Генрих Ужегов - Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия

11. И. п. – то же. Ноги согнуты в коленях. Скрестите стопы, ногами упритесь в кушетку, поднимите вверх таз – вдох, опустите – выдох. Повторите 5–6 раз. Через 1–2 недели тренировки можно выполнять это упражнение из исходного положения – ноги прямые, скрещены.

12. 2–3 минуты лежите, расслабившись.

Лежа на левом боку

Все упражнения выполняйте в и. п. – левая рука под головой, правой держитесь за край кушетки или упирайтесь в пол. Дыхание произвольное.

1. Поднимите прямую правую ногу вверх и опустите. Повторите 4–5 раз.

2. Поднимите правую ногу вверх, к ней поднимите левую и вместе опустите. В начале занятий повторяйте 3–4 раза, затем делайте упражнение 6–8 раз.

3. Согните правую ногу, поставьте стопой за левое колено, отведите правое колено назад до упора, не отрывая стопы, и наклоните вперед. Повторите 10 раз.

4. «Ножницы» – правая прямая нога – вперед, левая прямая нога – назад, меняйте положение ног до 10 раз.

Между упражнениями отдых 2–3 минуты.

То же на правом боку.

Лежа на животе

1. И. п. – ноги вытянуты. Переведите левую прямую ногу через правую, потом наоборот, по 5–6 раз. Дыхание произвольное. Отдохните 2–3 минуты.

2. И. п. – то же. Оторвите коленки от кушетки, сильно сожмите ягодицы и, опустив колени, расслабьте. Сжимайте ягодицы на вдохе. Повторите 6–8 раз.

Стоя на четвереньках

1. Шагните левой коленкой к правой ладони, отведите ногу в и. п., потом правой коленкой сделайте шаг к левой ладони, отведите ногу в и. п. Дыхание произвольное. Повторите по 5–6 раз.

2. Станьте на колени, руки вверх – вдох, опустите руки, сядьте на пятки – выдох (если нет расширения, тромбофлебита или других заболеваний вен).

3. Вращайте тазом по 5 раз вправо и влево, одновременно втягивая в себя прямую кишку. Дыхание свободное. После выполнения упражнения 1–2 минуты отдохните.

4. Держась руками за края кушетки, опустите левую ногу справа, поставьте на пол, вернитесь в и. п., затем опустите правую ногу слева и вернитесь в и. п. Дыхание произвольное. Повторите 5–6 раз.

Сидя

1. Сядьте на кушетку (пол), ноги выпрямите, кисти на колени, передвигайтесь вперед ягодицами без помощи рук, если не трудно – можно и назад. Дыхание произвольное.

2. Сядьте на край кушетки (стула), ноги выпрямите, скрестите, правая нога сверху. Сильно сожмите ягодицы – вдох, втягивая прямую кишку в себя, расслабьтесь – выдох. Повторите 10 раз, затем, поменяв положение ног, повторите еще 10 раз.

Стоя

1. И. п. – держитесь рукой за опору (стол, стул, стена), ноги скрестите: правая впереди, левая сзади. Поднимаясь на носках, на вдохе сжимайте ягодицы. Повторите 10 раз, поменяйте ноги: левая впереди, правая сзади. Повторите еще 10 раз.

2. И. п. – ноги на ширине плеч, носки повернуты вовнутрь, кисти на поясе. Полу-приседайте, сводя колени вместе, сжимая промежность, – вдох, спина прямая, вернитесь в и. п. – выдох. Повторите 5–6 раз.

3. И. п. – ноги вместе, руки вниз. Руки вверх – вдох, опустите – выдох. Повторите 3–4 раза.

4. И. п. – держась руками за опору. Ходьба на месте перекрестным шагом – 30–50 шагов.

При аденоме предстательной железы хорошо действует прополис. Он оказывает выраженное антибактериальное, анестезирующее, противовоспалительное и рассасывающее действие.

Для лечения пользуются суппозиториями из экстракта прополиса,полученного путем выпаривания (раствора 40 г прополиса в 200 мл 96 %-ного спирта). Суппозитории содержат: 0,1 г экстракта прополиса и 2 г масла какао. Из этой смеси изготавливают свечи. Их вводят в прямую кишку 1 раз в сутки вечером. Лечение состоит из 2–3 30-дневных курсов с месячным интервалом между ними.

При аденоме предстательной железы большую помощь могут оказать микроклизмы с настоем ромашки, шалфея и добавлением прополиса(15–20 капель спиртового раствора). На одну микроклизму идет 50 мл состава.

Аднексит – одно из наиболее часто встречающихся гинекологических заболеваний, причиной которого в большинстве случаев является инфицирование гонококками или стрептококками.

Заражение может произойти во время менструаций, гинекологических обследований, проведенных без должного соблюдения правил асептики. В большинстве случаев инфекция распространяется следующим образом: – шейка и тело матки – маточные трубы – яичники. Чаще всего заболевание развивается после абортов или осложненных родов.

Нельзя забывать и о других путях заноса инфекции: лимфогенном и гематогенном (через лимфу и кровь соответственно).

Аднексит чаще бывает двусторонним. В остром периоде болезни повышается температура, появляются боли в низу живота и в паховой области. После затухания острых явлений болезненные ощущения остаются, особенно при гинекологическом обследовании. Боли отдают в крестец, задний проход и ноги. Менструальная функция сохраняется, но нередко наблюдаются обильные и длительные кровотечения, укорочение менструального цикла. В очень редких случаях при гнойном поражении придатков может наступить аменорея.

Приготовьте такой сбор:

• лист мать-и-мачехи 10 г

• цвет донника белого 20 г

• золототысячник 20 г

• трава зверобоя 20 г

• трава чабреца 20 г

• тысячелистник 20 г

• спорыш 20 г

• корень аира 20 г

• почки березы 20 г

Две столовые ложки сбора залейте 0,5 л воды, доведите до кипения, настаивайте в теплом месте 1 час, процедите. Принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Этот же отвар можно использовать для спринцеваний. При хроническом воспалительном процессе рекомендуется спринцеваться ежедневно в течение 12–15 дней перед сном.

Рецепты Ванги

• Варите лесное сенов большой посуде, больную поместите над паром. Процедуру повторяйте каждый день до прекращения воспаления.

• Больную можно поместить над паром, выходящим из сосуда, где варится дрок,залитый оливковым маслом,или белокочанная капуста в молоке.

Нестираную овечью шерстьоблейте горячей водой и больную поместите над паром.

Ярутка полевая(жабная трава, клоповник). 2 столовые ложки сухой измельченной травы залейте 0,5 л кипящей воды. Дайте настояться 1 час, процедите. Пейте по ⅓ стакана 3 раза в день.

Сбор 1 : смешайте 200 г шиповника,по 20 г травы таволги вязолистной, маргаритки, манжетки.2 столовые ложки измельченной смеси залейте 0,5 л воды, настаивайте 5 часов, затем доведите до кипения, охладите, процедите. Отвар выпейте в течение дня.

Сбор 2: возьмите равное количество травы спорышаи хвоща полевого,соцветий календулыи тысячелистника,цветков яснотки белойи мальвы лесной.2 столовые ложки измельченной смеси залейте 1л кипятка, настаивайте, укутав, 1 час, процедите. Используйте для спринцеваний в течение длительного времени.

Читать дальше