Гед Дженкинс-Омар - Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Тут можно читать онлайн Гед Дженкинс-Омар - Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-theraphy, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2022
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-139176-8
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Гед Дженкинс-Омар - Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой краткое содержание

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой - описание и краткое содержание, автор Гед Дженкинс-Омар, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Гед Дженкинс-Омар
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

№ 5

Тренируйтесь

Тренируйтесь! Тренируйтесь! Тренируйтесь! Я уже упоминал о том, что нужно тренироваться? Физические упражнения – наши лучшие друзья, они вырабатывают в организме эндорфины, которые действуют как естественное обезболивающее, обладают успокаивающим эффектом и улучшают сон. Будь то прогулка, бег, тяжелая атлетика, плавание, йога, кикбоксинг или любая другая форма физической нагрузки, пришло время побаловать свое тело старой доброй тренировкой. Приложите усилия и будете вознаграждены своим организмом и психикой как физически, так и духовно – возрастет ваша самооценка и уверенность в себе. Если вы предпочитаете индивидуальные виды спорта, попробуйте ходьбу, бег, плавание или занятия тяжелой атлетикой. Если же вы предпочитаете заниматься в группе, запишитесь на бокс, йогу, фитнес, футбол или аналогичный командный вид спорта. Большое количество информации можно найти в Интернете, в том числе видеозаписи тренировок на YouTube. В вашем районе наверняка есть спортивные залы, фитнес-клубы и секции командных видов спорта, в которые вы можете обратиться и стать их постоянным членом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Бывший заместитель руководителя Службы 111 NHS, специалист по оказанию первой помощи при психических расстройствах в Центре экстренной психологической помощи в Англии.

2

Николь Рейш «Мое небесное счастье»

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Гед Дженкинс-Омар читать все книги автора по порядку

Гед Дженкинс-Омар - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой отзывы


Отзывы читателей о книге Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой, автор: Гед Дженкинс-Омар. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x