Павел Фролов - Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта

СОВЕТ 14:Учитесь различать свое мнение и мнение других. Они не обязаны совпадать, даже если этого очень хочется.

Точно так же в обычной жизни люди сплошь и рядом реагируют на наши поступки, чувства или мысли, а чаще даже на нас в целом, исходя из своей собственной точки зрения. Убеждения других людей, как должно или недолжно жить, окрашивают наши поступки в самые разные цвета. Если мы начинаем слепо доверять чужим убеждениям и оценкам, то оказываемся в незавидном положении героев этой притчи.

Однажды Молле вместе с внуком пришлось отправиться в соседнее село. Он посадил внука на осла, а сам пошел пешком. Через какое-то время им повстречались люди, и кто-то из них сказал:

– Глядите, старик идет пешком, а молодой едет!

Молла ссадил внука с осла, а сам поехал верхом. Вскоре им повстречалась целая толпа людей, один из них, посмотрев на Моллу и его внука, сказал:

– Поглядите на них! Здоровенный мужчина сидит на осле, а ребенок плетется пешком!

Молла слез с осла, пустил его впереди, а сам с внуком пошел пешком. Прошли они еще немного и снова встретили людей. Один из них воскликнул:

– Поглядите на них, поглядите на них! Осел идет порожняком, а они бьют себе ноги по камням и песку!

Молла сел на осла и посадил с собой внука. Проехали они еще немного, и опять повстречали несколько человек, и те осуждающе восклицали:

– Поглядите на них! Вдвоем забрались на осла, бедняга и дохнуть не может!..

Молла потихоньку слез с осла, снял с него внука, взвалил осла на спину и сказал:

– Кажется, я только так смогу избавиться от проклятого языка этих людей.

Но когда их увидели жители соседнего села, они стали показывать на него пальцем и смеяться вслед:

– Смотрите, смотрите! Старик несет осла на себе, вместо того, чтоб ехать на нем верхом!

СОВЕТ 15:Не стоит пытаться быть любимым всеми. Это приводит к фальсификации чувств и притворству. Иначе, как в противогазе, долго не проходишь.

Мы настолько привыкаем к тому, что окружающие дают советы, смешивают в одну кучу факты и их оценку, что психотерапия может показаться совершенно непривычной формой общения, поскольку здесь этого нет (вернее, не должно быть).

Задача психотерапевта – не критиковать и не становиться на нашу точку зрения, а скорее прояснить ее значение, показать ее смысл, выяснить последствия тех или иных наших действий.

Идея психотерапии скорее в том, чтобы помочь человеку создать более реалистичную и целостную картину своей личности. Не оценивая и не навешивая ярлыки, психотерапевт показывает клиенту, как его поведение приводит к тем результатам, которые есть у него в жизни. Затем психотерапевт помогает клиенту разобраться в причинах этого поведения, увидеть, на что тот надеялся, когда поступал тем или иным образом. Когда становится ясно, к чему человек на самом деле стремился, остается лишь найти новый, более функциональный способ этого добиваться.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Рейми Виктор ( Raimy Victor ) – когнитивный психотерапевт, (1913–1987). – Здесь и далее примечания авторов .