Владимир Соколинский - Понятные методы укрепления здоровья: для занятых и разумных

9. Витамины и микроэлементы — опять же пища. Убежден, что испанцу и итальянцу, питающемуся не гамбургерами с колой, а доступной в каждом магазине зеленью, овощами, фруктами, нормальными морепродуктами, живым мясом и пьющему молоко астурианских коров принимать витамины и микроэлементы в капсулах не нужно. Китайского чеснока, который я все время привожу в пример в России и картошки из Саудовской Аравии я в Испании не нашел. Все местное, натуральное и на рынке в два раза дешевле чем в супермаркете. А вот у нас — пожалуйста. И яблоки у бабушек на рынке (якобы экологически чистые) позволить себе я в России не могу. В финском магазине и то дешевле. Поэтому витамины и микроэлементы для регулярного приема для нас это острая необходимость. А вот какие — мы как раз и посмотрим далее. Я точно знаю, что работает.

10. Поддерживающие натуральные средства по возрасту. Здесь нет ничего обидного. Например, женщина 45 лет сдает у нас анализ на микроэлементы по волосам и узнает, что уровень кальция и магния у нее не идеален. Это значит, что достаточно регулярно: по месяцу каждые три месяца нужно пропивать комплекс кальция. Хороший вариант есть в соответствующей главе. А у той же женщины в 50 лет начинаются изменения гормонального фона, когда самое время подстелить соломку в виде фитоэстрогенов. А если этого не делать, то и возникнут болезни в виде остеопороза, артроза и отложения кальция где ни попадя. Почитайте о них в главе «Климакс».

Ну и для мужчины после 45 лет есть своя необходимость: защита предстательной железы. По статистике у половины всех зрелых мужчин развивается вялотекущий простатит и аденома. Но есть Со-пальметто в сочетании с цинком, которые очень успешно поддерживают мужское здоровье. Почитайте о них в главе «Простатит и аденома предстательной железы».

Для всех без исключения, после 45 лет крайне полезно регулярно принимать омега-3 кислоты в виде Мегаполиена и в пищу добавлять «Кардиосоль 5 звезд». Потому что атеросклероз — главный межанизм старения организма. А на его скорость так просто влиять, если не ждать когда сердце заболит и давление начнет расти. Подробно об их эффективности в главе «О сердце и сосудах».

Другими словами, все выглядит как не напрягающее и не требует больших затрат времени и денег. Не нужно обставлять прием витаминов и других необходимых для профилактики натуральных средств, как лечение. У меня, например, в семье все время кто-то что-то пьет по плану. Представьте, что за столом шесть человек и у каждого свои особенности. Поэтому я пропагандирую для профилактического приема т. н. «хаотичную схему».

Так вот, как я конкретно принимаю витамины и микроэлементы? Как будто ем — разнообразно. Другими словами все баночки, содержащие что-то полезное для меня в соответствии с периодом жизни (степенью нагрузки, в путешествии я или дома) стоят в шкафчике на кухне и каждый день я беру витамины, микроэлементы, аминокислоты, омега-3 то из одной, то из другой. Не будем забывать, что содержимое баночек это то, чего не хватает в пище. А представить себе, что вы едите каждый день одно и то же — трудно. Природой задумано относительное разнообразие.

Получается довольно естественно. Так и перенасыщения не произойдет, и главное нет этого противного чувства, что все время лечишься. Хаос в приеме оказывается — целебным.

Как в дизайне мы используем случайность красиво. Если в вашем шкафчике стоит правильный набор баночек — дальше все гениально просто. Один раз в шесть месяцев обратиться в Центр Соколинского к специалисту для обсуждения текущего состояния здоровья и необходимости поддержки. Это просто правда? И выглядит гораздо симпатичнее чем ходить потом по поликлиникам и анализам.

На консультации мы определяем перечень проблем и потребностей которые важны именно для вас. Взрослый человек меняется мало. Вероятность того, то вам перестанет быть полезен кальций или магний, а также витамин С равна нулю. Кроме того, есть типичные темы для любого горожанина. К примеру 9 из 10 питерцев имеют жесткий дефицит йода и селена и отсюда минимум — повышенный риск опухолеобразования и синдром хронической усталости. Наконец, можно сделать анализ на микроэлементы по волосам и понять с абсолютной точностью на ближайшие пол-года что может существенно улучшать здоровье…

Попробуйте. Сегодня забыли выпить — нет проблем. Завтра выпьете. Это ведь не лечение, а просто насыщение всем необходимым. Увидите насколько изменится за пол-года работоспособность и уровень общего здоровья.

Как известно, мало порекомендовать пациенту правильное лекарство. Важно еще добиться чтобы он не забыл его принимать. Моя идея «целебного хаоса» это шанс комфортным для психики способом дать своему бренному телу все, что оно требует.

Можно конечно поспорить с необходимостью регулярно использовать витамины, микроэлементы и другие жизненно-необходимые вещества. Мы страна спорщиков. В то время, как северные европейцы и американцы снижают показатели смертности за счет грамотного использования этих антивозрастных веществ, мы все спорим. Впрочем, данную книгу, надеюсь, спорщики не читают. Жаль на это время тратить. Еще в 1992 году была принята «Римская декларация по питанию» Всемирной организации здравоохранения, в которой указывается на угрожающий дефицит полезных веществ в питании жителей не только развивающихся, но и т. н. цивилизованных стран.

— Какие витамины и микроэлементы мне полезны?

Вот здесь кроется очень важный секрет. Витаминные комплексы так популярны, что вокруг них ведется настоящая коммерческая битва между фармацевтическими компаниями. Ранее и в России существовало лобби фармацевтов, которые финансировали псевдонаучные исследования чтобы доказать бесполезность витаминов — продукции конкурентов и полезность исключительно лекарств. В мире же доходило до того, что по бета-каротину даже обнаружили его вред. Теперь все сложнее, потому что на одном и том же фармацевтическом предприятии производятся и лекарства и биодобавки. Но битвы не утихают. Простому потребителю только забывают сказать правду…

А правда заключается в том, что противники и сторонники приема витаминных комплексов разговаривают о разных веществах.

Когда речь идет об исследовании обогащения продуктов питания бета-каротином, который якобы повышает риск рака легких у курильщиков, то забывают сказать, что это было дешевое синтетическое вещество. Это то же что взять самый примитивный стиральный порошок и сравнивать его с детским биопорошком. Такого бета-каротина, как добавляют в синтетические комплексы в природе не существует. На самом деле он лишь один из 600! природных каратиноидов, встречающихся в растениях. Но фармацевтические компании экономят и синтезируют бета-каротин. Получается неполноценная подделка под природу. Мы его и обсуждать не будем. Мы такой не пьем!