Мирзакарим Норбеков - Работай над собой! Уроки Норбекова

Итак…

В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий – еще 7.

1. Последовательно удерживаем по 8—10 секунд ощущения Т, П, X на разных участках лица, строго придерживаясь нижеприведенной последовательности: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Прогревание может быть глубоким.

С каждым ощущением работаем 3–5 раз.

Рис. 25. Второе упражнение для омоложения лица

Последовательность та же: правая щека, левая щека – до мочек ушей, затем лоб, подбородок, нос. Работаем 3–5 раз с каждым ощущением по 8-10 секунд.

Рис. 26. Третье упражнение для омоложения лица

3. В соответствии с рис. 26 последовательно перемещаем ощущения Т, П, X размером с куриное яйцо по шее. Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3–5 раз, 10–12 секунд на каждое ощущение).

Рис. 26. Третье упражнение для омоложения лица

4. Следующее упражнение аналогично упражнению 3 выполняем в соответствии с рис. 27. Перемещаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3–5 раз.

Продолжение восьмого урока.

Работаем в обычном порядке.

Работаем в Образе молодости и здоровья. Дышим через любимые органы.

Сегодня посмотрим на это под другим углом.

Человек имеет три ярко выраженных уровня восприятия окружающей действительности:

а) эмоциональный (душа);

б) физический (тело);

в) интеллектуальный (разум).

Все эти уровни тесно связаны между собой и представляют единую систему. Почему же мы их разделяем? Потому что их реакции на внешние раздражители различаются качественно и по скорости.

Интеллекту в этом ряду отдается приоритет, ибо он руководит нашими действиями, но и способен осуществлять контроль над ними. Помимо этого его влияние распространяется даже на клеточную активность, что доказано современной наукой.

Другими словами, тренировать эмоции без интеллектуального посыла мы бы никак не смогли.

Когда эмоции находятся в гармонии, тогда внутри нас нет места внутреннему разладу и главными становятся высокие чувства. В таком состоянии человеку чужда агрессивность, он умиротворен и, следовательно, здоров.

Длительное преобладание любой из эмоций над другими нарушает гармонию и приводит к болезни тела.

Когда тело, разум, душа находятся в гармонии, организм функционирует в оптимальных условиях и на уровне подсознания стремится сохранить это равновесие, подсказывая хозяину наилучшие пути выхода из неблагоприятных ситуаций.

Иными словами, стремление организма к равновесию и гармонии и есть тот самый внутренний голос, подсказывающий нам правильное решение в трудный момент. Это в свою очередь и есть та самая интуиция, еще называемая шестым чувством в ряду основных наших физических чувств.

Хорошо развитая интуиция – это залог успешной творческой работы, оптимального решения жизненных проблем. Человек с развитой интуицией всегда уверен в себе, потому что умеет «слышать» подсказки. Поэтому первым шагом в развитии интуиции является тренировка эмоций.

Когда вы научитесь приводить эмоции к гармоническому единству, организм привыкнет и не захочет терять это состояние.

Теперь, создав Образ молодости и здоровья, переходим к выполнению следующих упражнений.

…

…

А теперь переходим к новому упражнению с образом третьей руки.

К этому занятию вы уже достаточно хорошо освоили упражнения с ощущениями Т+П и Х+П, научились чувствовать свой организм. Теперь для получения большего эффекта от воздействия на «любимый» орган научимся выполнять упражнение с образом третьей руки. Это откроет вам лучший доступ к кишечнику, желчному пузырю или какому-либо другому трудно доступному органу или участку тела.

Вот, например, поднимите указательный палец. «Прислушайтесь» к пульсации на кончике пальца. Напрягаться не нужно, просто постарайтесь уловить, и все!

Точно так же – на другой руке. Теперь давайте придумаем себе «третью», воображаемую руку, которая может следовать за мыслью и перемещаться туда, где предстоит работа. Точно так же, как мы это делали с ощущениями.

На этом этапе занятий работа с образом третьей руки получается практически у всех.

Итак, сели удобно, закрыли глаза. Все мышцы тела приятно расслаблены, руки свободно лежат на коленях. Все внимание сосредоточено на кистях рук.

Ощутите легкую пульсацию в пальцах.

Теперь переносим внимание на правую кисть. Поярче прочувствуйте в ней пульсацию, приятное пульсирующее, слегка покалывающее тепло.

Мысленно сжимайте и разжимайте кисть так, как будто месите тесто или размягчаете кусок пластилина, энергично, с небольшим усилием, активно.

Продолжая это делать, переносим свой внутренний взор в область нездорового органа, кроме области сердца и головного мозга!

Представьте, как эта рука делает «протирку» в трех плоскостях и в этой области возникает заметное приятное оживление.

Бережно гладим, слегка массируем «любимый» орган, мысленно убираем застой, шлаки, отжившие ткани.

Создайте образ, что ваша «третья рука» передает «любимому» органу целебную силу, здоровье, свежесть, бодрость, нежность, молодость, любовь…

Добавьте еще что-то свое.

Затем таким же образом работаем с другим органом.

В результате этого массажа в органе происходит прилив крови, улучшаются обменные процессы и вообще активизируется выздоровление.

Работа с образом «третьей руки» очень хорошо снимает усталость и улучшает лимфообращение.

Проведем эту работу для примера на голени. Садимся ровно, проверяем осанку, создаем Образ здоровья и молодости. Внимание направляем в правую голень и собираем в ней тепло, хорошенько ее прогреваем. Следим, чтобы все участки были равномерно прогреты.

Когда тепло появилось во всей голени, начинаем мысленно массировать ее «третьей рукой», кожу и мышцы, как бы изнутри и снаружи разравнивая, разглаживая. Нежно и ласково, но уверенно массируем мышцы, расправляем кожу (изнутри и снаружи), чуть даже ее «царапая» (так котята лапками теребят кошку-маму, когда сосут молочко).

Теперь вспомним, как раздувается детский воздушный шар. Представим, что приток свежей крови точно так же расправил кожу голени, после чего начнем «откачивать» из нее «воздух». Представьте, как кожа обвисает…