Елена Литягина - Психология здоровья глаз. Теория и практика.

Для повышения функционального уровня у здоровых людей применяют различные виды БОС. Наиболее распространены из них следующие: электромиографическая (ЭМГ) ОС (используется для расслабления лобной мышцы); электроэнцефалографическая (ЭЭГ) ОС (служит для контроля конкретного психического состояния); электрокожная ОС (используется при релаксации в стрессовых состояниях, для измерения уровня возбуждения, а также как вспомогательное средство, например при десенсибилизации); кожнотемпературная ОС (используется при обучении релаксации); кардиоритмическая ОС (для произвольного изменения ЧСС).

Метод БОС имеет некоторые особенности практического применения по сравнению с АТ. Одна из них касается способа организации обратной связи: он дает возможность организовать постоянное получение информации о достигнутых результатах обучения и их точной количественной оценке. Другая особенность заключается в самом характере произвольных воздействий, с помощью которых субъект пытается влиять на характер изменения той или иной функции. Если в методе АТ в их основу положены словесные формулы самовнушения, то метод БОС требует от субъекта саморегуляции выработки специальных приемов самовоздействия.

В данном курсе предлагается свой вариант вида БОС при работе с корректировочной таблицей, которая и выступает в качестве инструментария, позволяющего получать с помощью возникающей обратной связи немедленную информацию о физиологических изменениях в функциональной активности органов зрения, активизации их работоспособности.

Преимущества предлагаемого метода заключаются и в том, что в любой момент времени человек может использовать свои внутренние ресурсы, не прибегая к использованию дорогостоящего оборудования (не всегда доступного), времени и финансов. В данном случае речь идет также и о феномене «латентного научения», которое может быть использовано при появлении мотивационной значимости, не зависимо от такой категории как время, а сам человек выступает как «субъект» и активный участник происходящего процесса, а не «объект » получающий опыт по формированию механизма «выученной беспомощности».

В целом можно сказать, что обучение умению произвольно осуществлять регуляцию своих психических состояний скрывает серьезные перспективы для борьбы с последствиями воздействия различных стрессоров, для интенсификации периодов отдыха, а также общей профилактике организма (см. раздел 2.3.4. «Техника работы с корректировочной таблицей»).

2.1.2. Цветотерапия. Использование цвета

для регуляции психо-физического состояния человека

Человечество давно знало о целебных свойствах цвета. Уже в Древнем Египте в храмах существовали специальные помещения, в которых солнечные лучи определенным образом преломлялись в тот или иной цвет спектра. Археологи утверждают, что эти комнаты были лечебными. В IX в.н.э. знаменитый ученый, врач Авиценна составил особый атлас, в котором запечатлел зависимость цвета, темперамента и здоровья. В Средние века великий врач Парацельс готовил свои лекарства, руководствуясь не только свойствами компонентов, но и их цветом Научное обоснование использование цвета получило в середине XIX в., благодаря опытам французского астронома Фламмариона. Помещая растения под цветное стекло, он исследовал влияние цвета на развитие растений.

В России значительный вклад в теорию цветотерапии внес В. М. Бехтерев. Он доказал, что цветовая гамма влияет на состояние человека так же, как и лекарства. Бехтерев установил, что розовые и красные цвета возбуждают и способны вывести из депрессии, синий и голубой успокаивают, вызывают реакцию торможения.

Сегодня научно доказано, что у каждого цвета определенная длина волны. Поэтому электромагнитное излучение воспринимается не только глазами, но и всем организмом. Более того, каждый орган тела «работает» на определенной электромагнитной частоте, изменение частоты, вызванное влиянием того или иного цвета, приводит к изменениям в функционировании органа. Поэтому не удивительно, что цветотерапия оказывает такое влияние на организм в целом.

Различные цвета по–разному воздействуют на психическое и функциональное состояние человека. Теплые цвета оказывают эрготропноевлияние, повышая активность симпатического отдела вегетативной нервной системы и усиливая возбуждение центральной нервной системы. Холодные цвета оказывают трофотропныйэффект, т.е. успокаивают, снижая активность симпатического отдела и повышая активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. В связи с этим создается ощущение покоя и расслабления, уменьшается частота пульса замедляется дыхание, происходит расслабление мышечных зажимов.

Ниже приведем пример основной символики цветов. (Ахмедов Т. И. Гипноз. Новейший справочник. – М.: Изд – во: «Эксмо», 2005.)

Красный цвет.Символическими образами красного цвета являются огонь и кровь. Энергия красного цвета помогает формировать тело, поддерживает его существование, повышает внутренние ресурсы организма, наполняет его волей к жизни. Благодаря его стимулирующему действию красный цвет рекомендуется использовать при состояниях, возникающих на фоне общего физического истощения и ослабленного иммунитета.

Корреспондирующие органы: сердце, артерии и вены, печень, почки, прямая кишка.

Красный цвет оказывает стимулирующее действие на органы кровообращения, повышает содержание гемоглобина в крови и тем самым препятствует возникновению анемии, способствует выделению тепла, регулирует деятельность печени и почек, способствует мышечному расслаблению, помогает при нарушениях менструального цикла у женщин и стимулирует сексуальную активность.

Однако работу с красным цветом не рекомендуется проводить при повышенной температуре тела, наличии воспалительных процессов, гипертонии. Также чрезмерно долго не рекомендуется работать с красным цветом, так как это может привести к утомлению, нервному перенапряжению, агрессивности.

Оранжевый цвет.Это часть красного цвета, смешанного с желтым.

Оранжевый цвет является пограничным слоем огненной силы красного цвета. Пропорциональное использование оранжевого цвета может смягчить сильное воздействие красного.

Корреспондирующие органы: селезенка, поджелудочная железа, тонкий кишечник, органы дыхания.

Оранжевый цвет оказывает в целом укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма, снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу, укрепляет органы дыхания – рекомендуется сочетать использование оранжевого цвета с дыхательными техниками.