Карл Ланц - Как легко и быстро бросить курить
- Название:Как легко и быстро бросить курить
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Array Литагент «Креатив джоб»
- Год:2013
- Город:Москва
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Карл Ланц - Как легко и быстро бросить курить краткое содержание
Как легко и быстро бросить курить - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Знание этих цифр и фактов – первый шаг к скорейшему выздоровлению, как можно назвать избавление от пагубнойпривычкитабакокурения. Разве вы еще не задумались, что пора распрощаться с сигаретами?
1.3. Мифы о безвредности сигарет
Как уже упоминалось выше, часто курильщики успокаивают себя тем, что есть не только вред от сигарет, но и польза. Существует несколько мифов о том, что такая привычка может чем-то пригодится вам в жизни. Но мы готовы опровергнуть правдивость этих утверждений, которыми на протяжении долгих лет обманывают себя курильщики по всему миру.
Миф первый (и самый распространенный): сигарета помогает успокоиться и расслабиться. На самом деле на этот процесс курение никак не влияет, а вот на состоянии нервной системы курение сказывается негативно, истощая ее. В чем-то может успокоить только сам процесс: минутное отвлечение на выкуривание сигареты. Но ведь его можно заменить и чем-то более полезным для здоровья: выпейте чаю, включите любимую музыку, помечтайте о чем-то хорошем и давно желаемом.
Миф второй. Если бросить курить, то сразу поправишься. В этом случае дело обстоит так: при расставании с пагубной привычкой ее часто заменяют перекусы – раньше шел курить, теперь бросил пару печений в рот. Часто курение вызывает сбои эндокринной системы, а отказ от этого приводит к нормализации самой системы и веса.
Миф третий. Курильщицам нельзя бросать во время беременности. Это уже просто абсурд! Ребенок в утробе, мать которого курит, постоянно страдает от гипоксии, которая приводит к рискам развития плода, преждевременным родам и другим проблемам, среди них даже смерть неродившегося малыша.
Миф четвертый. Организм курильщика должен получать никотин хотя бы в небольших дозах. На самом деле полный отказ от сигарет поможет организму восстановиться, а организм станет здоровее.
Миф пятый. Легкие сигареты не вредны. Но в них ведь тоже есть достаточная доза никотина и смол, чтобы навредить здоровью. Поэтому не обманывайте себя этим фактом.
Миф шестой. Альтернативные способы курения безвредны. Ранее считалось, что кальян и электронные сигареты никак не влияют на здоровье, но проведенные учеными исследования доказали, что эти методы тоже беспощадны к организму.
Миф седьмой. Курение – это мое личное дело. Хотя людей, зависимых от никотина, много, все же две трети населения мира лишены этой привычки. А значит, своим курением вы вредите здоровью окружающих, не давая им дышать свежим воздухом.
Миф восьмой. Пассивное курение – это безвредно. Во вторичном табачном дыме находится более 4 000 веществ, часть из которых – канцерогены, являющиеся причинами развития рака и сердечнососудистыхболезней.
Миф девятый. Некоторые курильщики, особенно в юном возрасте, считают, что курение «не в затяжку» никак не влияет на организм. Но на самом деле эта привычка приводит к риску развития рака ротовой полости, губ или языка.
Возможно, о ложности этих мифов многие курильщики когда-то и слышали, но вряд ли всерьез они задумывались над этим. Мы просим вас внимательно прослушатьих еще раз и перестать обманывать себя, ведь самое страшное – закрывать глаза на состояние своего здоровья и привычки, которые ему вредят.
Глава 2. Влияние курения на здоровье
2.1. Влияние никотина на организм
«Табачная» история насчитывает до трех тысяч лет своего существования, но никотин был выделен из этого растения только в 1809 г. Это смог сделать Воклен, после работы которого в 1828 г. ученые Поссельт и Рейманн смогли впервые описать чистый алкалоид никотина. Они описали его, как прозрачную маслянистую жидкость жгучего, острого вкуса щелочной реакции. Также были отмечены его физические свойства: кипение при температуре 140–145 градусов, растворяемость в воде, алкоголе и эфире. И что самое главное, ученые заявили о том, что никотин – это весьма сильный яд.
При проведении дополнительных исследований, было доказано, что сила действия этого вещества не одинакова для разных животных. Так, степень выносливости животного к никотину обратно пропорциональна тому, настолько развита их нервная система. А значит, животные с более развитой системой никотин хуже переносят. Соответственно, все млекопитающие, с человеком в том числе, очень чувствительны к этому вреднейшему веществу.
Как многие знают, к никотину организм быстро привыкает: то его количество, которое потребляет курильщик, несомненно, у некурящего человека вызвало бы отравление. Шестиграммовая сигара содержит 0,3 г никотина. Если ее проглотит взрослый человек, то это может привести к летальному исходу. К гибели также могут привести 100 выкуренных в день папирос или 20 сигар. Даже был замечен интересный факт: если поставить пиявку курильщику, то через время она отваливается и умирает от крови, в которой содержится никотин.
При стандартном курении доза никотина достаточно мала, чтобы убить человека или вызвать смертельные заболевания. К последним приводят другие вредные вещества (а их около четырех тысяч), которые находятся в сигаретном дыме. Никотин же как раз и заставляет курить, вызывая зависимость. Многие эксперты даже ставят табакокурение на одной ступени с зависимостью от героина и кокаина по силе привыкания.
Никотин действует в местах соединения нервных клеток в мышечной ткани и мозгу через рецепторы. В результате этого нарушается работа нервного импульса, управляющего мышечной ткани, состоянием сосудов, желез внутренней и внешней секреции. Кровяное давление повышается, а периферическое кровообращение замедляется.
И как только организм привыкает к определенному уровню в крови никотина, он будет стараться поддерживать его, и человек тянется к сигарете.
Еще никотин имеет свойство вызывать синдром отмены. При длительном приеме никотин не стимулирует дыхание, а с прекращением употребления вызывает его угнетение. С этим и связан дискомфорт, испытываемый человеком при отказе от курения. Это состояние длится от одного дня до одной-двух недель.
2.2. Что происходит с кожей и сосудами курильщика?
Кожные покровы получают питание по кровеносным сосудам изнутри человеческого организма. Так, потребляемая пища расщепляется на мелкие составляющие, которые доставляются к коже с током крови. Питательные вещества используются, а ненужная их часть выводится с потом. Так же к коже поступает и кислород при нормальном дыхании. А когда дым сигарет поступает в легкие, то процесс питания и дыхания кожи нарушается.
Когда вдыхается дым, монооксид углерода соединяется в вещество, которое приводит к развитию гипоксии (кислородному голоданию). Так, кожа страдает от недостатка кислорода и токсического воздействия угарного газа.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: