Анатолий Анцупов - Как избавиться от стресса

За что же человек уничтожает 15 млн акул. Некоторые из людей, видите ли, не могут и дня прожить, не отведав акульих плавников. Только ради этих плавников уничтожаются тысячи акул. Из остальных человек делает масла, жиры, кормит акульим мясом домашний скот и т. п.

Если бы большая белая акула обладала таким же мстительным характером, как человек, то за миллионы уничтоженных собратьев она бы ликвидировала миллионы людей. Заставила бы всех хищных и ядовитых рыб набрасываться на человека, как только он зайдет по колено в любой водоем. Но акулы не только не мстят нам. Они даже того огромного зла, которое мы им приносим, не помнят.

Все недостатки и человеческие пороки, которые мы рассмотрели выше, могут вызывать и вызывают стресс. Причинно-следственные связи между этими явлениями непрямые и неочевидные. Однако они существенны. Понимание этих недостатков и пороков как каждым человеком, так и человечеством очень важно для профилактики стресса. Борьба с недостатками и пороками, хотя бы посильное их ограничение, также необходимы для профилактики стресса.

Человечество способно объективно себя оценивать и самосовершенствоваться. Оно должно постоянно это делать, но не делает. Без объективной самооценки и улучшения самих себя проблему профилактики стресса решить трудно.

4.1. Соревнуйся с собой

Человек – существо социальное, поэтому ему в течение всей жизни свойственно соревноваться с окружающими. Начиная уже с детского возраста, он оценивает свое положение, свою жизнь, сравнивая ее с положением и жизнью других людей. Естественную потребность в развитии, в самооценке можно удовлетворять другим способом. Можно соревноваться с самим собой. Например, в течение 2015 г. человек два раза болел ангиной и один раз птичьим гриппом. В 2016 г. он начал вести более здоровый образ жизни и в результате не болел ничем серьезным ни разу. Однако в 2016 г. бывший подчиненный стал его начальником, знакомые купили квартиру и иномарку, другие знакомые нашли очень хорошую работу во Франции и уехали туда на три года. Если 31 декабря 2016 г., подводя итоги, оценивать свои успехи, сравнивая их с успехами знакомых, то год можно считать неудачным. Если оценивать результаты 2016 г., сравнивая их с тем, что было достигнуто в 2015 г., то нельзя не отметить несомненное улучшение своей жизни.

Соревнование с окружающими гораздо чаще вызывает стресс, чем соревнование с самим собой. Мы не знаем возможностей окружающих, а они могут быть гораздо выше наших возможностей. Ведь мы всегда стремимся достичь уровня тех, кто живет лучше нас, а не тех, кто – хуже.

Важно понимать, что соревнованию с собой необходимо учиться. На окружающих человек ориентируется, соревнуется с ними всегда, часто делая это неосознанно. Соревнование с окружающими для нас естественно. Оно свойственно нашей природе. Поэтому, оценивая свои достижения, нужно сознательно чаще сравнивать их с тем, какими мы были ранее, а не с тем, чего достигли окружающие. Главной является тенденция нашего саморазвития, а не то, как мы выглядим на фоне других. Если мы в этом месяце, году стали умнее, честнее, образованнее, здоровее, чем в предыдущем, то уже свою траекторию жизни мы можем оценивать как в целом правильную. В этом случае наша стратегия жизни в основном верная, даже если наши достижения оцениваются весьма скромно по сравнению с достижениями окружающих.

Основным в жизни должно быть соревнование с самим собой, а не с окружающими. Однако каждый из нас и все мы вместе должны быть одновременно и коллективистами. В одиночку можно только красиво умереть. Выжить и справиться с серьезнейшими проблемами современности можно только сообща, помогая друг другу.

4.2. Люби избранных, уважай многих, понимай всех

В ХХ в. человечество столкнулось с большим количеством разнообразных и весьма серьезных проблем. Две из них: войны и уничтожение нами Природы угрожают самому существованию цивилизации. В ХХI в., судя по всему, эти опасные проблемы не только не будут решены, но еще больше обострятся. Если сохранится существующая система власти, углубится пропасть в разнице доходов богатых и бедных, упрочится частная собственность на средства производства, то наверняка возникнет еще ряд новых серьезных глобальных трудностей.

Любая проблема, большая или маленькая, всегда имеет свои причины. Обычно этих причин несколько. Однако если попытаться вскрыть первопричины наиболее опасных проблем, угрожающих человечеству, то можно прийти к следующему выводу. Изначальная причина всех главных опасностей – недостаток, часто большой дефицит Любви. Разумеется, речь идет не только о любви двух людей противоположного пола. Мы обычно не любим, а часто даже не понимаем тех, с кем вместе работаем. Мы не любим людей другой национальности, с другим цветом кожи, другой веры и т. д. Мы не любим Природу, поскольку постоянно наносим ей серьезный все возрастающий ущерб. Природу мы просто уничтожаем. Мы, мягко говоря, не любим животных, так как убиваем их ежегодно миллиардами, не имея на то серьезной необходимости. Удивительно, но, по большому счету, мы не любим даже самих себя. Миллиарды долларов тратятся на улучшение внешности человека: косметика, одежда, обувь, украшения и т. п. Однако мы не изучаем и не знаем свою душу, не занимаемся ее совершенствованием. За последние 2000 лет, скорее всего, не произошло заметных позитивных сдвигов в общей культуре и нравственности человека.

Для того чтобы решить основные проблемы, выступающие главным источником стресса, каждому человеку в отдельности и человечеству в целом жизненно необходимо научиться любить Природу, всех живых существ на Земле, других людей, себя наконец. Но любить не на словах, этому мы уже обучены, а на деле. И не поверхностно, по форме, а глубоко, по содержанию.

Любовь может быть обусловленной и необусловленной. Обусловленной называют такую любовь, когда другого человека, какое-то явление или объект любят за что-то. Например, женщина любит мужчину за его красоту или, что более модно сегодня, – за его богатство. Необусловленной является любовь к кому-то или чему-то не потому, что объект любви обладает какими-то привлекательными качествами, а просто так, ни за что. Необусловленная любовь всегда бескорыстна. В этом случае объект любви любят за то, что он есть. Обусловленной любовью может любить практически каждый нормальный человек. Необусловленной любви необходимо учиться. Необусловленная любовь, конечно, выше и сложнее обусловленной.

Постоянно учиться без каких-либо условий (!) понимать, а лучше уважать и даже любить всех, включая себя.Именно необусловленная, т. е. не выдвигающая никаких предварительных требований, любовь к людям, себе, животным, всему миру является важнейшей предпосылкой профилактики любого стресса. Однако мы четко понимаем, что многие политические лидеры – нравственные преступники. Мы стараемся войти в их положение, стремимся понять и даже в чем-то понимаем их. Однако мы отдаем себе отчет в том, что их предательства чудовищны и не имеют срока давности.