Мария Альма - Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес

Повторимся, подобное справедливо и когда речь идет о необходимости внутренней работы над собой, и когда необходимо менять что-то в обычной жизни. Даже если речь идет о реальном партнере, который приносит женщине несчастья, то следует помнить, «внутренний хищник» действует с ним заодно. Это он уговаривает «потерпеть» и доказывает, что если стать «хорошей», то и ситуация изменится. Но это – не так!

То же самое происходит, если человек употребляет вещества, вредящие здоровью, и зависит от них. «Внутренний хищник» все время нашептывает, что небольшое количество не повредит, а, напротив, откроет дорогу к раю на земле. Но вместо обещанного блаженства человек получает плен. Вырваться из него можно, но для этого требуется ключ.

Таким ключом выступает внутреннее разрешение познать себя!

Дать себе разрешение на любопытство

Это очень важная задача – дать себе разрешение на то, чтобы видеть себя такой, какая ты есть. Можете ли вы быть совершенно свободной, если разрешение на это дает вам другой и если при этом есть ограничения, которые опять же установили не вы?

Такая свобода – иллюзорна. Не важно, идет ли речь о реальности, где муж-тиран, прикрываясь мнимой заботой, не позволяет делать что-либо, или о душе, когда вы сами говорите: «Так не принято!» – и не даете тем самым себе возможности увидеть все в истинном свете.

Для того чтобы понять, какая ты есть, требуется присущее всем, но иногда запрятанное глубоко-глубоко любопытство. Увы, часто женское любопытство рассматривается скорее в негативном ключе, представляется недостатком, в то время как мужская любознательность одобряется и поощряется. Однако женское любопытство, точно так же как и мужская любознательность, – это в первую очередь умение различать и анализировать. Различать – значит распознавать, уметь называть вещи своими именами: страшное – страшным, опасное – опасным. Анализировать – значит уметь рассмотреть и сопоставить все то, что ты видишь.

Так, если борода синяя, то не надо делать вид, что она не такая. Нет ничего хуже, чем, даже признав свою темную сторону, сказать себе: «Ну и что? Это не так уж и важно, пока все хорошо, поэтому я продолжу радоваться жизни».

Очень рискованно, видя хищника, думать, что ты сильнее его и сможешь с легкостью его одолеть – обмануть, отвертеться, уговорить. Подобное заблуждение опасно и в реальности, когда речь идет о более сильном противнике, чем мы; опасно оно и для нашего внутреннего мира, где действуют те же законы – не нужно недооценивать темные стороны, которые есть в нас.

Понимать и правильно оценивать опасность – не значит вести себя так, как требует «хищник». Напротив! Нельзя слушаться и потакать ему. Животные, встречая кого-то, кто превосходит их силой, убегают, и это правильно: такое поведение может спасти им жизнь. В мире людей оправдана та же тактика: не стоит вступать в бой с тем, кто превосходит вас силой (речь тут и о моральной силе), лучше уйдите, вычеркнув этого человека из жизни.

Когда мы говорим о душе, о внутреннем мире, самая правильная тактика здесь – не слушаться «внутреннего хищника» и открыть дверь в комнату, которую он предпочел бы оставить закрытой.

На выполнение этого упражнения вам понадобится примерно 15 минут. Приготовьте несколько листов бумаги и ручку.

Сядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании, дышите глубоко и спокойно.

Ваши мысли текут спокойно.

Вспомните о таком деле или вопросе, который интересовал вас, но на который у вас не хватало времени. Это может быть что угодно – от динозавров до вышивки. Важный критерий только один – это должно действительно интересовать вас. Покрутите мысли об интересующем вас вопросе так и этак.

Откройте глаза и запишите все вопросы, которые придут вам на ум по этому поводу. На другом листе запишите, где вы можете узнать дополнительную информацию. Напишите, когда вы сможете уделить этому время. Не отмахивайтесь от своего желания. Если вам это действительно интересно, значит, вам это действительно нужно.

Доведите дело до конца: узнайте все, что вы хотели, по выбранному вопросу. Если он может представлять интерес для кого-то еще, напишите небольшую заметку или статью и опубликуйте ее в любой социальной сети.

Дополнительное задание. Заведите блокнот, носите его с собой, записывайте туда все, что вызывает ваше любопытство. Установите себе нижнюю планку, например – 5 пунктов в день.

Когда вы говорите себе: «Лучшее – враг хорошего!», «Зачем тревожить лихо?», «У меня нет времени на всякие глупости», – вы плотнее закрываете ту дверь, которая ведет к самопознанию. Найти ключ от двери – значит поставить правильный вопрос. Правильный вопрос – это всегда результат законного любопытства.

Поставить правильный вопрос

Итак, следующая задача – поставить правильный вопрос: «Что кроется за видимостью?», «Что не такое, каким кажется?», «Какая часть меня убита или умирает?». И любой из этих вопросов – это ключ, который может открыть тайную комнату.

Когда внутренние желания не совпадают с внешними действиями, тогда мы декларируем одно, но делаем все, чтобы получить иное. Этим объясняется многое: от опоздания на «долгожданную» встречу до одиночества при бурных попытках создать семью.

Это сложное упражнение, и лучше всего выполнять его, хорошо отдохнув, в хорошем расположении духа. Вас ничто не должно отвлекать примерно 20–25 минут.

Устройтесь с максимальным комфортом, закройте глаза.

Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Почувствуйте тепло, которое исходит из него (можете положить руку). Это тепло разливается по всему вашему телу, оно согревает ваше сердце, оно расслабляет все напряженные мышцы. Ваше тело становится расслабленным и легким, а мысли текут спокойно и неторопливо. Вам хорошо и спокойно.

Спросите себя: «Что я хочу? Как я хочу жить?»

Не пытайтесь найти и сформулировать ответ. Позвольте образам появляться и исчезать, просто наблюдайте за тем, что видите. Позвольте своему бессознательному показать вам ваши самые сокровенные желания.

Чем спокойнее вы наблюдаете, тем ярче будут картины. Если вы попытаетесь взять процесс под контроль, то смысла в выполнении упражнения не будет.

Вы можете выполнять это упражнения, пользуясь диктофоном в телефоне и рассказывая, что вы представляете себе, когда мечтаете о том, чего хотите. Или сделайте краткую запись на бумаге после выполнения упражнения.