Сара Найт - Just f*cking do it! Хватит мечтать – пришло время жить по-настоящему

Иными словами, прилагательное «трудно» – субъективная характеристика, но если вы говорите «слишком трудно», то это просто еще один способ сказать: «Я лучше откажусь от задания, прежде чем попробую его сделать».Так, может быть, вы соберетесь и продолжите читать?

А что окружающие говорят таким людям?

В самом деле, just f*cking do it!

Как уже было описано выше, «Магический пофигизм», мой запатентованный метод не-сожалениядля ментальной уборки, помогает избавиться от тех вещей, которые напрягают вас (до них вам нет дела), чтобы оставить больше пространства для вещей, которые доставляют вам радость (до них вам есть дело). Два шага. Очень простых. Посмотрим, что они собой представляют.

Все, что вам нужно знать для наших целей сейчас: что ключ к методу не-сожаления – концентрация на «скучном». Может быть, вам прикольно зачеркивать толстым черным фломастером такие задачи, как «хоккей на льду» и «корпоративные вечеринки», включенные в ваш список под заголовком «Фигня, до которой мне нет дела – или есть». (Это не шутка, если вы не читали мою предыдущую книгу, именно об этом в ней и говорится.) В любом случае такая же концепция работает применительно к just f*cking do it.

Позвольте объяснить.

Есть много гуру, которых заводит слово «амбициозный». Они хотят сделать из вас лучшую версию самого себя, заставить вас работать усердней всех и получить больше всего разных ништяков. Все это прекрасно и здорово (я любуюсь на тебя, парень, после «Р90Х» [13] «P90X» ( англ . – Power 90 Extreme) – коммерческая программа тренировок и упражнений, разработанная тренером Тони Хортоном (компания «Beachbody») (прим. перев.). ), но, как я выяснила, когда мне начали приходить письма от фанатов, многие люди хотят иметь и делать меньше, а не больше.

Именно по этой причине антигуру верит в Силу Негативного Мышления.

Суть Силы Негативного Мышления заключается в следующем: вместо того чтобы мечтать о теоретическом будущем , где вы богаче, стройнее или аккуратнее, вы фокусируетесь на том, чтобы не стать банкротом, толстой и неряшливой здесь и сейчас. Оказывается, при постановке целей не всегда нужно руководствоваться желанием сделать шаг к тому, кем вы хотите быть, а больше думать о том, каким вы быть не хотите. Тратить яростные усилия на борьбу с тем, что раздражает вас, – огромный мотивационный инструмент, чтобы заставить себя собраться! Ну, может быть, не совсем «яростные» усилия, а чувство недовольства. Дискомфорт. Огорчение.

Это точно сработало для меня.

Я уже рассказала вам о больших изменениях в своей жизни: переезд из Нью-Йорка на Карибы, превращение из корпоративного альпиниста во фрилансера, прихлебывающего холодные коктейльчики, лежа в шезлонге. Самые внимательные читатели вспомнят, что было написано во введении: я была очень несчастна, перед тем как совершила все эти перемены.

Признавать и стремиться устранить несчастье – вот что подсказало мне, как поставить перед собой первые цели и перейти к принципу just f*cking do it!

• Не быть несчастной

• Не работать в корпорации

• Не страдать еще одну зиму, как те щенки из рекламных роликов организации «SРСА» с Сарой Маклахлан [14] «SРСА» – (Society for the Prevention of Cruelty to Animals) – организация по предотвращению жестокого обращения с животными; Сара Маклахлан – канадская певица, активистка защиты прав животных (прим. перев.). .

Может, это прозвучит парадоксально и нелогично, но пока я не сконцентрировалась на негативных сторонах своей жизни, я не могла найти в ней позитивные грани.Я не знала, как должно выглядеть счастье в моем представлении, – я просто видела, что у меня его нет. Я понятия не имела, какие последствия влечет переход к жизни фрилансера или переезд в другую страну. Но я знала, что если проведу на промерзшем насквозь северо-востоке США еще одну зиму, то совершенно точно стану абсолютно несчастной. Что у меня было, так это отчетливо ощутимое, непрестанное ощущение несчастья (и низкая температура тела), так что единственная цель, которую я могла поставить перед собой, – положить конец такой жизни.

В тот момент я не мечтала и не думала об амбициях, а скорее крутила в голове мысль: «ВЫТАЩИТЕ МЕНЯ ОТСЮДА НЕМЕДЛЕННО, Я НЕ МОГУ БОЛЬШЕ ЭТО ВЫНОСИТЬ». Такое вот озарение «Вот блин» на все века.

Как только я определила для себя цель– избавиться от тоски, я выстроила стратегию, потом сконцентрироваласьна цели и приступилак ее достижению. Радость от этого пришла уже сама, понемногу, постепенно, по чуть-чуть. Хе-хе. Просто представьте себе это. (В последние дни моей целью иногда становится выравнивание линии загара на теле, и для этого тоже нужна стратегия, концентрация внимания и активные действия.)

Так что если вы несчастливы, живете в долгах, носите на себе лишних 10 килограмм веса или используете заднее сиденье своего автомобиля как корзину для грязного белья; если такая жизнь огорчает вас, вводит во фрустрацию или злит, я скажу вам вот что. Вооружитесь силой негативного мышления и направьте энергию ваших чувств для совершения действия.Вместо того чтобы гоняться за теми престижными журавлями, парящими высоко в небе вне вашей досягаемости, лучше раздавите несколько поганых тараканов, которые ползают прямо у вас под ногами.

Это заставит ваше сердце быстрее гнать кровь по венам.

Но перед тем как включить свет и расправиться с тараканами, нужно сделать еще один мини-шаг. Выделите минуту своего времени, сядьте в тихом, спокойном и темном месте без тараканов и поразмыслите над тем, что означает для вас фраза «преуспеть в жизни». В ВАШЕЙ жизни.

Какие цели и результаты (материальные или духовные) вы хотели бы увидеть во время своего победного шествия, сопоставимого по масштабам с минутой славы Усэйна Болта [15] Ямайский бегун, обладатель титула быстрейшего спринтера на дистанции 100 и 200 метров (прим. перев.). (пусть это будет гораздо более медленный и менее зрелищный триумф)? Я не говорю сейчас о вещах, которые определяют успех для кого-то, или о том, к каким целям и результатам, по вашему мнению, вам нужно стремиться. Речь идет о вещах, которые сделали бы вас счастливее.

Может быть, это новая работа? Или просто стать менее раздражительным на том месте, где вы находитесь сейчас?

Может, нужно подумать об улучшении отношений с близким человеком или просто порвать с ним раз и навсегда? (Сюда же: готовы ли вы сегодня спать на диване?)

Вы хотите сбросить 10 кило или чувствуете, что некто или нечто заставляет вас похудеть и постройнеть? Если это последний случай, то прошу вас перестать заморачиваться цифрами – тем самым вы только добавляете ментального мусора в свою голову. Если же это первое, то just f*cking do it.