Коллектив авторов - Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний

Для профилактики ангин с учетом опыта врачей можно дать такие рекомендации:

• смачивайте холодной водой затылок, шею, заушные места, не осушая и тем более не вытирая их;

• держите шею всегда открытой;

• старайтесь дышать носом;

• после каждого приема пищи тщательно полощите горло, чистите зубы;

• не употребляйте излишне горячую и холодную пищу;

• ежедневно перед сном обмывайте стопы холодной водой (15–19 °C).

Закаливайте свое горло. Начните с теплой воды, постепенно понижая ее температуру до 13–16 °C. Вскоре вы почувствуете, что можете обходиться без шарфика и пить холодную воду даже зимой.

Как правило, болезнь цепляется за слабые ткани дыхательной системы. Приведенные упражнения могут стать панацеей в начальной стадии заболевания либо профилактической мерой их предупреждения.

1. Вы проснулись и лежите в кровати. Соедините концы пальцев рук и широко расставьте их. С упором в пальцы, упираясь в кисти, отведите руки еще больше вправо, затем влево.

2. Положите ладони на грудь, дышите часто и неглубоко. Так вы укрепляете межреберные мышцы. Ладони следуют за движением ребер: вверх, вниз. Повторите несколько раз.

Усложните упражнение: на выдохе нажимайте на грудь ладонями, на вдохе приподнимайте их. Повторите упражнение, положив одну ладонь на грудную клетку сбоку, а другую — сверху. Подышите.

3. Усильте дыхание, чтобы прочистить нос, глотку, трахею и бронхи. Дышите шумно, имитируя храп.

4. Дышите, делая акцент сначала на вдохе, затем на выдохе.

Каждое упражнение повторите 10–15 раз. При необходимости его можно выполнять и днем в положении сидя или стоя.

Уже через несколько занятий вы сами научитесь управлять реберными мышцами: опустите руки и без их помощи внимательно проследите за движениями мышц грудной клетки, их растяжением и сокращением.

Анализы крови и мочи — двух «главных» жидкостей организма, состав которых изучен до тонкостей, могут рассказать врачу очень многое. Человеку, не сведущему в медицине, результаты анализов, конечно, столько не расскажут. Но хотя бы немного ориентироваться в этих результатах, хотя бы знать, «куда бежать» и надо ли «бежать», — наверное, никому не покажется лишним.

Кровь относится к жидким тканям организма. Жидкие ткани — кровь, лимфа и тканевая жидкость — составляют внутреннюю среду организма. Они омывают все клетки, доставляют им вещества, необходимые для жизнедеятельности, и уносят конечные продукты обмена веществ.

Общее количество крови в организме взрослого человека составляет примерно 4,5–6 л — 6–8 % массы тела. Объем циркулирующей крови сохраняется относительно постоянным. Резкое уменьшение объема крови на 1/3 (например, при кровотечении) уже представляет опасность для жизни.

Кровь состоит из жидкой части — плазмы — и взвешенных в ней клеток — форменных элементов крови .

В крови имеются следующие виды форменных элементов (клеток):

• эритроциты — красные кровяные тельца;

• лейкоциты — белые кровяные тельца;

• тромбоциты — кровяные пластинки.

Все они образуются в костном мозге из клеток-предшественников.

Костный мозг находится в плоских и трубчатых костях — грудине, ребрах, костях конечностей. Процесс образования и развития форменных элементов (клеток) крови называется кроветворением .

Эритроцитыпредназначены для того, чтобы переносить кислород от легких ко всем тканям и органам, а углекислый газ — в обратном направлении — от тканей и органов к легким.

Около 90 % сухого вещества эритроцитов составляет гемоглобин — так называемый дыхательный фермент. Он представляет собой соединение белка (глобина) и 4 молекул гема, каждая из которых имеет в своем составе атом железа.

Гемоглобин в крови содержится в виде трех физиологических соединений. Гемоглобин, который «взял» кислород и несет его к тканям, называется оксигемоглобин (HbO 2). Именно он придает ярко-алую окраску артериальной крови. Гемоглобин, отдавший кислород тканям, превращается в так называемый восстановленный гемоглобин, или дезоксигемоглобин (Hb). Он циркулирует в венозной крови и придает ей более темный цвет. Гемоглобин, присоединивший углекислый газ и несущий его к легким, называется карбгемоглобин (HbCO 2) и тоже находится в артериальной крови.

При разрушении эритроцитов гемоглобин выходит в плазму крови, от него отщепляются молекулы гема, и он превращается в желчный пигмент билирубин . Билирубин с желчью поступает в кишечник и выводится из организма с калом и мочой. Каждые сутки примерно 8 г гемоглобина (около 1 %), находящегося в крови, превращается в билирубин.

Лейкоцитыподразделяют на две основные группы: гранулоциты (зернистые) и агранулоциты (незернистые). К гранулоцитам относятся нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, а к агранулоцитам — лимфоциты и моноциты.

Нейтрофилы — составляют 50–75 % всех белых кровяных телец. Нейтрофилами они называются потому, что их зернистость можно окрашивать нейтральными красками.

Нейтрофилы — главные защитники организма. Они первыми устремляются в место повреждения тканей, так как наиболее подвижные из всех лейкоцитов. Далее нейтрофил нападает на микробную клетку или собственные разрушающиеся клетки организма и буквально пожирает их. Это называется фагоцитозом, а клетки, способные осуществлять подобные действия, — фагоцитами . Нейтрофилы способны и к более сложным методам борьбы: они выделяют специальные вещества (лизосомные белки), которые пагубно воздействуют на бактерии, а также интерферон, обладающий противовирусным действием. Нейтрофилы активны только тогда, когда в этом возникает необходимость, о чем они узнают по повышению уровня гормонов в крови (адреналина и ацетилхолина) и некоторых других веществ, а также по увеличению концентрации токсинов — продуктов жизнедеятельности микробов.

Эозинофилы тоже обладают фагоцитарной способностью, но их слишком мало, поэтому они не играют заметной роли в процессе фагоцитоза. Зато они могут обезвреживать и разрушать аллергены. В частности, они вырабатывают гистаминазу — фермент, который разрушает гистамин. А без гистамина не происходит ни одна аллергическая реакция. Эозинофилы вырабатывают также белок плазминоген, который участвует в растворении кровяного сгустка, когда тот уже не нужен.

Базофилы составляют 0–1 % всех лейкоцитов. Зернистость базофилов хорошо окрашивается щелочными красками. Базофилы вырабатывают гистамин и гепарин. Гистамин расширяет капилляры в очаге воспаления, а гепарин препятствует свертыванию крови. Благодаря этому кровообращение в области воспаления улучшается, что способствует стиханию воспалительного процесса.