Анжелика Андрианова - Работа со злостью. Методика

Иллюстратор Анастасия Владимировна Пантелеева

© Анжелика Андрианова, 2017

© Анастасия Владимировна Пантелеева, иллюстрации, 2017

ISBN 978-5-4483-9506-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Чувство злости знакомо почти всем людям, однако я надеюсь, что есть люди, которые не испытывали это чувство.

«Люди сердятся не нарочно, просто по привычке».

Чувство злости очень многогранное чувство, которое имеет большое количество проявляющихся оттенков.

Чувство злости в обществе принято считать базовым чувством, то есть чувство, которое всегда присутствует в человеке и в разной степени проявляется в ситуациях.

Условно чувство злости можно разделить на два вида: конструктивная и декоструктивная злость.

Когда чувство злости выходит из-под контроля у человека, тогда проявление этого чувства начинает разрушать или уничтожать все, что находится рядом. Обычно такое проявление описывает научная фантастика про оборотней.

К таким разновидностям относят: бешенство, ярость, аффект.

В обществе известны физическая болезнь «бешенство», которая передается укусом животного и душевная болезнь, которая проявляется в агрессивном поведении. Проявление такого поведения несет опасность для жизни окружающих. Такие люди неадекватны в реальном мире и их помещают в специальные психиатрические клиники. До настоящего времени считается, что эти болезни не излечимы. И существует только профилактика этих заболеваний.

Для того, кто сильно отягчен своим разумом, аффект оказывается отдыхом: именно в качестве неразумия.

Это состояние такое сильное и приносит одно разрушение, что его внесли в уголовный кодекс, как причину. На самом деле аффект это только следствие развития ума, как основы миропонимания с исключением интуиции. Ум поступающую информацию делит на положительную и отрицательную, такие массы нарастают, что приводит к напряженности, которую необходимо разрядить. В природе похожее состояние – это молния, которая возникает между двумя заряженными противоположными массами. Мини молнию все проходили в школьном курсе обучения на уроке физики. В тот момент, когда происходит разрядка, ум полностью отключается, а интуиция не обладает силой и происходит разрушение окружающего мира.

Это состояние не остановить изнутри, его можно остановить только внешней силой.

Способов лечения нет, а предлагают только успокоительные препараты, которые действуют в процессе употребления их.

Ярость – всегда плохая охрана .

Одно из состояний, которое человек не способен управлять собой и контролировать ситуацию, а так же остановить себя от разрушительных действий.

Однако это состояние уже можно остановить со стороны не прибегая к силе. Достаточно знать ценности, которые заложены с детства у человека, и показать человеку этот образ. Ярость отступает перед образом доброты и нежности, который записан с детства.

Агрессия рассматривается как инструмент успешной эволюции, самоутверждения, доминирования, адаптации или присвоения жизненно важных ресурсов.

Шваб, Коэроглоу видят в агрессии «специфическиориентированное поведение,

направленное на устранение или преодоление всего того, что угрожает физической (или) психической целостности организма»

К конструктивной злости относится: гнев, злость, обида, месть, раздражение, недовольство.

Это та часть злости, которая подвластна человеку в управлении изнутри. В обществе разработаны способы, которые помогают управлять чувством злости. Но, если накопилось слишком много чувства злости, которая готова перейти в неуправляемую и неконтролируемую злость, то есть много способов выплеска этой накопившейся энергии жизни.

Гнев – начало безумия. Цицерон

Гнев пограничная зона между контролируемой злостью и неконтролируемой злостью, то есть это граница, которая меняет направление проявления чувства, а может даже и саму жизнь.

У гнева всегда найдется достаточно причин, но редко хороших.

В обществе гнев считается отрицательным чувством, так как дает возможность управлять ситуацией всего 50*50.

Найти те ценности, над которыми теряется контроль, а также то, из-за чего вы, по вашему мнению, теряете возможность быть счастливым;

1. Помнить, что гнев протекает от страха и чувства беспомощности;

2. Прикинуть, не является ли гнев просто желанием «погневаться»»

3. Развивать эмпатическое понимание и способность чувствовать ситуацию с позиции оппонента;

4. Придется мириться с тем, что кто-то в этом мире может воровать, хулиганить и совершать прочие «паскудные» действия;

5. Отработать свой способ справляться с неприятностями и темными сторонами жизни;

6. Предположить у оппонента самые лучшие намерения (и пофантазировать, какими они могут быть);

7. Исследовать свои собственные ожидания – не ждете ли вы от реальности чего-то несущественного?»

8. Спросить себя, не является ли причиной гнева погоня за справедливостью;

9. Поставить своей целью собственное и действовать соответственно.

Месть – отзвуки проигранного сражения.

Месть очень похоже на ярость в отношении получения результата, то есть человек планирует получить разрушение после своих действий. Только отличается тем, что действия в ярости спонтанные, а в мести запланированные и обдуманные.

Произошло событие в жизни человека, которое его вывело из себя, то есть «взбесило», но у человека хватило сил себя остановить. Обратите внимание на то, что хватило сил остановить только себя от необдуманных действий, но не хватило сил изменить чувство. Это чувство так и осталось внутри человека и чтобы его контролировать, человек начинает обдумывать план действий, который поможет вернуть ему его внутреннее спокойствие. Так как человек считает, что его спокойствие забрал другой человек, который его «взбесил».

1. Сменить точку приложения внимания на другой объект, желательно на людей, которые страдают, находясь в болезни или в нищете.

2. Простить того человека.

Что такое простить? Многие люди говорят: прощаю тебя, а внутри остается злость, которая выливается неосознанной местью в мелочах при взаимодействии с этим человеком или с людьми чем-то схожими с человеком-обидчиком.