Александр Лах - 10 шагов к совершенству

Ценности . Зачем, во имя чего я делаю то или иное? Что для меня самое важное? Каковы мои главные ценности жизни?

Идентичность/личностное своеобразие . Кто я? В чем главном я отличаюсь от других людей?

Личная миссия . Куда мне развиваться? Кем я могу быть, развиваясь? Каково мое предназначение? Зачем я в этом мире?

В анализе нейро-логических уровней здоровья мы будем рассматривать все факторы и условия, влияющие на наше здоровье.

Окружение: экология, качество пищи, воды, гигиенические условия, люди, которые оказывают позитивное либо негативное воздействие на моё здоровье.

Поведение: развитие здоровья и избегание вредных привычек, либо поведенческие паттерны, негативно влияющие на здоровье.

Способности: врождённый иммунитет, физиологические и антропометрические возможности организма – выносливость, сила, скорость, быстрота реакций.

Убеждения и ценности: принципы и верования, которые управляют нашими действиями, отношению к собственному здоровью.

Идентичность: восприятие самого себя как здорового либо нездорового человека, глубинные убеждения о самом себе. Если у человека хроническое заболевание, он может считать себя «инвалидом», «пациентом», «больным», «калекой». Такое представление о себе может тормозить выздоровление, подавлять иммунную систему организма. Ещё более тяжёлые последствия могут вызвать аналогичные убеждения ипохондрика – он сам творит свою «болезнь». И наоборот, человек оптимистически полагая, что он здоров и только изредка недомогает, выздоравливает значительно быстрее, а болеет гораздо реже.

Миссия: смогу ли я прожить долгую, счастливую жизнь, наслаждаясь отличным здоровьем тела и души, или обречён на нездоровый образ жизни, безысходную зависимость от привычек.

Вот как может выглядеть отчёт о нейро-логическом анализе своего здоровья различных людей, рассматривающих и позитивные и негативные стороны этого явления.

Заядлый курильщик.

Миссия: Я обязательно избавлюсь от этой вульгарной пагубной привычки и проживу долгую, интересную жизнь.

Идентичность: Я закоренелый курильщик. У меня нет каких-либо недостатков здоровья, для того, чтобы избавиться от этой зависимости.

Ценности: Я люблю с комфотом и удовольствием покурить в любое время суток. Здоровье – безусловная ценность, превышающая сомнительные радости от вредных привычек.

Убеждения: Курение разрушает здоровье и всё больше осуждается обществом.

Способности: Я могу выкурить 2 пачки сигарет в день. Я имею сильное желание и достаточную волю, чтобы бросить курить.

Поведение: Я выкуриваю по 3–4 сигареты в час.

Окружение: Многие из моих знакомых и приятелей курят, но тех, кто не имеет этой вредной привычки всё-таки больше.

Женщина с избыточным весом.

Миссия: Без сомнения, я смогу избавиться от излишнего веса, сформирую великолепную фигуру и до самой старости буду привлекательной и здоровой.

Идентичность: Я толстая, болезненная, но очень целеустремлённая и волевая женщина.

Ценности: Я люблю много и вкусно поесть, но считаю плохое здоровье и непривлекательную внешность слишком высокой ценой за эту мою слабость.

Убеждения: Избыточный вес подрывает здоровье и делает человека непривлекательным.

Способности: За один присест я могу съесть пол-торта, но если надо, буду «сидеть» на самой жёсткой диете.

Поведение: Я ем слишком часто и много, предпочитая при этом сладкое и жирное.

Окружение: Большинство моих знакомых следит за своим здоровьем и фигурой. Но есть и такие, которые лукаво уверяют себя и окружающих, что «хорошего человека должно быть много».

Ипохондрик.

Миссия: Мне на роду написано страдать от бесконечных болезней. Но я избавлюсь от своих недугов и счастливо проживу всю оставшуюся жизнь.

Идентичность: Я – болезненный, несчастный страдалец с целым букетом хвороб.

Ценности: Хорошие врачи и лекарства помогают справиться с бесконечными недугами.

Убеждения: Какой-то умный человек сказал, что здоровые люди – это больные, которые ещё не знают об этом . Я – человек достаточно умный, чтобы обнаруживать свои болезни и бороться с ними.

Способности: Я способен вынести самые суровые назначения врачей, чтобы избавиться от болезни.

Поведение: Я постоянно болею и лечусь, отдавая этому занятию всё своё время.

Окружение: Все мои знакомые много болеют, но мужественно борются со своими недугами.

Обратите особое внимание на различные – и позитивные и негативные – убеждения всех трёх персонажей. Но если у первых двоих фильтры восприятия в полном порядке и их путь к совершенствованию пройдёт вполне успешно, то Ипохондрик, с его деформированными фильтрами восприятия , должен будет приложить огромные усилия, чтобы добиться успеха. О фильтрах мы будем подробно говорить в соответствующей главе, но сейчас просто подумайте об этом.

Теперь, когда Вы уяснили, каким образом и для чего проводится аудит всех сторон личности, исследуйте собственные нейро-логические уровни здоровья.

Сначала вспомните то время, когда вы действительно чувствовали себя здоровым . И, думая об этом времени, ответьте на следующие вопросы.

Окружение:

Где Вы были в то счастливое время?

Какие люди окружали Вас?

Какой была обстановка?

В какое время года это было?

В какое время дня Вы чувствовали себя действительно здоровым?

Какие взаимоотношения были важны для Вас тогда?

Поведение:

Что Вы делали?

Какие устойчивые поведенческие паттерны существуют у Вас в отношении здоровья?

Способности:

Какими навыками Вы владели тогда?

Какую деятельность Вы были способны осуществлять?

Как и о чём Вы тогда думали?

Убеждения и ценности:

Какие убеждения были у Вас относительно своего здоровья?

Было ли это естественным состоянием?

Легко ли его было достичь?

Почему Вы хотели быть здоровым?

Какую выгоду это Вам приносило?

Что было важным для Вас в состоянии Вашего здоровья?

Что могло препятствовать Вам быть здоровым?

Идентичность:

Что значит для Вас быть здоровым человеком?