Анна Парвати - Быть женщиной: возвращение к себе. Уникальность – вне правил

Если в этом описании вы узнали себя, грустить не стоит. Все решаемо. Вот как можно покончить с образом «хорошей девочки» и соединиться с собой настоящей, искренней.

1. Вспомните и мысленно проживите заново ситуацию, когда вы расстроили или разозлили кого-то из близких и они дали вам это понять.

Тут нужно отделить боль и страх ребенка, который разочаровал важного для него взрослого человека, от себя сегодняшнего, взрослого, который разочаровал другого взрослого.

Как уже было сказано выше, каждый человек должен научиться самостоятельно справляться со своим разочарованием по поводу другого. А не перекладывать на него ответственность за свою реакцию.

Задача этого упражнения – увидеть решение, которое вы приняли в детстве (например, «никогда не расстраивать мамочку»), и заменить его решением, адекватным своему нынешнему возрасту (например, «с уважением относиться к мнению мамы, но осуществлять свои планы, даже если они ее огорчают»).

Внимание! Эта практика может оказаться трудной для выполнения в одиночку. Эффективно и глубоко разобрать детские травмы самостоятельно практически нереально – в них заключено слишком много боли, это как прооперировать себя самостоятельно. В таком случае пользуйтесь услугами психолога или тренера личностного роста, которым вы доверяете.

2. Отслеживайте мотивацию тех или иных своих действий.

Где мотивацией является вина или страх не оправдать чьи-то ожидания – там скрыта боль. Можно, конечно, продолжать действовать из нее… А можно выбрать другую мотивацию или вообще отказаться от действия. Ваша способность осознанно выбирать мотивацию напрямую связана с тем, насколько хорошо проработана травма из предыдущего пункта. Поэтому если «я пытаюсь, но ничего не получается» – перечитайте пункт 1.

3. Расставляйте границы в отношениях с людьми(подробнее о границах читайте в главе «Эмоции»).

Напоминаю: мы строим отношения по принципу «взрослый – взрослый». То есть никто не умрет, если вы откажетесь делать то, чего от вас ожидают. Конечно, такая схема не пройдет в отношениях с ребенком, если он совсем маленький. Но! Даже с детьми женщины часто пропускают время, когда пора устанавливать границы (это происходит в возрасте 2,5–3 лет), и малыш буквально садится маме на шею со своими требованиями, капризами и истериками.

4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

Начните с речи, постоянно поправляя себя – меняя «я должна» на «я хочу», «я выбираю», «мне интересно». Если язык не поворачивается так сказать – возвращайтесь на несколько пунктов назад.

5. Чтобы не попасть в ситуацию, когда ваша жизнь наполнена исключительно чужими делами, интересами и потребностями, – создавайте свои.

Пишите списки своих целей и желаний, выполняйте их (в главе «Ум» мы рассмотрим, что конкретно можно предпринять). Никто другой этого не сделает. Как вы помните, зачастую сильная вовлеченность в «помогание» другим лишь прикрывает страх заняться собственной судьбой.

В информационном пространстве только и разговоров, что о женственности… «Эксперты» в данной области на все лады твердят, что именно это загадочное качество делает женщину счастливой, любимой и обеспечивает ей всяческий успех. Правда, у меня, как у психолога, есть подозрение, что ярлык «секреты женственности» вешают ради хороших продаж на любой «товар» – в том числе на весьма спорные концепции о том, какой набор поведенческих реакций и проявлений необходим для получения мужского внимания и благосклонности.

Бывшие поклонницы тренингов по развитию женственности не раз оказывались у меня на психологических консультациях (да я и сама в прошлом из их числа!) и озвучивали довольно грустную правду. Втискивая себя в «женственный» образ, предлагаемый каким-нибудь тренером в качестве образца, старательно редактируя под него свою личность, получаешь не счастье и любовь, а неуверенность в себе, ощущение потери смысла, депрессию и отношения с наметившимися деструктивными чертами.

Увы, призыв «быть женственной», звучащий сегодня из каждого утюга, слишком часто похож на призыв быть удобной и приятной для окружающих, для социума. «Не возникать», не смущать своими проявлениями и – ни в коем случае! – не ставить под удар самолюбие и авторитет мужчины. Что при этом чувствует женщина – мало кого интересует. Она вроде как должна быть счастлива по умолчанию, если у нее есть внимание и любовь мужчины, а уж тем более – если получилось создать семью.

Подчеркну: носить платья, позволять мужчине ухаживать за собой, выбрать реализацию жены-матери-хозяйки вместо серьезной карьеры – это нормально, если глубоко откликается у самой женщины. Если такой выбор продиктован ее характером, личностью, ее интересами и ценностями, а не рождается из страха остаться одной, «не соответствовать» или «выглядеть ненормально».

Исследование темы личностной целостности у женщин для меня началось в ходе общения с представительницами прекрасного пола разных возрастов и культур, а также благодаря анализу собственного опыта и родовой истории. Во время разговоров по душам часто можно заметить или получить прямое признание в том, что у современной женщины существует внутренний раскол, сложности с интеграцией противоположных своих качеств. Условно их можно назвать «женской» и «мужской» частями личности. Поясню.

Втискивая себя в «женственный» образ, предлагаемый каким-нибудь тренером в качестве образца, старательно редактируя под него свою личность, получаешь не счастье и любовь, а неуверенность в себе, ощущение потери смысла, депрессию и отношения с наметившимися деструктивными чертами.

У большинства из нас есть желание создавать близкие связи и семейные отношения, есть склонность к эстетике (что бы ни думали на этот счет мужчины, приятно быть красивой просто для себя), мы легко проявляем чувственность и чуткость. Все это традиционно считается «женской» епархией, для всего этого нужны качества, которые условно считаются «женскими».

Но в современную эпоху проявляется и другая направленность: вместе с обретением больших прав и возможностей женщины сталкиваются с вопросом новых ценностей, целей и жизненных дорог. Это связано не только с экономическими причинами, но и с ростом образованности и самосознания человечества. Попытка опираться и дальше на идентичность, которая веками была единственно доступной (жена-мать-хозяйка), сегодня приводит к нарастающему ощущению неудовлетворенности и фрустрации. Может быть, потому что пора формулировать свое личное, индивидуальное понимание счастья, а не принимать покорно навязываемый веками стандарт?