Дэвид Эйбрамсон - Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день

Полчаса в день – это очень немного. Это время, чтобы выпить чашку кофе или прочитать пару писем в своей электронной почте. И в то же время полчаса могут изменить всю вашу жизнь, если потратить их не на кофе и не на письма, а на самосовершенствование и самореализацию.

Выделяя по полчаса в день, за полгода можно освоить выбранную вами психотехнику, изучить компьютерную грамоту, расширить свой кругозор чтением нужных и полезных книг. Тратя всего полчаса в день, можно за год привести себя в хорошую физическую форму, выработать привычку к тренировкам и развить свое тело.

Проводя всего по полчаса в день за письменным столом или за компьютером, вы сможете, наконец, написать книгу, о которой долго мечтали. Написать книгу мечтают на самом деле очень многие люди, и им есть, что сказать миру, но вот решаются на реализацию задуманного только единицы. А все потому, что книга требует времени, труда и сосредоточенности. И если заниматься книгой все свое время – это может стать вложением, которое никогда не окупится и не принесет ни славы, ни денег. Но вот уделяя работе над книгой всего полчаса в день, вы сможете реализоваться как писатель и, вполне возможно, вас заметят и оценят вашу работу по достоинству. И пусть ваша писательская деятельность будет подвигаться медленно – зато книга получится обдуманной и качественной.

Не торопясь и уделяя всего полчаса в день на занятия живописью или рукоделием, можно создавать великолепные произведения искусства или уникальный хэндмэ́йд. Возможно, именно первые шаги в творчестве, сделанные таким образом, определят вашу дальнейшую профессию и образ жизни.

Современным занятым и вечно спешащим людям некогда уделять внимание своим мечтам и потребностям, некогда развиваться и обучаться – темп их жизни настолько высок, что остановиться и заняться собой просто некогда. Но полчаса в день можно выделить без особого ущерба для работы, карьеры, домашних дел и прочих якорей, которые цепко держат нас в повседневных рамках.

При небольшом запасе терпения и некоторой настойчивости уже через год – два вы увидите, как растете над собой и окружающими и как постепенно, но неуклонно меняется ваша жизнь. Успех, выкованный временем, а не сиюминутная удача, которая быстро забудется, – вот что предлагает вам теория получаса.

Даже для того, чтобы выиграть крупную сумму в лотерею, придется купить не один и не два билета и потратить не один и не два месяца. Бывает, конечно, что успех приходит внезапно и сразу, но всего к одному человеку из миллиона. Хотите сидеть и ждать, не станете ли вы тем самым счастливчиком? По теории вероятности, ждать придется несколько десятилетий, и еще не факт, что дождетесь.

Мы не можем ждать милостей капризной фортуны, свою жизнь следует брать в собственные руки и добиваться поставленных целей. Конечно, это потребует какого-то времени, мало захотеть стать богатым и ждать, что утром под подушкой будет лежать заветный миллион. Нужно действовать и набраться терпения, ведь с первого раза у вас, скорее всего, ничего не получится.

Один из главных постулатов теории получаса: успех требует времени, и чем большего вы хотите добиться, тем больше времени вам на это потребуется. Но основное достоинство теории в том, что вам не придется тратить все свое время, достаточно будет всего получаса в день. Да, это дольше, чем круглосуточное движение вперед, но зато успех более вероятен. Кто сможет вам гарантировать, что круглосуточное движение в одном направлении не обернется бессмысленным бегом в колесе, который не приносит плодов, но который нельзя прекратить? А следуя теории получаса, вы сможете уделять время самым разнообразным занятиям, не обрекая себя на однообразное существование.

Вы считаете, что такой метод вам не подходит, потому что ждать придется очень уж долго? Да, терпения набраться придется, но и результат вам гарантирован. А вот уверены ли вы, что сможете получить желаемое быстрее? Скорее всего, вы просто будете тянуть, откладывать работу в долгий ящик, надеяться, что сможете быстренько все сделать в последний момент – и в итоге останетесь ни с чем. Так что пора забыть о недосягаемом журавле, взять в руки свою «получасовую» синицу и приступить к реализации своих планов. В этом случае время будет на вашей стороне – вот увидите!

Теория получаса – это метод, который подходит абсолютно каждому человеку, независимо от его образа жизни и степени за́нятости. Попробуйте сами, и вы увидите, что выкроить полчаса в день на создание собственного творческого или бизнес-продукта или на обучение новым навыкам не так уж сложно. И не обязательно эти полчаса должны приходиться каждый день на одно и то же время. Допустим, сегодня вам удалось позаниматься утром, завтра вы сможете выделить время только вечером – это неважно. Важно только соблюдать регулярность и заниматься каждый день, без пропусков и лени.

К тому же за полчаса в день трудно устать – даже урок у первоклассников в школе длится 45 минут. Так неужели вы, взрослый самостоятельный человек, можете меньше, чем первоклассник?

Конечно, бывает и так, что загруженность на работе очень высокая, что нужно еще успеть уделить время семье, что хочется еще и отдохнуть. В таком случае попробуйте совместить свои «эффективные полчаса» с другими делами. Например, поставили на плиту сковороду – сели с планшетом рядом и работаете, приглядывая за готовностью ужина. Или, допустим, очень удобно учить иностранные языки и вообще обучаться по дороге на работу. Если вы пользуетесь общественным транспортом, вы можете учиться, пока добираетесь до рабочего места или едете вечером домой. Конечно, здесь все зависит от загруженности транспорта, но если уж выпадает такая возможность, почему бы и не воспользоваться?

Но если вы настолько заняты, что выделить даже полчаса свободного времени становится проблематично – вы вполне можете разбивать полчаса на 2–3 подхода по 10–15 минут. Уж 10 минут улучи́ть для работы вы точно сможете. Не можете выделить и 10 минут? Поздравляем – вы патологический лентяй, который тут же нашел самую удобную отговорку из всех возможных! Не нужно оправдывать лень своей страшной занятостью, не бывает людей, которые трудятся круглые сутки, не приседая. В конце концов, иногда можно «украсть» эти 10 минут у сна, на качество сна это никак не повлияет, а вот на качество вашей дальнейшей жизни – вполне возможно.

Вам нужно усвоить второй весомый постулат теории получаса: не отлынивать и не оправдывать бездействие занятостью. Этот метод можно встроить в любой график и приспособить к любой ситуации – просто начните действовать!