Джон Дерозалиа - Ментальный тренинг для выдающихся достижений

Вспоминается ещё один пример. Во время крайнего прыжка участник формации из 4 парашютистов сделал ошибку при построении. Не желая её повторения, он постоянно твердил себе: «не забудь снова порядок построения». Чтобы понять эту фразу, он должен был проигрывать опять и опять ситуацию с ошибкой, которой хотел избежать. Сам того не подозревая, каждый раз, повторяя отрицательную команду, парашютист программировал себя на ошибку. Непреднамеренно он усиливал ту модель поведения, повторить которую не хотел. Подавая себе команду снова и снова, он закрепил в уме соответствующую картинку, и в следующем прыжке повторил прежнюю ошибку. В известном смысле у него не было выбора. Он эффективно запрограммировал себя на ту же ошибку.

Как гипнотерапевт, я часто сталкиваюсь с людьми, которые хотят бросить курить, похудеть или изменить в себе то, чем они недовольны. Некоторые думают, что гипноз магическим образом заставит их делать то, что в действительности они делать не хотят, или изменит то, что они сами не смогли изменить. Не зависимо от цели, которую ставят перед собой мои клиенты, я начинаю с того, что задаю вопрос, видят ли они себя в желаемом состоянии. Если они хотят отказаться от курения или сбросить лишний вес, я говорю: «Можете представить себя некурящим?» или «Можете ли представить себя такой стройной, какой вы хотите стать?». Я заставляю их визуализировать себя без той проблемы, с которой они пришли, так, как будто они уже достигли результата. Если они не могут увидеть эту картинку в своём воображении – они ещё не готовы к переменам.

Часто мне говорят: «Я действительно хочу быть стройной, но я не могу себя представить такой». Это свидетельство того, что человек видит себя только в сегодняшнем состоянии, с лишним весом. Если такие люди могут представить себя только с лишним весом и желающими похудеть, они постоянно будут создавать в своей жизни ситуации, в которых будут неизменно находится «в процессе похудения». Они не похудеют никогда. Или, что ещё хуже, достигнут цели, но станут так неуютно себя чувствовать в этом изменённом состоянии, что начнут саботировать свой недавний успех и вернуться на исходные позиции. Они увязнут в бесконечном сидении на диетах, за которым следует набор веса и возвращение на диету, и так до бесконечности. Несмотря на то, что им может очень не нравиться иметь лишний вес, это то состояние, с которым они знакомы, а пребывание в знакомом состоянии для большинства людей очень комфортно.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.