Хонори Кордер - Магия утра для писателей

И наконец, в главах 7, 8, 9 и 10 подробно описан процесс превращения автора-аматора в профессионального писателя. Вы узнаете, как создавать контент, который нравится читателям, и как выбрать для себя подходящую писательскую бизнес-модель. Вы также познакомитесь со стратегией построения писательской платформы, с помощью которой можно продавать свои книги преданным фанатам вашего творчества.

Словом, вам предстоит освоить огромный объем информации, так что начнем.

Просыпаться по утрам можно с огромным удовольствием, даже если вы никогда не были жаворонком. Я знаю: пока вы этому не верите. Сейчас вы, скорее всего, подумали: «Это может быть правдой лишь для тех, кто любит рано вставать, но, поверьте, я уже пробовал. Просто я от природы не жаворонок».

И все же это правда, в том числе и для вас. Я знаю точно, потому что сам через это прошел. Раньше я и сам, не открывая глаз, давил на кнопку повтора сигнала. И был одержим этим действием. Я ненавидел момент утреннего пробуждения. А теперь он мне очень и очень нравится.

Как мне удалось этого добиться? Когда меня спрашивают, как я превратился из совы в жаворонка – и в результате изменил свою жизнь к лучшему, – я отвечаю, что прошел для этого через пять простых этапов, по одному за раз. Знаю, это может показаться вам совершенно невозможным. Но, поверьте на слово человеку, в прошлом одержимому кнопкой повтора сигнала будильника, это вполне выполнимо. И вы можете сделать это тем же способом, что и я.

Кстати, вот чрезвычайно важный месседж об утреннем пробуждении: изменения возможны. Жаворонками не рождаются – ими становятся. Вы действительно можете это сделать, и от вас не потребуется сила воли олимпийского марафонца. Я твердо убежден, что когда ранний подъем станет не только ритуалом, но и неотъемлемой частью вас самого, вы по-настоящему полюбите утра. И тогда утреннее пробуждение станет для вас таким, каким оно уже стало для меня – совершенно естественным, не требующим никаких усилий.

Я вас еще не убедил? В таком случае попридержите свой скептицизм и позвольте мне представить пятиэтапный процесс, который изменил мою жизнь; пять простых действий, которые помогают человеку перестать давить на кнопку, чтобы оттянуть подъем; пять этапов, благодаря которым просыпаться утром – и даже очень рано утром – становится гораздо легче. Без этой стратегии я и сегодня каждое утро спал бы допоздна или по много раз давил бы на кнопку будильника (или будильников). Хуже того, я и сегодня придерживался бы во многом ограничивавшего меня убеждения, что я не жаворонок. И в результате упустил бы множество благоприятных возможностей.

Переход на более раннее пробуждение чем-то напоминает переход на новую диету. Ты преисполнен энтузиазма при мысли о превосходных результатах, которых достигнешь, если начнешь с завтрашнего дня. Но вот наступает завтра. И ты чувствуешь голод. А любимая еда зазывно смотрит с полок холодильника или из меню кафе.

Всем известно, что происходит в таких случаях. Благие намерения летят в тартарары. Мотивация впадает в спячку. И уже в следующую минуту вы видите себя с рожком мороженого в руке.

С утром все обстоит примерно так же. Сейчас вы, возможно, в высшей степени мотивированы на то, чтобы изменить его распорядок. Но что произойдет завтра, когда прозвонит будильник? Насколько сильна будет ваша мотивация, когда назойливый сигнал вырвет вас из глубокого сна в теплой постели в холодной спальне?

Мы все отлично знаем, где тогда оказывается наша мотивация. Она «сливается в унитаз» и заменяется весьма убедительными доводами в пользу того, почему вставать необязательно. Надо признать, в этом мы все большие мастера: в считаные секунды мы можем убедить себя в том, что можно подремать еще минуточку… а уже в следующий момент мечемся по дому, потому что опаздываем на работу. И конечно, не написали за утро ни слова.

И это, нужно признать, весьма серьезная проблема. Именно тогда, когда нам больше всего нужна мотивация – в первые несколько минут нового дня, – она слабее всего. Таким образом, наша первоочередная задача – повысить утреннюю мотивацию и нанести решительный удар по склонности оправдывать свое слабоволие. Именно это и позволяют сделать описанные далее пять этапов. Каждый шаг этого процесса призван повысить уровень мотивации при пробуждении, или УМП, как я его называю.

Изначально УМП по утрам может быть совсем низким, значит, в тот момент, когда звонит будильник, вам не хочется ничего, кроме как еще немножечко поспать. Вполне нормальная реакция. Наш процесс поможет существенно повысить ваш УМП – до такой степени, что, услышав звук будильника, вы будете готовы сразу же вскочить с постели и начать новый день.

Первая минута.Четко сформулируйте свои намерения перед сном.

Первый шаг к легкому и приятному пробуждению – запомнить раз и навсегда: вашей первой мыслью утром, как правило, будет последняя мысль, которая вертелась в голове перед тем, как вы легли спать. Могу побиться об заклад, что бывали вечера, когда у вас никак не получалось заснуть, потому что вы просто не могли дождаться пробуждения на следующий день. Это мог быть канун Рождества или ночь и утро перед началом долгожданного отпуска; при первом звонке будильника вы широко распахивали глаза и были готовы тут же выпрыгнуть из постели и окунуться в новый, замечательный день. Почему? Да потому что ваша последняя мысль о завтрашнем утре перед отходом ко сну была исключительно позитивной. Если же перед сном в голове вертелось что-то вроде: «Какой ужас, мне ведь завтра вставать в шесть; я, конечно же, не высплюсь и утром буду совершенно разбитым!» – то при сигнале будильника вы, скорее всего, подумаете: «О боже, неужели уже пора? Не-е-ет! Я хочу спать!»

Таким образом, ваш первый шаг заключается в принятии осознанного решения каждый вечер активно и целенаправленно формировать позитивные ожидания от следующего утра.

Вторая минута.Поставьте будильник как можно дальше от кровати.

Если вы еще этого не сделали, перенесите будильник в дальний угол спальни. Тогда, когда вы услышите сигнал, вам придется встать с постели и заставить тело двигаться. Движение создает энергию, и, когда вы вылезаете из постели, прогнать сон намного легче.

Если же будильник стоит рядом с кроватью, то после его звонка вы все еще частично пребываете в состоянии сна и вам намного труднее проснуться. В таком случае более вероятно, что вы нажмете на кнопку повтора, даже не осознавая того, что делаете! А еще люди довольно часто и с большим успехом убеждают себя, что звонок будильника им просто приснился. Поверьте, такое случается со многими.