Стивен Адамс - Привычки неудачников

Тело не обманешь, и такие привычки, как неправильная диета, могут сделать человека только полнее.

Кофе, конечно, невероятно вкусный и ароматный напиток, очень популярный и любимый многими. Однако слишком серьезное увлечение кофе — вредная привычка. И если о негативном влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему многие слышали, то о том, что кофе может спровоцировать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, знают не все. Как и о том, что кофе противопоказан при поражении сетчатки глаз. Кофе ни в коем случае нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом. В общем, кофе — это хорошо, но только в меру.

Каждый год от различных резистентных заболеваний умирают более 30 тысяч человек. Резистентные — это такие, которые нельзя исцелить существующими лекарствами, потому что возбудители болезней привыкли к методам лечения и больше не реагируют на них. Самостоятельное применение антибиотиков приводит к стремительному росту тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов. Говоря проще, антибиотики просто теряют эффективность. Если еще пару десятков лет тому назад от некоторых болезней можно было избавиться с помощью единственного укола, то теперь уже требуется длительный курс лечения, да и лекарства нужны только нового поколения.

Привычка покупать без рецепта при любом недомогании в аптеке какой-то антибиотик, а затем прекращать его прием сразу после улучшения — это привычка лузера, который не удосужился выучить школьный курс биологии или ленится дойти до врача.

Так лузер не долечивает свое заболевание, выращивает сам у себя особо устойчивых микробов и создает отличные условия для размножения грибковых инфекций. Успешный человек не будет так вредить своему иммунитету и послушается назначений врача.

Компьютерная зависимость — это очень широкий термин, под которым прячется огромное количество проблем поведения и контроля над влечениями. Компьютер и интернет дают возможность развиться многим зависимостям, среди которых исследователи выделяют самые значительные группы: непреодолимое влечение к посещению порносайтов, пристрастие к виртуальным знакомствам, избыточность знакомых и друзей в Сети, игра в онлайновые азартные игры и постоянные покупки, бесконечные путешествия по Сети в поисках информации.

Сетевая реальность особенно опасна тем, что позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий. Поэтому зависимый человек не сразу понимает, что именно влечет его к компьютеру — дело, стоящие задачи или привычка. Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны. Серьезными зависимостями должны заниматься профессионалы-психологи, а на уровне привычки нужно учиться замещать компьютер и сеть чем-то другим.

Диета — это только одна сторона медали. Среди привычек, которым подвержены неудачники, не менее широко распространена привычка есть много и бесконтрольно. Причины переедания не всегда поддаются однозначному определению. Мы не ставим целью найти ответ на все психологические проблемы, расскажем только о том, как влияет на организм излишняя пища. Переедание приводит к тому, что все внутренние органы и системы просто перенапрягаются. Это способствует их раннему износу и провоцирует развитие самых разных заболеваний. В первую очередь страдает, конечно же, желудочно-кишечный тракт. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи и угри. Про ожирение упоминать не нужно. Внешне постоянно переедающий человек выглядит удручающе, но это не самое страшное. Надо ли говорить, что переевший человек бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. После обильной еды пропадает желание двигаться и даже разговаривать. Ни о каком занятии спортом и речи быть не может. Хочется только лечь спать и… и лузеры идут на поводу своих желаний, едят и спят.

Помните, что только коты могут позволить себе есть и спать, и при этом оставаться всеобщими любимцами.

О том, что курение вредит всему на свете, знают абсолютно все. Снова и снова повторять прописные истины, а тем более слушать их, никому не хочется. Но как избежать упоминания о вреде курения, если последствия от сигареты на самом деле катастрофические? Известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно придётся расплачиваться своим здоровьем. В случае с курением расплата придет скорее рано, чем поздно. Даже если не брать в расчет такие известные болезни, как рак или астма, инфаркты и инсульты, то все равно наберется длинный список неполадок со здоровьем, причиной которых стало курение. Например, снижение мозговой активности и функционирования спинного мозга. То есть «глуповатый» и «неповоротливый» — эти слова про курильщика.

Так что старая истина на новый лад звучит так: надоело быть неудачником? Бросай курить!

Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. От самого этого факта в лузера не превращаются. Превращаются от количества алкоголя. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это краткое описание любителя выпить больше терапевтической дозы.

В следующий раз, перед тем как принять 100 граммов, представьте свой организм, медленно умирающим под воздействием этанола в то время, как вы веселитесь. И решите, что вам важнее: чье-то уважение, сомнительное веселье или вы сами? Если отказаться от вечеринок с алкоголем не получается, то учитесь сокращать количество выпитого. Визуализируйте страдания всех органов перед каждым бокалом. Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушения пространственного ощущения и координации движений, провалы в памяти. Представьте, как сгущается ваша кровь, образуя смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.

Звучит не слишком-то приятно? Лучше несколько раз услышать описание гибели тела, чем один раз выпить лишнего и эту гибель приблизить.