Генрих Ужегов - Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия

верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока ощущения не появятся. Теперь тренируйтесь так до тех пор, пока вы сможете воспроизвести такие же ощущения в ушах без подъема бровей и сморщивания лба. Когда вы сможете добиться этого, вся тяжесть автоматически поднимается с глаз, глаза избавятся от ее давления, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе.

6. Теперь проделайте пальцевые повороты, держа палец перед своим носом. Выполняйте это упражнение до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза.

7. Пока вы еще лежите на спине, сделайте пальминг (закрыв глаза ладонями, постарайтесь расслабиться и увидеть идеально черный цвет) в течение пяти минут, подсунув под локти подушечку.

8. Когда вы встанете с кровати, сделайте большие повороты, надев тапочки или просто стоя босыми ногами на полу.

Хотя описание этих восьми упражнений кажется долгим, на их выполнение вам понадобится всего 10 минут. Вы будете удивлены тем, как мало времени надо, чтобы начать день со свежими силами.

Упражнения для глаз в течение дня

1. Центральная фиксация– фокусируйте взгляд на любом предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты. Смотреть надо не мигая до тех пор, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета 48–50 см, поза удобная, расслабленная. Взгляд можно фиксировать на вершине пламени свечи, на небольшом черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации – тем лучше.

После нескольких месяцев тренировки на предмете можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и созерцайте около 10 минут центр отражения, созданного обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверхность.

Прекрасным предметом центральной фиксации является созерцание различных предметов природы, таких как вода, небо, облака.

2. Созерцание носа. Сядьте и расслабьтесь. Шею держите прямо, глаза фиксируйте на верхушке носа. Созерцайте 1–2 минуты и затем закройте глаза. Повторите 2–3 раза.

3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глаза на месте меж бровей. Взгляд удерживайте 1–2 минуты. Закройте глаза для отдыха.

4. Созерцание правого плеча. Шею, тело и голову держите прямо и твердо. Фиксируйте взгляд на конце вашего правого плеча 1–2 минуты. Закройте глаза для отдыха.

5. Созерцание левого плеча. Выполнять, как и для правого, в обратную сторону.

Все перечисленные выше пять упражнений полезно комбинировать в один комплекс и выполнять ежедневно.

Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, естественную фиксацию и аккомодацию.

Для улучшения зрения ешьте траву портулакав виде салатов, пейте настои и отвары из нее, смазывайте глаза оливковым маслом.

Цветки сиренизапарьте как чай (1 чайную ложку на стакан кипятка) и в течение 3–5 минут прикладывайте к глазам тампоны из марлевых салфеточек, смоченные напаром.

Проросшие картофельные ростки(особенно появляющиеся весной) высушите, настаивайте 1 столовую ложку в стакане водки (7 дней). Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды в течение месяца.

Шиповник коричный.Настой цветков шиповника (1 столовая ложка на стакан кипятка) применяется в народной медицине для промывания глаз и примочек (по 20 минут на ночь) при ослабленном зрении.

Настоем звездчатки средней (мокрицы)закапывайте глаза при помутнении роговицы.

Медвежий лук (черемша).При плохом зрении рекомендуется принимать в пищу как можно больше медвежьего лука в любом виде.

Очанка.При плохом зрении промывайте глаза два раза в день настоем этой травы или кладите на 20 минут 2 раза в день компрессы из ее настоя.

«Глазной травой» считают мяту.Ее используют в пищу, соком мяты (смешанным с медом и водой в соотношении 1:1:1) закапывают глаза (по 2–3 капли утром и вечером). Для улучшения зрения используют мятное масло (готовят как зверобойное). 1 каплю мятного масла надо смешать со 100 мл воды и закапывать в оба глаза по 2–3 капли 2 раза в день.

Препараты лимонника китайского, женьшеня, заманихи и пантокринулучшают остроту зрения.

Повязки из листьев кориандраприкладывают к глазам на 10–20 минут 1–2 раза в день при ухудшении зрения.

В старинных народных лечебниках рекомендуется для улучшения ослабленного зрения ежедневно в течение 3 месяцев пить навар из 100 г бараньей печени,а потом съедать эту печень утром натощак. Можно пользоваться и говяжьей печенью, но она действует слабее.

Соком лука с медомсмазывайте глаза как для улучшения зрения, так и для удаления бельма.

Для профилактики снижения остроты зрения пейте без ограничения отвар соцветий красного клевера.

Если зрение резко ухудшилось в результате стрессового состояния или нервного шока,то сварите вкрутую яйцо,разрежьте пополам, уберите желток, а белок еще горячим пустой серединой накладывайте на глаза, не касаясь самого глазного яблока.

Улучшает зрение настойка имбиря,применяемая ежедневно внутрь (1 столовая ложка утром) в течение долгого времени.

Салаты, щи из крапивы и чабреца,систематически применяемые в пищу, улучшают зрение.

Камедь сливы,размешанная с медом,применяется внутрь и для смазывания глаз для усиления остроты зрения.

Отвар корневищ аирапейте постоянно в течение 2–3 месяцев для улучшения зрения и рассасывания бельма.

Улучшают зрение распаренный конский щавель, очищенные огурцы, тертые яблоки,которые прикладываются к глазам. Такое же действие оказывают теплые белки печеных яиц,посыпанные сахаром, и сырой картофель с яичным белком.

Ежедневно принимайте вместо завтрака проросшие зерновые ростки.Курс лечения – 1,5–2 месяца. Приготовление и применение зерновых ростков описано в главе «Атеросклероз».

Лавровый лист. 4–5лавровых листиков заварите в стакане кипятка. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день при ухудшении зрения.

Женьшеньспособствует излечению от многих болезней и улучшает светочувствительность глаза.

Употребление в пищу фенхеля в порошке с медомулучшает зрение.

При ослаблении зрения на ночь прикладывают к глазам примочки из настоя следующих трав: цветки календулы, лепестки васильков и травы очанки,взятых поровну. Лечение длится до 6 месяцев. В период лечения не рекомендуется перенапрягать зрение долгим чтением, вышиванием и т. д.

В одном из старинных справочников говорится: «Желчь одного козла хороша от звона в ушах, зубной боли, от темноты в глазах; сгоняет пятна с лица». В другом старом лечебнике: «Камень из желчного пузыря истолочь и пить от 0,4 до 4 г при желчнокаменной болезни и желтухе. Если его прикладывать к глазам, то зрение становится чистым». Речь идет о камнях, образующихся в желчных путях животных, а также о так называемом камне безоар, образующемся в желудочно-кишечном тракте антилоп, коз, лошадей.