Галина Барчукова - Учись играть в настольный теннис

Тут можно читать онлайн Галина Барчукова - Учись играть в настольный теннис - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Руководства, издательство «Советский спорт», год 1989. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Учись играть в настольный теннис
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    «Советский спорт»
  • Год:
    1989
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    585009-178-5
  • Рейтинг:
    3.18/5. Голосов: 111
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Галина Барчукова - Учись играть в настольный теннис краткое содержание

Учись играть в настольный теннис - описание и краткое содержание, автор Галина Барчукова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Настольный теннис — одна из самых популярных спортивных игр как у взрослых, так и у детей. О том, как стать хорошим теннисистом и укрепить свое здоровье в результате самостоятельных регулярных занятий, рассказывается в этой брошюре. Автор знакомит читателей с азами игры, помогает освоить ее основные технические и тактические приемы.

Для ребят среднего и старшего школьного возраста.

Учись играть в настольный теннис - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Учись играть в настольный теннис - читать книгу онлайн бесплатно, автор Галина Барчукова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

7. То же, но подбивать мяч ракеткой на различную высоту: с высоким отскоком, низким отскоком.

8. Так же подбивая мяч, приседать и вставать или отбить мяч, присесть, снова отбить мяч, встать.

9. Ведение мяча ракеткой об пол (дриблинг) в стойке теннисиста на месте или в движении.

10. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы), а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение может выполняться ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении.

11. Подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки, придавать ему правое или левое боковое вращение движением ракетки в левую или правую стороны от туловища.

Если ты уже освоил хватку и уверенно владеешь мячом и ракеткой, можешь безошибочно вести мяч (10—15 м об пол), набивать ракеткой мяч 50 раз, то переходи к разучиванию техники ударов. Технику ударов также лучше осваивать не в паре, а одному. После имитационных упражнений основные удары можно тренировать у стены, которая должна быть ровной. Для совершенствования точности управления полетом мяча на стене на уровне груди могут быть нарисованы две-три мишени.

Рекомендуются следующие упражнения.

1. Рукой бросить мяч в стену, отскочивший от стены мяч ударить ракеткой в стену, а затем поймать свободной рукой.

2. Выполнять удары ладонной или тыльной стороной ракетки, не давая мячу упасть на пол.

3. Бросить мяч об пол так, чтобы он ударился о стену, затем ударом ракетки направить его в пол, чтобы он также ударился об стену.

4. Затем можно использовать удары мяча о стену ладонной или тыльной стороной ракетки движениями подрезки или наката. Старайся отскочивший от пола мяч направить в начерченные на стене мишени, выполняя передвижение как вдоль стены вправо-влево, так и вперед-назад.

5. Предыдущее упражнение можно изменять, выполняя удары подрезкой или накатом поочередно тыльной и ладонной стороной ракетки или одной стороной ракетки, но один раз выполнить накат, один раз срезку.

После простых ударов без придания мячу вращения можно попробовать те же упражнения у стенки, придавая мячу верхнее и нижнее вращение соответственно движением наката или подрезки.

В одиночку можно совершенствовать и технику игры на столе. Для этого необходимо подвинуть стол к стене или на другой стороне стола поставить щит-отражатель.

1. Бросив свободной рукой мяч на стол, ударь по нему движением подрезки, направив мяч не в стол, а в щит. Мяч с нижним вращением ударится от щита в дальнюю половину стола и прилетит к тебе (рис.. 23).

Рис 23 Выполнение подрезки на столе со щитом 2 То же упражнение на столе со - фото 23

Рис. 23. Выполнение подрезки на столе со щитом

2. То же упражнение на столе со щитом можно выполнять накатом, но при этом мяч нужно уже направить не в щит, а в стол, так как мяч имеет верхнее вращение и будет отскакивать иначе. Щит можно наклонить больше вперед, и чем сильнее ты будешь подкручивать мяч ракеткой, тем больше щит надо наклонять.

3. Можно выполнять упражнение на столе со щитом, выполняя удары подрезкой или накатом только справа или только слева, или чередуя один или два раза справа и один или два раза слева. Можно поочередно один раз выполнить подрезку, один раз — накат или подрезку слева, накат справа и т. п.

Когда вас двое.Если ты пришел на тренировку с партнером, то можешь использовать следующие упражнения.

1. Перекати мяч со своей ракетки на ракетку партнера (рис. 24). Старайся, чтобы мяч не скатился с ракетки.

Рис 24 Перекат мяча с ракетки на ракетку Рис 26 Ловля мяча на ракетку с - фото 24

Рис. 24. Перекат мяча с ракетки на ракетку

Рис 26 Ловля мяча на ракетку с лета 2 Передай ракетку с мячом В этом - фото 25

Рис. 26. Ловля мяча на ракетку с лета

2. Передай ракетку с мячом. В этом упражнении партнеры, придерживая мяч свободной рукой, передают друг другу ракетку.

3. Поймай мяч от пола на ракетку. Один партнер резко бросает мяч об пол так, чтобы

он, ударившись, отскочил от пола, другой должен поймать мяч ракеткой и удержать его (рис. 25). Задача первого — ударить мяч об пол, чтобы затруднить прием мяча второму партнеру.

4. Поймай мяч в воздухе. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только один партнер набрасывает мяч на ракетку сверху (рис. 26).

5. В паре можно играть у стенки, поочередно отбивая мячи. Бить в стенку можно как с лета, так и с отскока различными видами ударов.

6. Игра вдвоем с лета. Партнеры, стоя лицом друг к другу на расстоянии 3—4 м, отбивают на уровне груди с лета мяч друг другу в разных направлениях. Если вы не успеваете к мячам, то увеличьте дистанцию.

7. Настольный теннис на полу. Партнеры, стоя лицом друг к другу, перебивают мяч с отскока от пола через начерченную на полу линию или коридор 50—90 см. Можно перебивать мяч через гимнастическую скамейку или невысокий бортик (рис. 27).

Ознакомившись с основными техническими приемами игры, можно переходить к самому сложному и интересному — к тренировке с партнером на столе. Существует множество разнообразных упражнений на столе. С их помощью можно научиться изменять направление полета мяча, скорость, темп, длину траектории, скорость вращения мяча, а также правильно выбирать момент удара: бить по восходящему мячу в высшей точке отскока или по опускающемуся мячу.

Рис 25 Ловля мяча на ракетку с отскока Рис 27 Игра в теннис на полу Рис - фото 26

Рис. 25. Ловля мяча на ракетку с отскока

Рис 27 Игра в теннис на полу Рис 28 Схема направлений полета мяча в - фото 27

Рис. 27. Игра в теннис на полу

Рис 28 Схема направлений полета мяча в упражнениях на столе Упражнения можно - фото 28

Рис. 28. Схема направлений полета мяча в упражнениях на столе

Упражнения можно выполнять разными ударами и в различном их сочетании по направлениям (рис. 28).

Когда игроков больше двух.Если на один стол желающих играть больше двух, то перечисленные выше упражнения можно использовать для проведения эстафет.

Если играющих трое, то можно играть одному против двоих, когда двое партнеров, находящихся у одной половины стола, перебивают мяч на другую сторону поочередно. Или же оба партнера играют своими мячами: в то время когда один из партнеров ошибся и пошел за мячом, играет другой.

В игре двое на двое можно играть, как в парной встрече, поочередно отбивая мяч на другую половину стола, или, как обычно, на столе, но поделив его так, чтобы не мешать друг другу. Например: каждая пара играет по диагонали, только одна по левой, а другая по правой, или по прямым.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Галина Барчукова читать все книги автора по порядку

Галина Барчукова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Учись играть в настольный теннис отзывы


Отзывы читателей о книге Учись играть в настольный теннис, автор: Галина Барчукова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x