Сергей Шевцов - Самокоррекция стресса и депрессии

8. Более сильные эмоции, вызванные самокоррекцией, с большей вероятностью ведут к применению насилия над своим телом и душой. Тот, кто за здоровье «готов отдать всё» остальное, всё и потеряет, в конце концов.

Однако, ещё большее значение имеет власть и авторитет ЦНС и сознания. За них идет борьба и конкуренция между нервными клетками внутренних органов человека. И потому основными источниками саморегуляции и изменений в организме является дефицит власти и авторитета сознания и умения помогать себе самому, без слишком умных «верхов».

Особенности протекания саморегуляции зависят также от того, каково отношение к точности своих знаний о здоровье в коре головного мозга (уверенность) Вас самих и различных Ваших психологических, физиологических потребностей и внутренних органов.

В любом организме можно выделить два основных типа клеток ЦНС – правящих (и над другими нервными клетками тоже) и непосредственно управляющих рабочими клетками. Правящие запрограммированы на максимальное сохранение своего положения, а управляющие – в перераспределении этой власти или авторитета. При определенных условиях осознание этой противоположности интересов возрастает, и организм делится на две или больше самокорректирующиеся части конкурирующих за ресурсы внутренних органов и потребностей. Решение нервной системы о саморегуляции влечет за собой общее перераспределение власти. Но перераспределение власти узаконивает новые потребности и функции внутренних органов, относительно правящих и управляемых ролей, которые снова начинают конкурировать друг с другом. Таким образом, жизнь и развитие Вашего организма – это цепь повторяющихся процессов саморегуляции по поводу отношений власти отдельных групп нейронов над внутренними органами, клетками и поведением.

Саморегуляция, даже неосознанная, содержит в себе очень позитивное воздействие всегда, но, к сожалению, не сразу оно явно проявляется и осознается. У всех у нас, не одну тысячу лет, цепь причин-следствий самокоррекции (по порядку) выглядит следующим образом:

1) нарушение интеграции составных частей системы «человек» 2) приводит к процессам саморегуляции между составными частями, что, в свою очередь 3) вызывает частичную и временную дезинтеграцию системы, это 4) делает физиологическую структуру более энергичной и гибкой, что, в свою очередь, 5) обязательно усиливает способность памяти системы избавляться при помощи саморегуляции от грозящих ей в будущем нарушений равновесия, а это приводит к тому, что 6) система обнаруживает более высокий (на 1-1000%) уровень приспособляемости к изменяющимся условиям в следующий раз.

Рассматривая причины самокоррекции, можно прийти к выводу, что они коренятся в таких условиях, когда существующему в ЦН Системе стандартному способу распределения дефицитных ресурсов начинают отказывать в справедливости – «низы не хотят по-старому».

Закономерности именно такой «революционной» СК такие:

1. Чем сильнее плохо удовлетворяемые потребности внутренних органов пытаются перейти в привилегированные потребности, тем вероятнее, что они не станут придерживаться среднего уровня и «пересытятся», «объедятся» ресурсами.

2 . Чем больше обнищание потребностей и внутренних органов из абсолютного превращается в относительное (по сравнению с другими такими же, как бы чувство «зависти»), тем более вероятно, что эти потребности и внутренние органы станут зачинщиками саморегуляции.

3. Чем больше потребностей внутренних органов, принимающих участие в самокоррекции, преследуют максимально осознанные жизненно важные и реалистические интересы, тем выше вероятность того, что они попытаются найти компромиссные взаимовыгодные способы реализовать свои интересы.

4. Чем в большей мере потребности саморегулируются из-за нереалистичных спорных вопросов (ложных потребностей), тем болезненнее происходит саморегуляция. А также:

а) чем в большей мере саморегуляция происходит из-за чрезмерных, надуманных желаний и/или проблем, тем сильнее сопровождающие их негативные эмоции, тем болезненнее и неприятнее саморегуляция

б) чем резче были предыдущие саморегуляции между данными внутренними органами, тем сильнее их вегетативные и биохимические реакции по поводу последующих саморегуляций

в) чем более жесткой является система (тело, мышцы, позвоночник и душа, привычки, рефлексы человека), в которой происходит саморегуляция, тем выше вероятность того, что СР окажется неэффективной

г) чем дольше у разных людей (1 секунда, минута, час или месяц, год, пятилетка) длится отдельный процесс саморегуляции, тем больше возникает нереалистических, мелких, несущественных и спорных проблем по этому поводу

д) чем в большей мере возникновение корригируемых потребностей внутренних органов было обусловлено сознательно-насильственными (а не сознательно-приятными) целями Вашей СК, тем не- эффективнее сиюминутные и последующие саморегуляции

5. Чем сильнее selfregulation потребностей и внутренних органов вызвана с наиболее существенными ценностями и проблемами, тем она острее и болезненнее. А также:

а) чем более жесткой является структура, в которой происходит процесс саморегуляции, тем более вероятно, что возникновение любой саморегуляции связано с самыми основными ценностями и проблемами человека

б) чем больше эмоций вызывает саморегуляции, тем выше вероятность того, что её возникновение связано с самыми хроническими и трудноулучшаемыми проблемами

А вот на психологическом уровне скорость и эффективность саморегуляции зависит от степени ясности целей именно Ваших коррекционных потребностей, степени их согласия, а также от осознания смысла победы над Вашей проблемой. Зачем? За сколько? Только максимально конкретно, по понятиям, без чрезмерного базара, пожалуйста.

Как в теоретической науке (в биофизике, биохимии, биологии, физиологии, социологии), так и в психологии и медицине, саморегуляция понимается как непрерывная, именно несознательная работа живых систем разных уровней организации и сложности, начиная от клеточных и органных, заканчивая государственными и планетарными.

А в психотерапии, как врачебной, так и психологической, понятие самокоррекции очень близко ко всем нами известному методу «аутогенная тренировка», хотя, конечно же, используемые ими способы и сферы применения отличаются в несколько раз. Дело в том, что саморегуляция – это всё, что происходит с каждым из нас каждую секунду или неделю. Сон – самокоррекция, утренние мысли в кровати – саморегуляция, завтрак – самокоррекция, обучение или работа – саморегуляция, ужин – опять то же самое, ночные мысли в кровати – снова самокоррекция психосоматического состояния.