Коллектив авторов - Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний

2 чайные ложки клубней цикламена залить 1 стаканом кипятка, поставить на полчаса на слабый огонь, затем настаивать еще полчаса, тепло укутав, и после этого процедить. Полученный отвар вылить в ванну с горячей водой. Время приема не больше 10 минут. Количество ванн — 30–50.

800 г сенной трухи положить в ситцевый мешок и кипятить полчаса в 5 литрах воды. Отвар влить в ванну и добавить горячей воды до половины. Сесть в ванну и закрыть ее брезентом так, чтобы он не давал выйти пару, поскольку сенная труха содержит много эфирных масел. Продолжительность процедуры — 40 минут. Ванны принимать через день, а при здоровом сердце — каждый день, доведя общее количество до 100.

Скипидар — это очищенное терпентное масло, получаемое из живицы сосны. Ванны со скипидаром обладают ярко выраженным болеутоляющим действием. Но в чистом виде скипидар для ванн использовать невозможно, поэтому его берут в виде так называемых белой или желтой эмульсии.

Рецепт «белой» эмульсии : 550 мл кипяченой воды доводят снова до кипения, кладут в нее 0,75 г салициловой кислоты (аспирина), 30 г натертого на терке детского мыла и размешивают. Готовый раствор выливают в сосуд с 500 мл скипидара и снова перемешивают. Смесь можно хранить в хорошо укупоренных стеклянных бутылках.

Рецепт «желтой» эмульсии : в эмалированную кастрюлю налить 300 мл касторового масла, поставить на водяную баню и довести до кипения. Затем добавить туда раствор едкого натрия (на стакан воды — 40 г натрия), размешать, прибавить 225 г олеиновой кислоты и 0,75 л скипидара. Все тщательно размешать стеклянной палочкой. Хранить в хорошо укупоренных стеклянных бутылках.

20–60 мл эмульсии размешивают в сосуде с горячей водой и выливают в ванну температурой 36–38 °C. После погружения температуру доводят до 38–39 °C. Продолжительность процедуры 8–15 минут. Курс лечения 15–24 дня.

Перед приемом скипидарных ванн надо хорошо отдохнуть около получаса, затем смазать области промежности и половых органов, подмышки, пах и случайные царапины вазелином. После ванны надо обязательно хорошо укутаться, лечь в постель и выпить лечебный травяной чай.

Для каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, разработанный с учетом анатомических особенностей и возможного нарушения функций этого отдела. Существуют некоторые общие рекомендации, которые всегда стоит соблюдать при занятиях лечебной гимнастикой.

• При осложнении остеохондроза грыжами межпозвонковых дисков можно выполнять только упражнения, которые назначены вашим лечащим врачом, так как некоторые движения могут привести к ухудшению состояния и ущемлению грыжи.

• Упражнения выполнять медленно, избегая любых резких движений.

• Нагрузку (вес, количество раз, число подходов и т. д.) увеличивать постепенно, чтобы мышцы и связки со временем привыкли к нагрузке.

• Движения можно выполнять до появления легкой боли, которая является предупредительным сигналом для завершения упражнения.

• Упражнения призваны развивать мышцы, но не нагружать межпозвоночные диски.

Внимание!Лечебную гимнастику в остром периоде болезни следует проводить с крайней осторожностью, а лучше вообще отложить ее до того времени, когда будут полностью устранены симптомы сдавления нерва. В период выздоровления гимнастику над обязательно проводить, иначе повторных приступов болезни не избежать.

Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше утром. Большинство упражнений выполняются в положении лежа или в упоре стоя на коленях. Эти положения помогают снять осевую нагрузку с позвоночника и несколько расслабить мышцы, которые удерживают его в вертикальном положении.

Эти упражнения следует включать в утреннюю гимнастику, а также выполнять их в течение дня. Делать их можно и сидя и стоя.

1. Надавить лбом на ладонь и напрячь мышцы шеи. Выполнять 3 раза по 7 секунд. Затем надавить на ладонь затылком, также 3 раза по 7 секунд.

2. Напрягая мышцы шеи, надавить левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавить на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

3. Голову слегка запрокинуть назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Выполнять не менее 5 раз.

4. Голову и плечи держать прямо. Медленно повернуть голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз влево.

5. Подбородок опустить к шее. Повернуть голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

6. Голову запрокинуть назад. Постараться коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). То же в левую сторону (5 раз).

Внимание!Среди приведенных упражнений нет ни одного, в котором были бы круговые вращательные движения головой. Таких движений следует избегать, в противном случае возможна травма.

1. Исходное положение (ИП) — на вдохе встать прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытянуть руки вверх — выдох. Прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Затем опустить руки, наклониться вперед, чуть округлив спину, опустить плечи и голову — выдох. Повторить 8–10 раз.

2. ИП — сидя на стуле. Завести руки за голову — вдох, максимально прогнуться назад, опираясь лопатками о спинку стула, — выдох. Повторить 3–5 раз.

3. ИП — встать на четвереньки. Максимально прогнуть спину и задержаться на 2–3 секунды в этом положении. Голову держать прямо. Вернуться в ИП. Повторить 5–7 раз.

4. ИП — на животе, руками упереться в пол. Максимально прогнуться назад, стараясь оторвать корпус от пола. Повторить 5–8 раз.

5. ИП — лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнуться в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги. Повторить 5–8 раз.

Приведенные упражнения разгружают грудной отдел позвоночника. Их можно выполнять на протяжении всего дня во время коротких перерывов в работе.

1. Вис или полувис в течение 70 секунд на перекладине, которую можно прибить над дверью.

2. ИП — стоя, руки на бедрах. Выполнять наклоны вперед, назад, вправо, влево. Повторить по 10 раз в каждую сторону.

3. ИП — стоя, руки на бедрах. Выполнять движение тазом вперед, назад. Повторить по 10 раз в каждую сторону.

4. ИП — стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Постараться сложиться как перочинный ножик, затем вернуться в исходное положение. Повторить 15–20 раз.

5. ИП — лежа на животе, упор согнутыми руками в пол. Выпрямить руки, отжаться от пола, не отрывая ног. Повторить 10–15 раз.