Мария Бобровницкая - Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов

От такого воздуха человек из придуманной картинки чувствует воодушевление, спокойствие.

А еще я хотела бы уточнить. Я подумываю менять что-то через день, скорее всего

(Я ) Добрый вечер! Договорились. Я правильно поняла, что человек стоит в воде видит что она прозрачная , успокаивается, а потом начинает вдыхать свежий воздух и с каждым глотком он становиться спокойным и воодушевленным!)

(К) Да, думаю так

Хотя страх еще есть

(Я) Предлагаю не спешить с выводами и довериться себе.

(К) Да вот.. самой кажется будто я спешу, но постараюсь помедленней. Но работать буду, конечно)

(К) Добрый вечер!

Прошу прощения, что пишу опять так поздно.

Сегодня я хотела бы добавить в картинку птиц.

Их чириканье, стрекот..

С птицами это место станет живее, оно приобретет свое звучание.

Человек перестает чувствовать полнейшее одиночество и давящую тишину.

Наверно так.

Честно сказать, я боюсь, что делаю что-то не так. Надеюсь, это ложные опасения

(Я) Ты все делаешь так) сейчас, когда запели птицы, что чувствует человек?)

(К) Человек чувствует оживление, опять же, что он не один, восхищение

Здравствуйте!

Простите что я так молча… эти выходные выдались полными впечатлений. Настолько, что вчера полностью из головы вылетело задание. А сегодня я как раз собралась Вам писать. Только недавно оказалась дома

Я хотела бы в этот раз поменять дно озера. В прошлые разы как-то смутно его представляла. Больше илистым. Хочу сделать дно песочное. Человек чувствует больше уверенности. В песок погружаться не так страшно, тем более, что его видно в прозрачной воде. Вот.. уверенность это точно!)

(К) Добрый вечер. Сегодня я хочу изменить в картинке берег озера.

Хочу сделать песчаный пляж, к которому ведет та единственная тропинка.

Мне кажется, человек, зная, что позади него совсем рядом есть пляжик, чувствует удовлетворение, уверенность. Появляется осознание, что у него есть опора и место, где можно остановиться

(К) Добрый день. Заметила, что как-то у меня раз в два дня получается работать над картинкой. Самое ужасное, что даже если я помню, что над ней надо поработать, важные дела, как курсовая, отвлекают и сбивают настрой.

Сегодня я бы хотела немного проредить лес. Я представляю, если честно, что деревья плотно окружают озеро и как-то давят.

Хочу сделать больше тропинок, сделать так, чтобы между деревьев было видно свободное пространство.

Человек чувствует облегчение. Пропадает некоторое давление, больше появляется ощущение свободы

Мне кажется, человек в таком окружении уже не чувствует полную безысходность. Все вокруг располагает к тому, чтобы успокоиться и уже трезво подумать над ситуацией. Хочется заглянуть внутрь себя и работать)

Несмотря на проблему, с которой я столкнулась на прошлой неделе, я чувствую, что становлюсь куда позитивней и спокойней

А проблема была в разрыве в общении с подругой детства. Но я думаю, что и к этому была готова

(К) Добрый день! ……

И теперь работа над картинкой. Мне кажется, что до идеальной картины не хватает лишь одного изменения.

Я хочу изменить позу человека. Вместо того, чтобы стоять по колено в воде, он будет на этой воде лежать, раскинув руки в стороны и смотря в небо, а не под ноги. Так можно вообще сделать? )

(К) Доброе утро.

Я ооочень долго думала над тем, что можно еще изменить в картинке…

Представляла ее себе, погружалась в нее..

Наверно я бы еще добавила совсем небольшое изменение в виде пледа на песчаном берегу. Плед с подушками, с холодными напитками и возможно зонтиком от солнца.

Чтобы человек при желании мог лечь туда и расслабиться

Он чувствует спокойствие, уверенность. Он может по собственному желанию выйти из воды и прилечь под зонт

Думаю так…

(Я) (Доброе утро) теперь у человека есть возможность выходить на берег и расслабляться так? И от этого он чувствует себя спокойнее и увереннее, я правильно поняла?)

Да, ему хорошо в воде, но он может выйти на берег и там для него тоже будет свое "местечко"

(К) Добрый день!

У меня настали крайне тяжелые загруженные дни перед ,,,,,,,…

Зато я решила, чего точно не хватает на картинке!

Не хватает небольшого водопада с порогами, который впадает прямо в озеро!

Шум воды – это мой самый любимый и успокаивающий звук

На пару с пением птиц… слушать можно вечно)

Человек чувствует полное умиротворение, состояние легкого транса, спокойствия

(К)Как же долго, я этого ждала (подпись под фото, где клиентка сидит у фонтана)

Ой....

На самом деле я немного перепутала чаты, но и Вам тоже хотела об этом написать

Удивительное совпадение!

Я так скучала по шуму воды в фонтанах, сегодня добавила их в картинку и вот.... они заработали!!! Я безумно этому рада)

(К)Добрый вечер!

Сегодня я решила, что очень хочу добавить в картинку еще небольшой пирс!

Чтобы сидеть на нем, опустив ноги в воду и смотреть на водопадик!)

Человек с появлением пирса испытывает восторг, успокоение, некую опору и у него будто бы появляется больше возможностей для деятельности

(К) Здравствуйте!

Сегодня я хотела бы добавить в картинку котика!

Честно говоря, не знаю, как лучше поступить… У меня раньше была кошка. Я безумно ее любила, мы всегда были вместе, она приходила на колени, когда было грустно или я плакала, иногда засыпали в обнимку.. Она меня как будто понимала. В общем, я до сих пор помню и люблю эту кошку, но не знаю, можно ли добавить ее в картинку… или лучше сделать кошку образно, без конкретики на жившей когда-то?

Но добавить животное в картинку я хочу

(Я) Добрый вечер! Это здорово, что когда то у тебя была такая кошка, которая так тебя поддерживала, очень жаль , что ее уже нет… мы создаём с тобой твоё новое будущее, поэтому важно , чтобы в картинке было твоё новое будущее. У тебя есть опыт, который ты получила, и знание того, что животное может дать много приятных эмоций и переживаний, и если ты это получила от одного животного, значит можешь получить и от другого) а в памяти навсегда останется твоё чувство любви и печали по той твоей любимице)

(К) Тогда я добавлю совершенно новую кошку)

Я люблю кошек

Она будет черной с белыми лапками, очень ласковая и такая, которая всегда будет приходить к человеку и сидеть с ним на пирсе, слушая пение птиц и шум водопадика)

Человеку с кошкой уютно, он чувствует тепло, пропало чувство одиночества

(К) Добрый день!

Я решила, что все же теперь не хочу ничего добавлять в картинку

Думаю, меня все в ней устраивает)

Я чувствую спокойствие, чувствую внутреннюю силу, когда погружаюсь в картинку. Сразу слышу шум воды и пение птиц. Чувствую, что вдохновляюсь этой картинкой!

Послесловие. На последней консультации клиентка отметила, что чувство отвращения к телу исчезло, появилось принятие себя, своего тела. С удивлением отметила, что ей стало нравиться фотографироваться, получает от этого процесса удовольствие. В компании молодых людей стала проявлять себя активнее, высказывать свое мнение. Улучшились отношения с мамой.