Владимир Соколинский - Понятные методы укрепления здоровья: для занятых и разумных

Пока же без Зостерина-ультра не обойтись, как видно по статистике, очищение печени и кишечника — жизненная необходимость. Если конечно хотите устранять действительные причины болезней, а не гоняться всю жизнь за симптомами.

Секрет вашей усталости всего-навсего в очищении организма: кишечника, печени, крови и улучшении питания нервной ткани.

Само по себе банальное переутомление сильно отличается от хронической усталости. Потому, что когда, после активной физической или умственной работы, вы плохо себя чувствуете пока не отдохнете — это переутомление, не требующее какой-то особой коррекции кроме переключения внимания, доброго сна и может быть отпуска.

Но сегодня ко мне все чаще и чаще приходят люди, которым отпуск не только не помогает, но они еще и умудряются в нем заболеть. Вставая утром после нормального дня такой человек чаще всего чувствует себя разбитым и вялым. И на завтра повторится то же. Знакомо? Тогда и у вас проблема — синдром хронической усталости.

Как правило, цепь непрекращающаяся цепь переутомлений ведет начала к мобилизации активности, а потом и суперкомпенсации, когда можно не спать по несколько дней и горы сворачивать. Спортсмены хорошо знают, что для мышц очень хорошо достигать порога возможностей, отдыхать и еще больше наращивать ресурс, стремясь к новым рубежам. Но если пропускать вовремя эту стадию полноценного питания организма и отдыха, то возникает перетренированность, когда и голову от подушки отрывать лень, не то что на рекорды идти. Жизнь — в некотором роде тот же спорт. И стараясь сделать еще больше работы, успеть заработать больше денег, освоить в школе или институте еще больше информации мы иногда увлекаемся и попадаем в ту же перетренированность, когда восстановить ресурсы организма можно только специальными средствами, а не простым салатом после продолжительного сна.

— Насколько официальным может считаться диагноз — синдром хронической усталости?

В Международной классификации болезней (МКБ10) синдром хронической усталости относится к классу G.93.

К общепризнанным критериям диагностики относятся следующие признаки (Fukuda, 1994):

Во-первых обязательно наличие хронической усталости более 6 месяцев не связанной с другой патологией (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, гепатит, депрессия и т. п.). Кроме того должно присутствовать четыре из пяти признаков:

— снижение кратковременной памяти и внимания,

— боли в горле;

— болезненность лимфатических узлов;

— мышечные боли, боли в суставах без признаков артрита — головные боли;

— сон не приносящий ощущения отдыха — недомогание после любой физической нагрузки более чем 24 часа.

Но, как Вы понимаете, это формальная сторона вопроса.

— Что непосредственно происходит внутри меня при синдроме хронической усталости?

В ответ на физическую нагрузку повышенно образуется молочная кислота.

Все органы и ткани недополучают кислород.

Уменьшается число энергетических органов клетки — митохондрий. Поэтому падает уровень энергии на клеточном уровне.

Нарушается иммунитет — он снижается за счет дефицита лимфоцитов типа CD3 CD4, клеток-киллеров. Повышается уровень ЦИК (циркулирующих иммунных комплексов) и интерферона. Существенно меняется соотношение иммунных клеток.

Растет риск инфекционных, аутоиммунных процессов, депрессии.

— Вопрос только в переутомлении?

И да и нет. Люди, живущие ближе к природе страдают от СХУ меньше чем жители больших городов. Для города провоцирующие факторы — отсутствие баланса между нервным напряжением и физической работой. Другими словами — стрессов много, а переносятся они на стуле плохо. Рецепт профилактики — натуральная пища, гулять, заниматься спортом два-три раза в неделю.

Универсальные причины СХУ для всех: дефицит витаминов, микроэлементов, аминокислот и других питательных веществ, необходимых нервной системе для восстановления при стрессе и активной работе.

В некоторых случаях причиной СХУ является вирус. История знает целые эпидемии синдрома хронической усталости на фоне вирусной инфекции.

Например, в небольшом городке Инклайн-Виллидж, расположенном на берегу озера Тахо, в 1984 году целых 200 человек одновременно жаловались на депрессию, ухудшение настроения, мышечную слабость. При этом в их крови обнаруживался вирус Эпштейна-Барр либо другие типы вируса герпеса. Вспышки заболевания наблюдались и раньше: в Лос-Анджелесе в 1934 году, в Исландии в 1948 году, в Лондоне в 1955 году, во Флориде в 1956 году. Более подвержены болезни женщины среднего возраста — от 25 до 45 лет.

Имитировать синдром хронической усталости могут хронический гепатит, сахарный диабет, проблемы с проходимостью сосудов шеи (вертебро-базиллярная недостаточность), циклотемия (сбой биологических часов в результате которого отсутствует ночной сон), бессоница и нарушение мозгового кровообращения, связанные с гипертонической болезнью и церебральным атеросклерозом, храп с остановкой дыхания, выраженные паразитарные инфекции (глисты).

Внимание ! Гарантированно вызовет синдром хронической усталости ежедневный сон менее 7 часов в течение хотя бы нескольких недель. Выходные с нормальным сном не в счет если на неделе он минимален. Выспаться перед или за прошлое — нельзя, поскольку накапливается истощение нервной системы на биохимическом уровне. Алкоголь при этом ускорят процесс.

От себя, уж простите, добавлю, что совершенно точно из практики уверен, что грибковые поражения кишечника, существенный дефицит витаминов группы В магния, кобальта, йода, калия а также наличие токсических микроэлементов (свинца, ртути, мышьяка, никеля) будут давать такую же картину — хронической усталости и упадка сил. Поэтому помимо исключения гепатита, нарушения кровоснабжения головного мозга, сахарного диабета, психиатрически выраженной депрессии, заболеваний щитовидной железы и наличия вируса Эпштейн-Барра нужно обязательно сдать анализ на микроэлементы по волосам. Там гораздо чаще скрывается ответ на ваш вопрос. Прочитайте в конце книги об этом замечательном анализе.

— Значит ли это что нужно лечить вирус и упадок сил пройдет сам собой?

Все несколько сложнее. Инфекция является провокатором, который истощает энергетические ресурсы человека. Далее формируется порочный круг, когда дефицит энергии на уровне биохимических процессов и интоксикация продуктами распада микробов угнетает нервную систему и железы внутренней секреции. За этим идут хронические заболевания, которые в свою очередь еще больше отравляют организм.