Светлана Шарко - Живи своей жизнью

Когда вы рисуете ваших детей, ваших чудесных и прекрасных девочек, злых, ругающихся, топающих ногами, вы учитесь быть сами собой и принимать себя. Без этого по-настоящему нельзя принять и других людей.

Сядьте поудобнее и расслабьтесь, насколько возможно. Можете закрыть глаза или оставить их открытыми. Вспомните какой-то момент жизни, когда вы были счастливы, когда чувствовали радость, любовь к миру – когда вам было просто хорошо. Это может быть воспоминание о какой-то встрече, о поцелуе, о том, как вы впервые увидели своего ребенка, или восхищение природой, радость от успешно завершенного дела. Просто вспомните это ощущение счастья, побудьте в нем. Подышите в этом воспоминании, позвольте ему овладеть вашим телом – это очень приятное воспоминание. Представьте, что в области вашего сердца находится маленькое, но очень яркое золотистое солнышко. И это солнце носит имя «любовь». Пока еще это солнышко спрятано в сундучок, но вот сейчас вы открываете эту дверцу и выпускаете свое солнышко под именем «Любовь» из сундучка. И оно начинает излучать необыкновенный свет, освещая все внутри вас. Вы наполняетесь этим светом, и каждая клеточка вашего тела потихонечку излучает эту любовь. И вы сами становитесь солнышком, становитесь любовью. А теперь представьте, что напротив находятся те дети, которых вы нарисовали. Выберите сначала злого ребенка, бунтующего. Я точно знаю, что она очень нуждается в вашей помощи и что вы очень хотите передать ей эту любовь, свет, идущий из сердца, подарить ей частичку счастья. Представьте, что между вашим сердцем и сердцем этой малышки – такой, какая она есть – находится светящийся мостик. И вы сейчас передаете ей свою любовь. Я знаю, что вначале она может сопротивляться, привычно выкрикивать ругательства. Но этот мостик соединяет вас, и потихоньку ее сердце открывается и берет эту любовь. Можете представить, как меняются ее глаза: вместо печали и злости в них появляются счастье и радость. Полностью осветите, наполните ее своей любовью, чтобы она тоже стала солнышком. Ведь там, в глубине, находится та, какой вы созданы от природы. Почувствуйте это, и, когда будете готовы, перенесите свой взгляд на другую девочку. Выберете любую – ту, на которую отзывается ваше сердце, которую помните из своих рисунков – и отправьте ей любовь солнышка, соединитесь мостиком с ее сердцем. Она нуждается в этом, она не знает, не верит, что может быть услышана и любима такая, как есть. Даже если она кажется себе очень гордой, внутри это просто «девочка», которой больно и страшно. Согревайте ее, окутывайте любовью. И смотрите, что меняется в ее облике и внутри вас, когда вы дарите свою любовь. Представляйте это как можно ярче, добавляйте цвет, раскрашивайте, включайте ваше солнышко. Можете сказать: «Я теперь знаю, что тебе нужно: любовь и свет моего сердца. Я даю его тебе». Далее просто идите за возникающими импульсами: захочется обнять – обнимите, погладить по голове, побыть рядом – сделайте это.

Валентина: «Я своей плачущей девочке подарила котенка. Они повеселели оба».

Ольга: «Мне понравилось так просто самой себе оказывать помощь».

Аня: «Девочки ожили, стали радостными».

Наталья: «Почему-то вдруг резко захотелось спать».

Олеся: «Как же я люблю обниматься. Улыбка во все лицо. Злая испугалась солнышка, прямо удивилась. Чудесная реакция».

Дарья: «Защемило в горле и груди, не смогла до конца довести медитацию».

Татьяна: «Смотрела глазами ребенка на себя взрослую. Смотрела и принимала».

Наталья: «Приятное состояние, потом слезы с надрывом, а потом, как многодетная мать, собрала всех в охапку».

Марианна: «Плакала, контакт больше получился с бунтующей. Эгоцентричная как-то не очень реагировала на солнышко, с недоверием».

Жанна: «Контролирующая девочка отталкивала какое-то время, потом поддалась объятиям, сейчас плакать очень хочется».

Идя с любовью на контакт с внутренними детьми, мы тем не менее нередко их пугаемся. Для многих это открытие довольно неприятное. Надеюсь, что вы сумели увидеть, какие чувства свойственны этим вашим двум частям.

Елизавета: «Протягивала руки, вела за собой, страх проходил. Злую повела в другое место, где безопасно, – шла с доверием. Плачущую подняла. Везде движение в другую жизнь».

Олеся: «Мы с девочками лежали в кроватке, обнимались, улыбались».

Какие проявления чувств были у вашего злого и бунтующего ребенка, упрямого и эгоцентричного? Понимаете ли вы, что дети – не просто рисунки, а проявления того, как вы в какие-то моменты несете себя в мир. Это очень важно – мы выходим из зоны комфорта, освобождаемся от представления о себе, как о «белой и пушистой».

Наталья: «Распирало от злости всю эту неделю».

Злость – нормальное чувство, важное для построения границ нашим КР.

Олеся: «Стыдно так себя вести, вот и редко выпускаю эмоции».

Посмотрите – этих проявлений себя мы еще и стыдимся. Вот такой замкнутый круг.

Катерина: «Как раз сегодня случилось, высказала человеку, а потом было раскаяние. Улыбалась себе и ей, конфликт как-то ушел».

Мы порой совершаем довольно нелицеприятные поступки. Очень здорово, когда мы потом можем попросить извинения, раскаяться и поговорить с обиженным.

Еще одна значимая вещь: чтобы подружиться с КР наших партнеров, детей, мужей и возлюбленных, нужно научиться понимать их и рассказывать о своих ожиданиях. Научитесь обращаться к его плачущему ребенку, сострадайте этому человечку. Когда мы в состоянии КР, у нас нет терпения. Ему нужно прямо сейчас и так, как он хочет. Сегодня или никогда. То есть мы не учитываем желания другого, нам кажется, что он должен снять перед нами все свои защиты, вывернуться наизнанку и сделать для нас то, что мы хотим. И мы не задумываемся, а откуда он это возьмет? Когда мы говорим об исцелении от травмы, важно возвращаться к плачущему ребенку другого, видеть, что он не в силах сразу, по щучьему велению, снять свои доспехи. Он тоже, может быть, не справляется, пасует, ему это не по силам. Но он имеет право, ведь у каждого внутри свои травмы. И тут у вас, конечно же, будут включаться все новые линии защиты, и КР будет говорить: «Брось».

КР поступает так ради нашего блага – но он ошибается. И пора его аккуратно поставить на свое место. Иногда он говорит нам: «Брось, не делай того или этого, опасно, больно будет». Вы же должны ответить: «Спасибо, я справлюсь. Благодаря тебе я выросла, дальше – сама».

Марианна: «Что делать, если мама говорит, что я мало внимания уделяю ей, что я сама по себе? Я как будто отделилась от нее».