Сара Найт - Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас
- Название:Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент 5 редакция
- Год:2018
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-095038-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Сара Найт - Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас краткое содержание
Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
• Чтобы выполнить этот шаг, рассматривайте мнения других отдельно от их чувств.
• Не превращайтесь в засранца.
• Теперь откройте свой бюджет пофигизма: насколько ценны собранные в нем ништяки? Вы можете себе позволить ту или иную трату из запаса небезразличия?
• Если да, тогда – вперед! Но если нет, действуйте честно и вежливо, продвигаясь по пути пофигизма, будучи уверенными на все сто, что не придется ни о чем сожалеть.
Для тех, кому важна визуализация, предлагаю схему принятия решения о раздаче ништяков. Не стесняйтесь обращаться к ней по мере дальнейшего чтения.

Во второй и третьей главах этой книги я:
• проведу вас через завалы в вашем сознании, которые вам вскоре придется разгребать;
• научу вас заранее сортировать фигню, чтобы вы могли принимать взвешенные решения;
• предложу в качестве образца собственный список Топ-10 вещей, на которые мне совершенно наплевать;
• познакомлю с различными стратегиями реализации Шага 2 (собственно пофигизма);
• и помогу вам определить вещи, которые стоят ваших нервов, времени и сил. Это позволит максимально снизить стресс, поднять уровень счастья и изменить вашу жизнь к лучшему.
Ну а пока последняя тренировка, чтобы настроиться на правильную волну…
Упражнение по визуализации
Сядьте. Расслабьтесь.
Я хочу, чтобы вы сделали короткую паузу и отчетливо представили все, что вас беспокоит в настоящий момент – со стороны друзей, семьи, общества или даже собственного извращенного чувства долга.
Это может быть что угодно: сочетание туфель и сумочки, поиск работы, фермерские продукты, горячая йога, палеодиета, книги о Гарри Поттере, чайный гриб, соответствие трендам, голосование на выборах, балет, хэштеги, кофе в зернах, чужие дети, ханжество христиан, котики в Инстаграме, китайская экономика, проект «Голос», новая жена вашего отца и рок-фестиваль.
Неважно себя чувствуете? Нервничаете, подташнивает, тревожитесь? Злитесь?
Отлично. Значит, это работает.
Теперь представьте себе, какими счастливыми и беззаботными вы бы себя ощущали, если бы забили на все это.
Горячая йога? Да плевать на нее!
Чужие дети? Пофиг.
Котики в Инстаграме? Извините, не до вас. Мяу.
Разве вам не стало лучше? Говорю вам: как только вы задействуете магию пофигизма, у вас начнется новая, лучшая жизнь.
Имея это в виду, давайте перейдем к Шагу 1 метода не-сожаления. Шаг 1 – это принятие решения забить и не париться.
Глава 2
Если вы решили забить
Во второй главе мы проведем инвентаризацию мусора, который загромождает ваш разум. К сожалению, невозможно собрать весь этот хлам на полу посреди комнаты, как это проделывает Мари Кондо с носками.
Но не волнуйтесь, я придумала обходные пути.
Я выделила четыре категории потенциального пофигизма, и мы по очереди разберемся с каждой из них. Обещаю, это будет забавно! Гораздо веселее, чем вечеринка с караоке по случаю дня рождения коллеги (ее мы тоже обсудим в этой главе).
Вы составите инвентарный список для каждой категории ментального хлама и с его помощью определите, что вас бесит, а что приносит радость. После этого вы завершите Шаг 1: примете решение, на что хотите забить.
Вот увидите, насколько это простой и приятный процесс. Отчасти даже… вызывающий привыкание. Я гарантирую: как только вы войдете во вкус, пофигизм станет вашей жизненной философией.
Ведь это так здорово!
Сознание как склад
Решение забить на что-то очень раскрепощает. А забить, не причиняя боли другим и не превращаясь в засранца, – еще лучше.
Но сначала нужно заглянуть в себя и разобраться.
Шаг 1 начинается с инвентаризации вашего ментального пространства – чтобы вы могли рассортировать все свои обязательства на те, что бесят, и те, что приносят радость. И тогда вы сможете решить, на что вам плевать или не плевать.
Позже, когда вы будете готовы, я попрошу вас сесть на пол (желательно твердый – неудобство подстегнет вас побыстрее с этим закончить) и представить свой разум как захламленную комнату. Хотя нет, назовем это гигантским складом, полным всякого дерьма. Тут и все нынешние заботы, и обязанности, которыми вас нагружают. Одним словом, на этом складе царит настоящий бардак.
(Вы видели фильм «Барахольщик»? Брр, у меня мурашки по коже.)
А дальше вам предстоит пробираться по закоулкам этого склада, выделяя пригодный материал (достойный вашего внимания и беспокойства) и бесполезный мусор (на который можно забить). Возможно, вы даже обнаружите там некоторые вещи, о которых начисто забыли, но они заслуживают почетного места в вашем сознании, как только вы расчистите там завалы. Вы распознаете все гири, что висят на вас; оцените их тяжесть и хорошенько подумаете, хотите вы с ними расстаться или нет.
Когда вы столкнетесь с этой лавиной хлама, вам станет не по себе: заурчит в животе, закружится голова, гулко забьется сердце. В этом все и дело!
Друзья, мы страдаем от ментальной перегрузки.
Большинство из вас лишь изредка заглядывает на склад, но не продвигается дальше той горы мусора, что высится прямо у порога, и уж точно не пытается расчистить остальную часть помещения. Вам придется углубиться в самую гущу и признать весь хлам своей собственностью, прежде чем появится надежда разгрести завалы.
Да, вы должны испытать ментальную перегрузку, чтобы в полной мере оценить масштаб бедствия, ужаснуться тому, сколько времени, сил и денег вы тратите на напрасные заботы и беспокойства, – и прийти в восторг, когда избавитесь от этого хлама раз и навсегда.
Проведя мысленную инвентаризацию склада (как я уже сказала, это произойдет чуть позже), вы составите список всей фигни, скрывающейся в его глубинах.
Сделайте это один раз и тщательно – и у вас появится метод, гарантирующий пожизненное освобождение, даже если обстоятельства будут предъявлять вам новые требования.Вы больше не допустите ментального беспорядка и не позволите хламу, на который забили, снова поселиться на вашем ментальном складе. Для этого у вас будут специальные инструменты.
Повторю: вы должны отразить в списке каждую обнаруженную фигню, независимо от того, считаете вы ее достойной или нет. В нынешнем состоянии все, что требует вашего внимания и заботы, возможно, спрятано под толщей ненужных беспокойств – скажем, вам далеко не безразлично счастье родной сестры, но плевать вы хотели на подробности, связанные с пирсингом ее нового парня.
Я предупреждала вас: на складе творится сущий бардак. Для начала вам надо как следует осмотреться и оценить обстановку.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: