Александр Свияш - Разумный мир. Как жить без лишних переживаний

Конечно, не все идеализации можно разрушить так легко и быстро, для некоторых трудно подобрать соответствующие поступки (например, при идеализации жизни, вызванной переживаниями по поводу умершего родственника, непонятно, что можно сделать – не умирать же самому!). Но если вы знаете, что какой-то поступок для вас категорически недопустим, и вы вовсю осуждаете за него других людей, то попробуйте сделать что-то из недопустимого! Немного ругнитесь – при идеализации отношений. Опоздайте на ответственную встречу – при избыточной ответственности. Купите себе очень дорогую безделушку – при идеализации денег. Сделайте очевидную глупость – при идеализации разумности. Если вы испытываете огромные стрессы при каждом выступлении (идеализация своего несовершенства в форме желания делать все только лучшим образом, и никак иначе), то специально сделайте что-то, что сейчас воспринимается вами как катастрофа (например, опрокиньте стул или стакан с водой), и потом само выступление пройдет гладко и с большим интересом со стороны публики. И т. д.

И вы увидите, что, скорее всего, острота ваших нынешних переживаний померкнет, а ваш «сосуд» станет пополняться переживаниями значительно медленнее.

Если же совершение подобных поступков для вас абсолютно недопустимо, можем порекомендовать еще один способ – обсмеять свои переживания.

• Еще один прием отказа от идеализаций предлагает вам самому сделать что-то, что вы раньше считали недопустимым и за что вы осуждали других людей.

• При этом вам не нужно менять свою систему ценностей и становиться таким же как тот, кого вы осуждали. Вы остаетесь при своей системе ценностей, но перестаете осуждать других людей, поскольку вы как бы влились в их ряды, и теперь у вас нет оснований делить их на «правильных» и «неправильных».

Следующий способ отказа от идеализации очень прост. Надо всего лишь посмеяться над собой и той ролью, которую вы играете в цирке жизни. Такой подход позволит вам с юмором отнестись к любой ситуации, которую раньше вы могли воспринимать как ужасную или безвыходную. А раз вы начнете улыбаться, то ваша идеализация тут же перестанет существовать.

Все вместе это называется: занять жизненную позицию «Жизнь есть цирк». О других жизненных позициях мы поговорим во второй части книги, а сейчас рассмотрим только эту.

Занять ее несложно. Вам нужно представить, что все люди есть своего рода клоуны в цирке жизни. И чем больше вы нервничаете и переживаете, тем более искренне вы играете свою роль в этом цирке. Не надоело ли быть клоуном?

Название этой позиции напоминает нам известное изречение: «Жизнь есть театр». Можно было бы сказать и так, но мы намеренно усилили критический аспектэтой жизненной позиции. Стать артистом в театре для многих может показаться привлекательным. А вот как насчет клоуна в цирке? А ведь наша жизнь – это далеко не театр. Это сплошной цирк, и мы в роли главных клоунов. Многие люди, не понимая этого, обижаются то на одно, то на другое.

Для того чтобы перестать испытывать сильный эмоциональный негатив, нужно внутренне принять, что все происходящее в жизни есть клоунада на арене цирка. Люди – клоуны, и каждый кривляется в ней по-своему. Причем чем больше эмоций и азарта человек проявляет в повседневной жизни, негодуя или поучая окружающих, обижаясь или ввязываясь в конфликты, тем выше его профессиональный уровень как клоуна. Хотя на арене есть не только клоуны, но и иллюзионисты – у них все исчезает неизвестно куда и возникает неизвестно откуда.

Здесь можно встретить силовиков, которые идут напролом и добиваются всего силой – пока им не встретится кто-то покруче. Есть жонглеры, укротители, борцы, спортсмены и т. д.

А вы самый заметный участник представления – клоун!

Вся полноценная и эмоциональная жизнь протекает на арене. До сих пор вы были активным участником этого представления.

А теперь мы предлагаем вам уйти с арены на зрительские трибуны и со стороны наблюдать за происходящим, не включаясь в представление.

Вы можете смеяться или сочувствовать происходящему, но вы отстранены от действия, это все – не ваше.

Такая позиция позволяет не «зацепляться» ни за какие прежде очень значимые для вас ценности – вы всего лишь наблюдатель. Но находиться среди зрителей на трибуне – это ваш сознательный выбор.

Если сочтете нужным поучаствовать в каком-то «представлении» (любовь, должностной рост, большая зарплата и т. п.), вы можете смело спуститься на арену и принять активное участие в текущих делах, добиваясь своей цели.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.