другим в этой жизни, в этом воплощении на земле. Ведь в следующее воплощение мы заберем с собой только прожитый опыт. А для тех, кто не хочет заморачиваться столь высокими сферами – это возможность прожить интересную жизнь, наполненную теми событиями, теми сценами спектакля, которыми вы будете довольны и как автор и как актёр. Ну разве это не стоит того, чтобы постараться?!